Zapomeňte na věčnou podvýživu a prázdný žaludek. Dnes naše stránka nabízí vynikající stravu, dalo by se říci, že je speciálně navržena pro každého - stravu podle krevní skupiny. Budete si moci vychutnávat jídlo po celý den a nebudete cítit výčitky svědomí. Vše, co potřebujete, je vaše krevní skupina..
Nebo jak snadno zhubnout 3 kilogramy každé 2 týdny.
Hlavní princip stravy podle krevní skupiny
Neexistuje lepší výživa než ta, která je speciálně navržena pro vaše tělo. Neexistuje lepší jídlo než to, co pro vás vybírají vaše geny. V závislosti na krevní skupině naše tělo skutečně vnímá některé potraviny a jiné nepřijímá. Stejné jídlo, možná i obecně přijímané, jako velmi užitečné, může na různé lidi působit různými způsoby. Je to již dlouho dokázané vědci a uznáváno po celém světě..
Abychom to jednoduchým způsobem vysvětlili, typ stravy, s níž vás naše stránka seznámí, je založen na způsobu výživy, který je v nás geneticky zakotven. Díky této metodě můžete dosáhnout obrovského úspěchu. Výsledkem je, že vše, co jíme, se dobře vstřebává a nepoškozuje naši váhu..
Hlavní výhodou stravy podle krevní skupiny je, že ze stravy zcela vylučujeme potraviny, které jsou pro naše tělo škodlivé. Výběrem správné stravy navíc není třeba počítat kalorie..
Skupiny potravin
Všechno, co jíme, lze rozdělit do tří skupin:
- ideální potraviny pro konkrétní krevní skupinu. Jsou jí dobře absorbovány..
- neutrální produkty
- škodlivé produkty, které jsou pro určité osoby kontraindikovány.
Neutrální potraviny jsou skupina potravin, která je ideální pro kohokoli s jakoukoli krevní skupinou. Sacharidy a bílkoviny obsažené v těchto produktech jsou buď velmi nevýznamné, nebo prostě nejsou absorbovány tělem, a proto nepoškozují naše trávení. Hlavními představiteli těchto produktů jsou zelenina, ovoce, ořechy a semena, tuky (živočišné i zeleninové), byliny a koření, tvaroh, mléčné výrobky.
Bez ohledu na to, jakou krevní skupinu máte, pamatujte: žádná z nich není vhodná na šunku, slaninu, vepřové maso, uzeniny, zmrzlinu, černé olivy, tavený sýr a sýr «Roquefort», stejně jako cola, sladké nápoje, včetně nízkokalorických, lihovin.
Dieta pro 1. krevní skupinu (0)
Vaše nabídka by měla obsahovat co nejvíce masa a ryb. Navzdory tomu, že maso trávíte perfektně, nemělo by tvořit základ vaší stravy. Nelze vyloučit zeleninu, protože je zdrojem vitamínů. Předpokládá se, že první je nejstarší krevní skupina, a proto by se její majitelé měli stravovat přibližně tak, jak to dělali primitivní lidé. Ne ne ne. To neznamená, že od nynějška by mělo být do vaší stravy zahrnuto syrové maso. Pokuste se sníst všechno, co můžete získat na lovu nebo pěstovat na zemi..
Ideální jídla - jehněčí, hovězí, játra, fíky, švestky, artyčoky, brokolice, čínské zelí.
Přibližná strava pro první krevní skupinu:
Snídaně - slané cereálie s ovocem a mlékem nebo ovocný salát;
Oběd - pečené maso nebo rybí filé se zeleninou, rýží;
Večeře - ovocný salát.
Dieta pro 2. krevní skupinu (A)
Pro osoby s druhou krevní skupinou je ideální zelenina, ovoce a obilí. Statisticky bylo prokázáno, že lidé s takovou krví nejčastěji maso úplně odmítají (stávají se vegetariány). Předpokládá se, že tato skupina vznikla brzy poté, co se člověk naučil růst a podle toho konzumovat pšenici. Ideální produkty jsou kapr, losos, říční okoun, sójové výrobky, fíky, švestky. Prakticky není vhodné žádné mléčné jídlo.
Přibližná strava pro druhou krevní skupinu:
Snídaně - jogurt se švestkami nebo ovocný salát;
Oběd - rýže s bylinkami a houbami nebo zeleninou, sójové maso, luštěniny;
Večeře - jakékoli ovoce.
Dieta pro 3. krevní skupinu (B)
Máte velké štěstí, protože díky silnému trávicímu systému vaše tělo dokonale vnímá téměř všechny produkty: maso, ryby, mléčné výrobky.
Díky tomu máte obzvlášť široký výběr. «povoleno» nádobí. Předpokládá se, že tato krevní skupina vznikla před 10 tisíci lety. Životní podmínky byly tehdy na pokraji přežití. Dokázali jíst nekonzistentně a většinou se stejnými výrobky. Ideální produkty - jogurt, kefír, sýr, jehněčí maso, vejce, vařené ryby, fazole, banány, švestky, pšeničný chléb.
Přibližná strava pro třetí krevní skupinu:
Snídaně - omeleta s ananasem nebo müsli s jablkem;
Oběd - boršč, grilovaná zelenina nebo masový řízek se špenátem;
Večeře - losos s nízkotučnou omáčkou.
Dieta pro 4. krevní skupinu (AB)
Pro lidi se čtvrtou krevní skupinou AB je také mnoho potravin vhodných k jídlu. Ale obvykle mají citlivý potravinový aparát. Proto byste měli stále jíst více ryb a méně masa..
Ideální jídla - jehněčí, krůtí, makrela, sardinky, štiky, pstruhy, kozí mléko, ovčí sýr, rýže, ovesné vločky, mléčné výrobky, lilek, zelí, papriky (kromě chilli).
Přibližná strava pro čtvrtou krevní skupinu:
Snídaně - tvaroh s jablky a ořechy;
Oběd - zeleninový kastrol vařený na másle nebo pečený lilek. Je také povoleno krůtí nebo libové maso, ale nezapomeňte, že v žádném případě by nemělo být kombinováno s uhlovodíkovými produkty (těstoviny, brambory);
Večeře - zelený salát nebo ovoce.
Na konci příběhu o stravě podle krevních skupin by naše stránky chtěly poskytnout několik obecnějších doporučení pro všechny:
- Pro ideální a rychlé hubnutí budete muset kromě výběru potravin podle krevní skupiny zapomenout na současné užívání potravin bohatých na bílkoviny a sacharidy..
- Více než polovinu jídla by mělo tvořit ovoce a zelenina
- Připravujte jídlo šetrným způsobem (pára nebo trouba).
