Ti, kteří rádi pracují na vlastní zahradě, vědí, jak se po takové práci stávají bolesti zad a bolavé klouby. A nezáleží na tom, zda je tato zahradní-zeleninová zahrada na letní chatě nebo na venkovském statku: ischias a lumbago porazily všechny v řadě - knížata i žebráci.
Obsah
Každý rok v Rusku, se zahájením sezóny dači, začíná mučení lidí. A každý rok se opakuje totéž: bolí záda, bolí klouby, bolí svaly – Nemám sílu vydržet tuto bolest. A musíte pracovat. Koneckonců, mnoho rodin se živí chatami..
Život pro majitele venkovských domů není o nic jednodušší. Možná nemají postele, ale sekají trávník, hrabou listí trávy, plení záhonů – po všem. A znovu bolí dolní část zad, bolí klouby, bolí svaly ... To je životní filozofie – zavěsí na zemi jak prince, tak i žebráka.
Nezáleží na tom, kde jsou ty postele, trávníky a květinové záhony – v Anglii, Německu nebo Rusku – se stejným Makarem bolí jak anglicky, tak německy a rusky.
Kopání postele – vykopali ischias
Nejprve si představme, o jaký druh útoku na zahradní trávník jde. Ve skutečnosti se v prostorách dacha odehrávají skutečné tragédie. Název těchto tragédií: lumbago a ischias. Velmi často z přepracování lůžek začínají záchvaty osteo- a revmatoidní artritidy.
Podle statistik trpí podobnými problémy 11 milionů Rusů. Je jasné, že se počítali pouze ti, kteří se přihlásili k poliklinikám. Skutečný počet trpících není nikomu znám. Je však známo, že nejčastěji starší lidé trpí bolestmi obratlů a kloubů. Obecně platí, že ti, na jejichž napjatých ramenou a dolní části zad jsou postele dacha zelené. A mimochodem, staří lidé se těžko uzdravují než mladí.
Ze všech těch, kteří se obrátili na lékaře, u 3 milionů lidí se nemoci přijímané na postelích změnily v chronickou formu. Nyní je jasné, jak závažný je tento problém? To znamená, že k tomu musíte přistupovat se vší odpovědností..
Je velmi důležité naučit se rozlišovat mezi lumbago a ischiasem. Protože se s lumbágem dokážete vyrovnat sami a ischiasem, možná budete muset jít k lékaři..
Bolesti zad se vyskytují v důsledku zánětu a ostrého svalového křeče v bederní oblasti. Netrvá dlouho – den nebo dva a pak to pustíme.
Příčina bolestivé radikulitidy je jiná. Jedná se o narušení polohy obratlů a zánět nervových kořenů. Taková rána může být nudná po celá léta a samotná osoba ji nikdy nepustí. Proto pokud po několika dnech bolest v bederní oblasti nezmizí, můžeme předpokládat, že se nejedná o lumbago, ale o ischias a musíte začít vážně léčit.
Nedávejte mi na ránu sůl – lépe na dolní části zad
Někdy lidové léky pomáhají při bolestech svalů, kloubů a obratlů. Můžete například ohřát bolavé místo pomocí vyhřívací podložky, vyhřáté na pánvi s pískem nebo obyčejnou solí (aplikujte pouze v plátěném sáčku), horkou vodou v láhvi, kamenem zahřátým na slunci ... V obecně, vše, co je po ruce.
Pak si vezměte protizánětlivý lék, pijte čaj s malinami - ano víc - a dobrý noční spánek v teplé suché posteli. Před spaním je vhodné zabalit bolavé místo jakýmkoli vlněným ohřívačem. Po takových postupech bolest obvykle zmizí..
Pokud bolest přetrvává, můžete zahájit léčbu léky. Je třeba se o ně postarat předem. – vždy by měly být ve vaší lékárničce.
Přirozeně musíte zvolit lék s pomocí lékaře. Při výběru léků pro sebe mějte na paměti, že dlouho známá protizánětlivá léčiva, která zmírňují bolesti kloubů, obratlů a svalů, jako je indomethacin a diklofenak, mají jednu významnou nevýhodu. I když jsou užívány na krátkou dobu, mají velmi špatný účinek na gastrointestinální trakt. Po nich se často objevují vředy a krvácení ze žaludku. Američané to vypočítali z těchto nemoci ve Spojených státech umírají ročně 7 tisíc lidí. Není těžké uhodnout, že tato otázka je stejně relevantní v Rusku i v Evropě. Zde jsou pouze statistiky podobné zahraničním, které neuchováváme.
Ještě jednou chci zdůraznit: pokud už užíváte staré drogy, udělejte to velmi opatrně! A nejlepší je přejít na léky nejnovější generace. Účinně zmírňují záněty kloubů, bolesti a mají také antipyretický účinek. Ale co je nejdůležitější, mají jiný mechanismus účinku, a proto nepoškozují gastrointestinální trakt..
Zahradu jsem si zasadil sám – Sám z toho budu nemocný?
A koneckonců, naši spoluobčané vědí, že jakmile je třeba po celý život chránit odtrženou dolní část zad, že u zánětlivých onemocnění kloubů nelze přepracovat a podchladit, ale ne – drsné životní okolnosti, jako je tato trubka, volají a vábí, aby přepracovali.
Ale protože nemůžete nikam jít a schovat se ze zahrady, musíte se alespoň pokusit udělat vše pro to, abyste se na ní neohýbali. Lidé, kteří trpí bolestmi beder, kloubů a svalů, by se měli v posteli předem sténat, měli by se předem připravit na letní sezónu. To vyžaduje...
-
Před zahájením práce na odstraňování plevele jděte k lékaři, aby zjistil váš stav a limit vašich schopností v tuto chvíli. A pokud nejsou vysoké – dostat lékařské ošetření. Jinak pracovní režim nikdy nevydrží.
-
Po zimním posezení na měkkých židlích musíte protáhnout záda gymnastikou. Samozřejmě ne v postelích, ale dlouho před nimi.
-
Kupte si předem malou skládací židli, aby vaše záda byla maximálně pohodlná při práci. Pokud je někdo kategoricky proti židli, v nejhorším případě můžete použít jinou metodu: změnit polohu těla co nejčastěji – v žádném případě nepracujte pouze na jedné pozici. Začněte dřepět a poté střídavě natahujte jednu nebo druhou nohu. Pak si můžete pokleknout na paty (nezapomeňte si dát pod kolena polštář). Chceš – práce leží na vaší straně. Alespoň nalevo, alespoň napravo. A vytrhněte své plevele na zdraví. Obecně fantazírujte, hledejte a najděte nejpohodlnější pozice pro každý typ práce..
