Proč někteří lidé milují zimu a klidně snášejí i ty nejnáročnější mrazy, zatímco jiní se bojí ukázat nos i při sebemenším chladu? Pokud sotva vydržíte teploty pod bodem mrazu, měli byste si určitě přečíst náš článek.
Obsah
Tajemství č. 1: Učte se
Zdravé jídlo
Tajemství č. 2: Udržujte teplo
správné nápoje
Tajemství č. 3: Autor
příležitosti, zkuste si masírovat ruce a nohy
Tajemství č. 4: Teplo
obleč se
Tajemství č. 5: Držte nohy
teplý
Tajemství č. 6: Ne
zanedbejte speciální spodní prádlo
Tajemství č. 7: Buďte temperovaní
Tajemství č. 8: Ne
znervóznět
Tajemství č. 9: Dýchejte nosem
Tajemství č. 10: Častěji
být v blízkosti svého milovaného člověka
Všem permafrostu
odhalíme deset tajemství, která vám pomohou cítit se pohodlně a ne
zmrazit v zimě.
Tajemství č. 1: Učte se
Zdravé jídlo
Mnoho odborníků na výživu
souhlasím, že v zimě je nemožné se cítit veselá a zdravá bez
dobrá výživa. Některé potraviny umožňují tělu
získat energii a zahřát se. Tady jsou některé z nich:
- kaše z
celozrnné výrobky; - horké polévky;
- Zrzavý;
- koření (skořice,
paprika, muškátový oříšek, nové koření).
Tajemství č. 2: Udržujte teplo
správné nápoje
Drtivá většina
lidé se mýlí, pokud jde o oteplovací účinek alkoholických nápojů. Organismus,
samozřejmě se to zahřeje, ale na velmi krátkou dobu, po které to začne
ztrácí teplo dvojnásobnou rychlostí. Mimochodem, káva také dostatečně neohřívá..
Nejlepší je pít horkou čokoládu a bylinné čaje během chladného období..
Tajemství č. 3: Autor
příležitosti, zkuste si masírovat ruce a nohy
Bylo po
ruce a nohy zmrznou, člověk začíná chápat, že mu je zima.
Snažte se častěji si třást ruce, a pokud je to možné, pak nohy..
Před odchodem ven a po návratu domů si dejte masáž. Přijmout
horké koupele na nohy s přídavkem hřejivých éterických olejů.
Tajemství č. 4: Teplo
obleč se
Jednoduché pravidlo, ale také v
minus dvacet se některým dívkám podaří předvést bez klobouků a muži
tvrdohlavě odmítají nosit spodky. Ale pokud jste teple oblečeni, skvěle
část práce zaměřená na udržení těla v teple.
Tajemství č. 5: Držte nohy
teplý
Kromě zimního oblečení
musíte mít zimní boty. Jakmile nohy zmrznou, tělo se stane
citlivé na obrovské množství nemocí, takže vlněné ponožky a teplo
boty vám pomohou nejen se zahřát, ale také vás udrží zdravé.
Tajemství č. 6: Ne
zanedbejte speciální spodní prádlo
Pro zimní období
existuje obrovské množství pánského a dámského termoprádla. Není
prochází chladem a udržuje tělesné teplo i při nejnižší teplotě. Ne
buďte líní oblékat se. V zimě nenosíte šortky, topy a sandály, což znamená, že
vybírejte spodní prádlo podle sezóny.
Tajemství č. 7: Buďte temperovaní
Kalení lidé klidně
vydržet i ty nejnáročnější mrazy. Nespěchejte však plavat nahý
ledové díry, začněte malé — například z ranní kontrastní sprchy. ALE
večer můžete udělat kalení nohou. Vložte mokrý ručník
a když zamrzne - vytáhni to a trochu na to
pospěš si. Poté si okamžitě oblékněte teplé, nejlépe vlněné ponožky.
Tajemství č. 8: Ne
znervóznět
Zdá se, že nervy nejsou
může ovlivnit, zda je vám zima nebo teplo. Ale když se člověk dostane do
stresující situace, krev začne proudit do mozku a mezitím do končetin
pomalu mrznou. Chcete-li se rychle zahřát, musíte se pokusit ostře namáhat
všechny svaly a pak se uvolněte.
Tajemství č. 9: Dýchejte nosem
Pokud dýcháte chlad
nosem, pak bude mít vzduch vstupující do plic při vdechnutí více času,
zahřát. Na výstupu bude stejný vzduch vydávat teplo tělu. Navíc k tomu
při dýchání nosem se snižuje riziko bolesti v krku.
Tajemství č. 10: Častěji
být v blízkosti svého milovaného člověka
Srdce milence bije
rychleji, což znamená, že má lepší krevní oběh. Navíc win-win
možnost v jakémkoli mrazu — objetí! Těla lidí vyzařují teplo a pak
čím blíže budete svému milovanému, tím lepší bude přenos tepla mezi vámi.
Pokud se budete řídit těmito
jednoduchá pravidla, žádná zima pro vás nebude hrozná. Zůstat zdravý!
