Jedním ze způsobů léčby bronchiektázie jsou dechová cvičení. Speciální cvičení pomůže odstranit hlen z průdušek a zvýšit imunitu. Přečtěte si více o typech dechových cvičení v článku.
Obsah
Podle fyzioterapeutů je většina nejoblíbenějších dýchacích technik čínského nebo indického původu. Dnes je známo asi 100 druhů. Moderní autoři pouze upravili a přizpůsobili systémy, které byly ověřeny v průběhu staletí. Respirační gymnastika může být použita jako prostředek k léčbě široké škály nemocí, včetně bronchiektázie. Hlavní věc je vybrat správná cvičení.
Se vzrušením, stresem a emočním stresem pomáhá jednoduchý způsob: několik hlubokých nádechů - doplní se nedostatek kyslíku, logicky se vrátí schopnost myslet.
Nebezpečí však není jen nedostatek kyslíku, ale kupodivu také oxid uhličitý. Zdálo by se, že čím méně, tím lépe. Faktem však je, že je to silný stimulant dýchacích center a také podporuje vazodilataci. A jeho nedostatek je stejně nebezpečný jako přebytek.
Normální poměr mezi kyslíkem a oxidem uhličitým zajišťují dva procesy v plicích - ventilace a průtok krve. Pokud nad průtokem krve převládá ventilace, je z těla odstraněno více oxidu uhličitého, než je nutné - je ho nedostatek a přebytek kyslíku. Stalo se vám to: po procházkách v lese a dýchání nasyceného kyslíku a čistého vzduchu najednou pocítíte bolest hlavy, slabost, ospalost? Je to z nadbytku kyslíku.
Pokud plíce nejsou dostatečně větrány, zvyšuje se množství oxidu uhličitého v krvi a my se zase cítíme špatně..
Chronická odchylka od normy v jednom nebo druhém směru vede ke špatnému zdraví, únavě, poškození paměti, přispívá k rozvoji plicních a cévních onemocnění, včetně bronchiektázie.
Obnovením a uvedením všech těchto procesů zpět do normálu se tedy můžete zbavit různých nemocí. K tomu se používají dechová cvičení. Zvažme ty nejoblíbenější.
Jogínská metoda
V indické józe se dechová cvičení nazývají pránájáma, protože vám umožňují získat pránu - životní energii - a ovládat ji. Podle filozofie jogínů určuje prána stav dýchacího, kardiovaskulárního, trávicího a nervového systému, stejně jako náladu a pohodu..
Dýchání podle systému jógy je hluboké a vzácné, bez hluku, vždy nosem. Vzduch vstupující do nosu je zvlhčen, zahřát a vyčištěn, což se při dýchání ústy nestává. Kromě toho jsou během nosního dýchání stimulovány nervové zakončení spojené s vnitřními orgány..
Metoda Qigong
Toto je starodávná čínská léčebná technika. Gymnastika učí správné relaxaci, uklidnění a kontrole dýchání. To vše má příznivý účinek na nervový systém, který reguluje všechny procesy v těle..
Dobrý terapeutický účinek je dosažen u neuróz, asténie, anémie, astmatu, vysokého krevního tlaku, onemocnění žaludku a střev, stejně jako bronchiektázie.
Buteykova metoda
Celá gymnastika je založena na závěru, že v důsledku hlubokého dýchání je v těle přebytek kyslíku a nedostatek oxidu uhličitého. V důsledku toho dochází k křečím krevních cév, průdušek, které vedou k různým onemocněním - bronchiální astma, bronchiektázie, angina pectoris a další nemoci. Komplex Buteyko učí mělké dýchání, v důsledku čehož se zvyšuje množství oxidu uhličitého v těle.
Zpočátku bylo hlavní zaměření na bronchiální astma - onemocnění, při kterém dochází k záchvatu dušnosti. Díky speciálním dechovým cvikům se sníží objem inspirace. Úroveň oxidu uhličitého stoupá na normální úroveň a je zabráněno útoku. Nyní se tato dechová cvičení používají k léčbě mnoha nemocí, včetně bronchiektázie..
Dýchání podle Strelnikové
Tato metoda byla původně určena k léčbě nemocí spojených se ztrátou hlasu. Další praxe ukázala, že tato gymnastika pomáhá s mnoha nemocemi, včetně kardiovaskulárních onemocnění. Podstata metody spočívá ve vývoji takzvaného paradoxního dýchání. Hlučný krátký dech nosem se provádí při pohybech, které stlačují hrudník. Cvičení zahrnuje všechny části těla a dochází k obecné fyziologické stimulaci těla. Při dlouhodobém cvičení se znatelně zvyšuje imunita, což je důležité pro jakékoli onemocnění.
Samostatná aktivita je nebezpečná
Tyto techniky byste neměli provádět samostatně - pouze na základě výstřižku z časopisu nebo knihy. Faktem je, že dechové techniky jsou poměrně komplikované a že každé cvičení můžete špatně pochopit, uděláte to nesprávně a vážně tím poškodíte své zdraví..
Stejně jako u jakékoli terapeutické metody mají dýchací cvičení své vlastní kontraindikace. Starší lidé, plicní, srdeční pacienti - již mají vyčerpanou funkční rezervu těla, takže dechová cvičení, která jsou nyní v módě, se mohou ukázat jako neúnosná zátěž pro jejich srdeční a dýchací systém.
Žádná dýchací technika «ze všech nemocí». U každého konkrétního onemocnění se dýchací cvičení vybírají individuálně v závislosti na vašem stavu, věku a doprovodných onemocněních. Pouze fyzioterapeut může provést schůzku kompetentně.
