Jak podpořit sebe a své blízké na podzim, kdy vše kolem vypadá ponuré a bez radosti a oslabené tělo je obzvláště náchylné k nachlazení?
Obsah
Podle předpovědí Světové zdravotnické organizace do roku 2020 se deprese projeví na vrcholu všech nemocí na světě a předstihne dnešní vůdce - infekční a kardiovaskulární. Jeden z nejběžnějších typů deprese se nazývá sezónní emoční porucha..
Jak podpořit sebe a své blízké na podzim, kdy vše kolem vypadá ponuré a bez radosti a oslabené tělo je obzvláště náchylné k nachlazení?
Udělejte si čas na nákup drahých vitamínů. Existuje cenově dostupnější a zábavnější způsob, jak pomoci našemu tělu překonat obtížné období..
Ovocné, bobulové a zeleninové šťávy jsou nenahraditelným zdrojem vitamínů, glukózy, fruktózy, minerálních solí, organických látek a éterických olejů. Šťávy s buničinou - vláknina původního produktu jsou obzvláště užitečné, lze je také nazývat nevyčištěné: obsahují pektin, který snižuje hladinu cholesterolu v krvi a normalizuje činnost gastrointestinálního traktu.
Šťávy jsou rychle zahrnuty do metabolismu a pro asimilaci téměř nevyžadují energii z těla. Opravují acidobazickou rovnováhu v krvi, zvyšují aktivitu enzymů, podporují vylučování toxinů z těla, stimulují trávení a vstřebávají se velmi rychle - doslova hodinu po konzumaci.
Nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak obohatit naše tělo vitamíny, je koupit džusy v balení. Moderní výrobní proces zaručuje zachování důležitých mikroelementů ve šťávě, jako je draslík, sodík, vápník, hořčík a další.
Užitečné vlastnosti šťáv
Každá šťáva má svou vlastní sadu vitamínů a své vlastní prospěšné vlastnosti:
Meruňková šťáva posiluje srdeční sval. Jeho pravidelné používání pomůže navždy se zbavit srdečních arytmií..
Ananasový džus má příznivý účinek na funkci ledvin a jater a obsahuje také látku «bromelain», což je vynikající přírodní spalovač tuků. Proto se ananasový džus aktivně používá ve dietní výživě. Tato šťáva se také doporučuje jako lék na onemocnění ledvin a angínu..
pomerančový džus - je to silný protikarcinogenní protirakovinový prostředek. Protirakovinné vlastnosti pomerančového džusu byly objeveny již v polovině minulého století. Poté americká vláda, znepokojená růstem rakoviny, zahájila nejambicióznější reklamní kampaň s pomerančovým džusem v historii lidstva..
Grepový džus pomůže obnovit vyčerpaný nervový systém, což je užitečné v případě poruchy. Blahodárně působí na vnitřní orgány, jako jsou ledviny a játra - to «uklízí» je od toxinů. Také hroznový džus «filtry» krev - významně snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Třešňový nektar pomáhá při zácpě, zlepšuje metabolické procesy, posiluje tělo, zlepšuje chuť k jídlu, používá se jako expektorans.
Grepový džus - skvělý přírodní lék na nespavost. Šťáva z tohoto citrusového ovoce normalizuje krevní tlak a také odstraňuje přebytečný cholesterol z krve..
Mrkvový džus zlepšuje zrak, posiluje tělo a obnovuje sílu po nemoci a zvýšené duševní a fyzické námaze, léčí žaludeční vředy, pomáhá doporučovat při rakovině, tuberkulóze a anémii. Také mrkvová šťáva - zlepšuje chuť k jídlu. Posiluje zuby, zvyšuje odolnost proti infekcím, je velmi užitečný pro lidi, jejichž práce je spojena s namáháním očí.
Broskvová šťáva posiluje srdeční sval - jeho pravidelné užívání pomůže trvale se zbavit srdečních arytmií. Broskvová šťáva není o nic méně užitečná pro anémii, má uklidňující účinek na žaludek během exacerbací gastritidy a jiných onemocnění..
Šťáva z červeného rybízu doporučeno pro onemocnění kardiovaskulárního systému, pro peptické vředy, dnu, kožní onemocnění, urolitiázu, revmatismus, nachlazení.
Šťáva z černého rybízu používá se na nedostatek vitamínů, anémii, gastritidu s nízkou kyselostí, akutní bronchitidu, chřipku, bolest v krku. Šťáva z černého rybízu - zvyšuje imunitu, má tonizující účinek, je bohatá na vitamín C..
Rajčatový džus úspěšně kombinuje nutriční hodnotu se sníženým obsahem kalorií. Je bohatý na soli a stopové prvky. Obsahuje vitamíny A a C, které jsou antioxidanty a zpomalují stárnutí buněk a posilují imunitní systém. Velmi užitečné pro diety.
jablečný džus používá se na obezitu a diabetes mellitus, na onemocnění kardiovaskulárního systému, jater, ledvin, na úplavici, chronickou kolitidu, dnu, revmatismus, aterosklerózu, ledvinové kameny a žlučník. Velmi užitečné pro lidi duševní práce.
Jak si vybrat džus
Na trhu je obrovský výběr nápojů a vy jste prostě na rozpacích, co si vybrat.. Jak poznat rozdíl mezi džusem, nektarem a džusovými nápoji? Liší se nejen technologií výroby, ale také složením, konzistencí a chutí. Některé zdravé a chutné ovoce a bobule, jako jsou broskve, meruňky, švestky, třešně, banány, rybíz, znemožňují získat stoprocentní šťávu. Po jejich vymačkání získáte pyré nebo džus s příliš koláčovou, sladkou nebo kyselou chutí. Chutný a zdravý nápoj z těchto druhů ovoce, džusu nebo pyré se smíchá s jinými ovocnými džusy, například s jablky. Nebo dělají nektary. Nektar se skládá z určitého podílu přírodní šťávy (podle zákona je to 25–50%), vody, cukru a přírodních okyselujících látek, například kyseliny citronové.
Na trhu jsou také džusové nápoje. V nich by podíl obsahu šťávy neměl být menší než 10%..
Je důležité podívat se na štítek, který udává složení konkrétního produktu (džus, nektar, nápoj obsahující džus), datum jeho použitelnosti.
A na závěr rada: nepijte džusy bezprostředně před jídlem, nejlepší čas na šťávu je půl hodiny před obědem nebo večeří. dobrou chuť!
