To je dobře známé těm, jejichž profese je spojena s dlouhými cestami - kamionisté, taxikáři atd. Je to o to překvapivější, že obyčejní lidé, kteří si koupili auto, se z něj prakticky nedostanou celé dny, sednou si za volant, dokonce i do pekárny na rohu.
Obsah
Jak to může dopadnout, říká doktor lékařských věd Alexey Runov. Nemoci z povolání řidičů lze podmíněně rozdělit do tří skupin.
První r
ruppa
Jedná se o onemocnění páteře a pánevních orgánů v důsledku dlouhodobého řízení, které způsobuje stagnaci krevního oběhu v pánvi. Patří mezi ně radikulitida, osteochondróza, hemoroidy a prostatitida..
Druhá skupina
Druhá skupina onemocnění je spojena se zvýšeným emočním stresem. Nevěřte těm, kteří říkají, že odpočívají za volantem. Ve skutečnosti je člověk v nervovém systému v neustálém napětí, které způsobuje kardiovaskulární onemocnění. Řidiči mají často nepravidelnosti srdečního rytmu, hypertenzi, infarkty.
Třetí skupina
Nemoci gastrointestinálního traktu spojené s nepravidelnou a nedostatečnou výživou během práce. Ale to je víc profesionálních řidičů než amatérů..
Co je třeba udělat, aby se zabránilo vzniku těchto onemocnění a navíc jejich přechodu do chronické formy? Bez ohledu na to, jak to může znít, ale především k diverzifikaci fyzické aktivity. Mluvím o každodenním souboru gymnastických cvičení, která by měla udržovat srdce, cévy a udržovat tón nervového systému.
Toto je nejběžnější nabíjecí komplex. Musí však nutně obsahovat kruhové pohyby v bederní páteři, všechny druhy náklonu, flexe a extenze..
A není nic lepšího než kontrastní sprcha. Procedura zlepší prokrvení pokožky, centrální oběh, normalizuje nervový systém a stimuluje imunitu.
Posledním akordem těchto denních preventivních opatření by měla být procházka vzduchem. Musíte ujít asi 5 kilometrů denně za 40 minut.
Tyto tři složky jsou dostatečné k tomu, abyste se udrželi v dobré kondici a aktivovali vitální funkce těla..
