Technika Qigong je skutečné umění ovládat energii Chi. Energie chi vám umožní léčit celou řadu nemocí, potlačit procesy stárnutí a prodloužit život. Qigong umožňuje poznávat život a přírodní procesy, učí vás, jak zvládat pocity a vnitřní svět.
Obsah
Historie Qigongu
Vznik qigongu sahá až do neolitu, archeologické vykopávky naznačují, že jeskynní lidé již používali jednoduché pohyby, tance a samo-masáž. Je pravda, že v té době termín «qigong» ještě neexistovaly, tato hnutí neměla jednoznačný název, říkalo se jim « dao yin» - hledám (nebo hledám).
Nejstarší zmínky o hojivých pohybech se nacházejí v «Pojednání o žlutém císaři «O interních». Pojednání říká: «Starověcí lidé žili mezi divokými zvířaty a ptáky, museli se pohybovat jako tato zvířata, aby se vyhnuli horku v létě a chladu v zimě.».
Hnutí pomohlo lidem vyrovnat se s nepříznivými faktory prostředí, stejně jako udržovat zdraví a léčit různá onemocnění, například pokud je po spánku dobré protáhnout se, zívat, hladit se, pak je zde pocit duševní pohody a radosti; pokud vás bolí záda, pak můžete masírovat, lehce ji zasáhnout a bolest zmizí; pokud je na hrudi napětí, musíte se pohladit a vydechnout s otevřenými ústy, pak pocit těsnosti pomine. Tak vznikly první primitivní prototypy dnešní gymnastiky. «qigong».
Koncept Qigong
Období «qigong» poprvé nalezené v taoistických pojednáních, nazývá se nejdříve z nich «Čisté a lehké náboženské záznamy», napsal taoista Xu Xuan během dynastie Jin. Do ruštiny «qi gong» překládá se jako práce s «Qi». «Qi» - je druh energetické látky, «Gong» - znamená akci, schopnost řídit.
Gymnastika «qigong» jako sociální a kulturní fenomén je odrazem tradiční čínské filozofie, náboženství a tradiční medicíny. Gymnastika «qigong» - je to jedinečný čínský systém léčení těla, založený na schopnosti řídit životně důležitou energii «Qi» (nebo zdroj života).
Zvládnutí techniky gymnastiky «qigong», musíte si pamatovat a dodržovat základní principy:
- během cvičení odpočívejte, očistěte srdce a uklidněte mysl
- během tréninku dodržujte rytmus a jednotnost dýchání
- všechna cvičení by měla být jasná, nepřetržitá
Pokyny Qigong
Existuje mnoho směrů a škol «qigong». V současné době existují v Číně buddhistické, taoistické, konfuciánské a tibetské školy gymnastiky. «qigong», každý z nich si stanoví své vlastní úkoly a cíle. Mezi oblasti patří lékařská a zdravotní gymnastika. «qigong»; boj a sport; tvrdé a měkké. Zvláště se rozlišují dva typy gymnastiky «qigong» - dynamický (nebo externí) a statický (nebo meditativní, vnitřní).
Statický vzhled je především hluboké a rytmické dýchání nosem, klidné, plynulé pohyby zaměřené na koncentraci vitální energie «Qi». Tento druh «qigong» blahodárně působí na hlavní systémy těla (centrální nervový systém, krevní oběh, trávení).
Dynamický vzhled je charakterizován intenzivní fyzickou aktivitou, která vám umožní zvýšit tón celého těla a zpravidla se často používá jako jeden ze způsobů, jak zlepšit celkové zdraví..
Mnoho vědců se přesto shoduje na tom, že moderní rozdělení na školy a směry je poněkud svévolné, například mistři bojových umění studují lékařskou gymnastiku. «qigong» k léčbě různých zranění, a když dosáhnou nejvyšší úrovně v jejich směru, začnou rozumět duchovní gymnastice «qigong».
Pro čínskou medicínu možnosti gymnastiky «qigong» téměř neomezený. Čínští lékaři říkají, že je účinný jak pro léčbu, tak pro zdraví, zejména jako doplňková terapie. Číňané věří, že znalost toho, jak tato energie funguje, a schopnost správně ji ovlivňovat, povede k dlouhému a zdravému životu..
