Poruchy spánku u dítěte jsou běžným problémem. Existuje mnoho důvodů pro jeho výskyt, ale ať je to cokoli, je třeba mu věnovat náležitou pozornost a co nejdříve vymýtit.
Obsah
Každý dospělý v jeho životě čelil problému poruchy spánku a ví, jak ovlivňuje celkovou pohodu a náladu. Nedostatek spánku nás unavuje, dráždí a je náchylný k agresi. Představte si, co se stane s malým dítětem v případě porušení režimu nočního a denního odpočinku?
U dětí, v závislosti na věku, existují určité spánkové standardy, podle nichž dítě nebude mít zdravotní problémy, a to:
- Novorozené dítě by obecně mělo spát alespoň 16 hodin denně..
- Dítě ve věku 6 měsíců – 14,5 hodiny.
- Roční dítě by mělo spát 13,5 hodiny.
- Dvouletý – 13 hodin.
- Dítě ve věku 4 let – jedenáct hodin.
- Míra spánku ve věku 6 let – 9,5 hodiny.
- Dítě ve věku 12 let – 8,5 hodiny.
Proto je u dítěte porucha spánku – je to důvod jednat, ale ne panikařit. Podle statistik se problémy se spánkem vyskytují u něco málo přes 20% všech dětí. I přes tuto prevalenci by však tato skutečnost neměla být přehlížena, protože poruchy spánku mohou u dětí vést k poměrně vážným fyzickým a duševním problémům..
Příčiny poruch spánku u dětí
Aby kroky rodičů k odstranění problémů se spánkem u dětí byly správné a co nejúčinnější, musíte nejprve zjistit, jaký je důvod jejich vzhledu.
Problémy se spánkem u dítěte mohou nastat ze zcela jiných důvodů, které lze systematizovat takto:
- Emoční přetížení;.
- Fyzické nepohodlí;.
- Somatické problémy;.
- Neurologické poruchy;.
- Fyziologické rysy spánku nebo genetická predispozice;.
- Porušení stravy.
Emoční stres – jednou z nejčastějších příčin poruchy spánku u dítěte. To není překvapující, psychologický stav dětí je velmi nestabilní a i ten nejmenší stres jej může negativně ovlivnit. To platí i pro pozitivní emoce, jejichž nadbytek také znamená potíže se zaspáním..
«Ospalý» problémy velmi často vyplývají z fyzického nepohodlí. Může to být nepříjemné oblečení, kousání zubů, střevní kolika atd., Které vyvolávají nepříjemné pocity. Tento důvod lze snadno eliminovat, člověk musí jen zjistit, co mužíčka dělá starosti.
V mnoha případech jsou příčinou špatného spánku u dítěte somatické poruchy, tj. Jakékoli nemoci vnitřních orgánů, jejichž příznaky vyvolávají takový jev jako nespavost. Pokud je tento důvod zjištěn, měli byste okamžitě konzultovat lékaře a podstoupit nezbytné vyšetření..
Není žádným tajemstvím, že stav centrálního nervového systému a hodnota spánku jsou neoddělitelně spojeny. V případě narušení fungování nervového systému se dříve nebo později objeví také problémy se spánkem..
Pokud vaše dítě trpí nespavostí a jiným porušením režimu nočního odpočinku, nezapomeňte nejprve, zda některý ze starších příbuzných dítěte netrpěl podobnými nemocemi. Ale pozor, genetickou predispozici k poruchám spánku lze snadno zaměnit s příznaky závažnějších onemocnění..
Výživový plán hraje také důležitou roli při vytváření přiměřeného a zdravého spánku. Pokud má drobek pozdní večeři nebo je odstaven od kojení, jsou problémy s usínáním jednoduše zajištěny..
Pokud u svého dítěte zaznamenáte tendenci k neklidnému spánku, držte se dál od «drift» tuto situaci, protože to může mít docela vážné následky. Přijměte opatření včas, nebo ještě lépe, vyhledejte pomoc od pediatra, který přesně ví, jak pomoci dítěti usnout.
