Respirační gymnastika: hyperventivní techniky

Znovuzrození, holotropní dýchání a vivace — tyto psychoterapeutické dýchací techniky nejsou harmonizovat pouze vnitřní svět a vytvořit pozitivní náladu, ale a přispívají k celkovému zdraví těla.

Obsah

Hyperventilační
dýchací techniky jsou hluboce zakořeněny příběhy a šamani často používají
vstoupit zvláštní stav vědomí zvaný trance. Pokud však
rozumné a používat tyto respirační techniky pod dohledem odborníků
gymnastika, lze získat od jsou značným přínosem pro jejich vlastní zdraví.

Pro koho jsou?
hyperventilační techniky dechová cvičení? Nejprve pro ty lidi,
kteří zažívají neustálý stres, často upadnou depresivní stavy,
emočně nestabilní a mají tendenci zesilovat barvy, pro ty, kteří jsou dokonce malí
problémy zbavují spánek, chuť k jídlu, bolesti hlavy a ne dát
zaměřit se na důležité záležitosti. Vytváření pozitivní nálady,
hyperventilační dýchací techniky umožňují člověku dívat se novými očima
na mír a zbavit se bolestivé pocity. Pomáhají vám zhubnout.
nebo zadejte chybějící a také přispívají k léčbě anémie.

Z hyperventilační dýchací techniky jsou nejvíce
tři jsou známy:

Znovuzrození — Tento
spíše stará psychoterapeutická metoda dechových cvičení, která dala
začátek dalších dvou technik — holotropní dýchání a vivační technika. V
Na rozdíl od znovuzrození holotropního dýchání doplněné působením stimulující hudby
a cílená práce s tělo. Vivace — toto je druh meditace a
koncentrace na dýchací proces, vedoucí k reflexní hyperventilace
plíce.

Na jaký je základ akce hyperventilace
technik?

Dýchací svaly
člověk poslouchá jeho vědomí, takže lze ovládat dýchací proces,
svévolně měnit hloubku a dechová frekvence. Muži to dokážou
zvýšit rychlost dýchání 8–9krát, ženy — v 5-6krát. S vědomím
zvýšená ventilace plic proces respirační
gymnastika, dýchací centrum umístěné na mozek se snaží vzít
dýchání pod kontrolou, reflexní vhazování do speciální krevní hormony — endorfiny
a enkefaliny. Tyto látky mají schopnost ovlivňovat
emoční stav člověka a zlepšit jeho náladu, tupá bolest,
stimulovat paměť a myšlenkové procesy. Podobný mají stejný účinek a
omamné látky, ale brzdí vývoj jejich vlastních «hormony
štěstí», hyperventilační techniky na druhé straně stimulují vzdělávání v
mozkové endorfiny a enkefaliny, zatímco zvyšuje intenzitu
fungování celého organismu. kromě, dechová cvičení pomáhá posilovat dýchací svaly a
činí dýchací proces holističtějším.

Co se děje tělo s hyperventilací
plíce?

K hyperventilaci plic dochází nedobrovolně během čas stresu
situace, kdy se tělo potřebuje mobilizovat, aby vyřešilo problém. Časté
dech a odstranění z tělo oxidu uhličitého způsobuje zvýšení tonusu skeletu
muskulatura, zúžení periferních krevních cév, výskyt
brnění konečky prstů, závratě a euforie.

Podle podstata,
hyperventilace může například doprovázet řadu nemocí, bronchiální
astma, neurózy, fóbie, deprese, vyskytuje se v lidé v napjaté situace,
v těhotná žena zpěváci a hudebníci hrají dál dechové nástroje.

Zároveň si člověk nemůže být jistý
řekněme hyperventilace — je to dobré nebo špatné pro tělo. Koneckonců se všemi jejími
může vést k pozitivní akci pracovní neschopnost a panikařit extrémní situace. Je to však možné s sebevědomě tvrdit, že se zručnými
používá-li se pod vedením zkušeného technika, dokáže zázraky,
objevování nových stran vědomí, odhalení hlubokého psychologického traumatu a
odstranění nemocí vznikajících dne Pozadí Deprese.

v ze všech respirační
gymnastika, na základě použitá technika hyperventilace plic
koherentní dýchání, bez jasných pauz a přechody mezi inhalací a výdech. Podobný
dýchání se také nazývá holistické nebo integrační. v čas ve třídě v nějaký
účastníci mohou pociťovat nevolnost, zvracení, mdloby. proto
před tréninkem se vždy provede zkouška tolerance hyperventilace, která
spočívá v hluboké dýchání po dobu 20-30 minut.

Zapamatovat si! Hyperventilační techniky dechová cvičení zamýšlený
pro krátkodobé použití v nouzové situace. Technika školení
hyperventilace by měla být prováděna pouze s se souhlasem ošetřujícího lékaře, s Pomoc
metodik nebo instruktor.