Jakékoli zlepšení zdraví začíná velmi jednoduchými kroky. Zlepšení vidění není výjimkou: do týdne můžete získat první hmatatelný výsledek a začít vidět ostřeji.
Obsah
Jaké kouzlo je potřeba k opravě vidění, aniž byste se do něj vrhali oči s lasery a skalpely? Nedostatek mrkve s olej a karoten v tablety. Ale nejprimitivnější cvičení jsou dost. Ne ty ne opravit svůj «minus pět» na «jednotka» za sedm dní. Ale co ty uvidíte lépe za týden — skutečnost. Zlepšit vizi v domácí podmínky ne jen možné, ale a není to vůbec obtížné: cvičení použilo více než deset tisíc lidí a většina jejich brýle byly odstraněny navždy.
Jak zlepšit vidění: cvičení na každý den
Pár podmínek před vámi pustit se do cvičení.
- Jen týden! Stanovte si realistické cíle. Nyní, když jsi ty ani přečtěte si článek a přesuňte jej na pak myšlenka na úplné narovnání vašeho zraku. Dnes musíte naplánovat zahájení cvičení na zítra a udělat je přesně sedm dní. O týden později, když uvidíte první výsledek, o kterém můžete mluvit nastavení dlouhodobé a ambiciózní úkoly.
- Připravit se na čím můžete být a příliš snadné a velmi obtížné. Snadno — protože cvičení jsou opravdu velmi jednoduchá. Tvrdý — protože ta nejsložitější věc tento systém — věř tomu «nemožné» opravdu. Žádný placebo efekt — čistá tělesná výchova. Věříš v tato cvičení nebo ne: pokud budete svědomitě plnit úkoly, vy získáte ohromující výsledek za týden.
Zlepšit vizi v doma: pět cvičení
«Záblesk»
Bez tohoto cvičení přejděte na zbytek není povolen. Mistr «Záblesk» — a zbytek bude mnohem jednodušší. Váš hlavní projektil — trpělivost.
Cvičení musíte dělat během dne v ulice (jako možnost: můžete sledovat z okno). Vyberte ceduli nebo plakát s kontrastní velký text. Odejděte od text na vzdálenost o kterou vy přestanete volně rozlišovat nápis. Musí to být tak implicitní, že vy mohla ji číst pouze v krátký okamžik po blikání.
Začněte blikat. Po každém mrknutí zkuste přečíst text. Mrkejte tak často, jak se budete cítit pohodlně (obvykle — jednou v Dej mi vteřinu). Vyberte si délku cvičení sami, maximum pro jednoho dne — jedna hodina. NS druhé cvičení lze absolvovat, když období «záblesky» (vy jasně vidět písmena) se zvyšuje na dvě nebo tři sekundy a Vy ne pro přečtení nápisu musíte často mrkat.
«Střelba pokračuje cíle»
Přidat do první objekt (text) druhý, který bude doslova na před tebou. Mohlo by to být tvé dlaň na úrovni očí nebo jakýkoli jiný fyzický stacionární předmět. Lze také nahradit první objekt: čím blíže k horizont on bude, tím efektivnější bude cvičení.
Postupně s frekvence přibližně jednou za rok za druhé, odvrátit pohled první předmět na za druhé, bliká a chytání «záblesk». Úkol — dosáhnout stavu, ve kterém jste se může soustředit na dva objekty a zatímco bliká jen jednou za každé tři až čtyři sekundy (a za je čas přepnout zaostření pohledu třikrát až čtyřikrát).
«Zbytek»
Cvičení by mělo být prováděno v každá situace, kdy vaše oči jsou unavené, bez ohledu na to přidání se objevilo zda nepohodlí během čas jiného cvičení nebo jiné činnosti.
Zavři oči. Zakryjte si oči pevně dlaněmi tak, aby vaše ruce propouštěly co nejméně světla. Otevři oči a Podívejte se do temnota se snaží odpojit od vizuální obrazy, které vám začnou blikat před očima. Cvičte až do pocítíte, že se vaše oči staly pohodlnějšími.
«Kyvadlo»
Cvičení — rozšířená verze «Záblesky». Se zaměřením na písmem, po dosažení pocitu ostrosti vnímání textu, začněte «houpačka» pohled pohybující pohled podél řádek zleva doprava a ne bliká. Pokud je zaostření rozmazané, znovu blikejte, zaostřete a houpat se.
Možnost cvičení — «Čínská figurína». Všechno to samé se děje tímto způsobem: po zachycení okamžiku akutního vidění upřete pohled zařízení a začněte třást hlavou doleva a doprava, zatímco oči ne hýbat se.
«Paprsek světla»
Nejlepší je použít ke cvičení slunce, ale jeho nedostatek kondice a rozptýlené sluneční světlo a elektrická lampa s žárovka jakéhokoli světla, teplého nebo studeného.
Zavřete oči pevně, ale ne zavřela oči. Na vystavte svůj obličej na minutu světlu. Proveďte pětkrát den.
Preventivní opatření
Teď ty znáte způsob, jak zlepšit svůj zrak: cvičení, která vám přinesou ostré vidění, pokud je budete dělat každý den. S každý den bude poprava trvat méně a méně času. Časově nejnáročnější den — první, když ty naučit se zahlédnout záblesky horlivého vidění.
Při cvičení existuje pouze jedno důležité bezpečnostní pravidlo. jestli ty cítit, jak se vaše oči unavují, cvičte «Zbytek». Li Není pomáhá, přepnout na jiný druh činnosti. Cvičení by měla být prováděna v potěšení z jen pozitivní emoce.
