Jak zabránit nemoci a exacerbaci ischias? Odpověď na tuto otázku najdete v článku.
Obsah
Prevence ischias: solné koupele
Chlorid sodný nebo sůl pomáhají dobře za jedné podmínky: pokud se k tomuto postupu uchýlíte neustále.
Vany jsou klasifikovány podle koncentrace:
- slabý - od 10 do 20 g soli na litr vody;
- střední - od 20 do 40 g soli na litr vody;
- silná - od 40 do 80 g soli na litr vody.
Při léčbě ischias se obvykle používá lázeň, ve které se rozpustí 1,5-2 kg soli. Taková koupel je cenná, protože má regulační účinek na základní funkce centrálního nervového systému, způsobuje imunologickou restrukturalizaci a mění průběh mnoha metabolických procesů..
Teplota vody by neměla být vyšší než 35-38 ° C. Délka koupele je od 10 do 20 minut, frekvence je každý druhý nebo dva dny. Optimální průběh léčby je 12-15 koupelí. Mimochodem, takové koupele lze praktikovat nejen tehdy, když se radikulitida již vážně hraje, ale také pro preventivní účely. A pomáhají nejen s radikulitidou, ale také s jinými nemocemi, zejména s hypertenzí.
Prevence ischias: obklady
Komprese nebo vědecky aplikace jsou dlouhodobý, ale velmi účinný postup. Reflexně působí na aktivní zóny a body, normalizují práci neuromuskulárních prvků a, jak se říká, energetickou rovnováhu v těle. Pokud je aplikován obklad nebo jsou bolestivé oblasti podrážděny alespoň stejnými aplikátory, které jsou aktuálně na trhu, dochází k tzv. Reflexnímu oblouku..
Jinými slovy, přijímáním signálu z excitované zóny jej senzorické nervy přenášejí do míchy a mícha jej řídí podle vlastního uvážení. Do podrážděné oblasti proudí krev, mění se oběh energie v celém těle. Lék, absorbovaný z povrchu komprese, má protizánětlivý a analgetický účinek, zmírňuje svalové křeče. Nyní o tom, jaké komponenty lze zahrnout do komprese. Zvažte pouze to, zda u vás některá z uvedených rostlin způsobuje alergie. Poté jej nahraďte jiným.
V zimě s chronickou radikulitidou dobře pomáhají:
- obklad: jedna část aloe, dvě části medu a tři části vodky;
- z bylin na požití - řebříček, ovesné zrno, květy tansy, květy a pupeny šeříku, celerové kořeny;
- další obklad: ředkev + med + vodka + sůl. Lze třít stejné složení;
- na tření - medvědí ucho, pelyněk, květy na vodce, chmelové hlávky na nesoleném sádle nebo másle;
- a další časem prověřené složení: vavřín + jehly jalovce + máslo.
Prevence ischias: koupel
Koupel je považována za jednu z nejúčinnějších preventivních metod léčby ischias v období mezi záchvaty. Ošetření začíná teplou sprchou. Během první návštěvy parní lázně, která trvá jen 3–4 minuty, zajistí, že se pot začne oddělovat.
Druhý vstup do parní místnosti trvá již 7-8 minut. V okamžiku začátku pocení se provádí lokální vytápění koštětem nejbolestivějších míst. K tomu se několikrát v blízkosti těla provádí vyhřívané koště, jako by do něj čerpalo teplo. Po 10-12 takových světelných vlnách začnou jednat energičtěji: třou si záda a plácnou stejným koštětem po celé páteři, stlačují a lehce «zatěžující» koště. Ve skutečnosti se jedná o stejnou aplikaci..
Po druhé návštěvě parní místnosti si musíte udělat krátkou přestávku - jen si lehněte 10-15 minut, v teple zakrytí. A po odpočinku to nebude bolet, dát si teplou jehličnatou koupel a dát si masáž. Může to být buď manuální masáž pod vodou po dobu 10-12 minut, nebo hydromasáž bolestivé oblasti po dobu 3-5 minut.
Ihned po masáži byste měli provést několik cviků na protažení páteře - například pověsit a rukama uchopit horní část dveří. Po tom, znovu krátký odpočinek - ležet po dobu 5-7 minut, relaxovat. A nakonec poslední návštěva parní lázně. Tentokrát nemusíte dělat nic zvláštního - jen si užívejte koupel.
Praxí bylo ověřeno, že optimální počet takových «túry» v parní místnosti jsou tři. Poté se doporučuje polití vodou při pokojové teplotě..
Prevence ischias: vlastní masáž ve vaně
Můžete jej také provádět pomocí speciálního masérku. - «dráha». Hygienická masáž «dráha» provedeno po druhé návštěvě parní lázně. Musíte to začít zádovými svaly, které se masírují jak podél páteře, tak od ní do stran. Proveďte 5-6 takových pohybů, poté můžete přejít na příčné pohyby «dráha». Masírujte záda příčně od dolní části zad k podpaží - 5-7 pohybů.
Před masáží je trochu užitečné «poklesnout», narovnání páteře a zadních svalů. Je lepší to udělat, když ležíte na lavičce. Samo-masáž ve vaně lze kombinovat nebo dokonce nahradit intenzivním třením těla tuhou froté rukavicí. Masáž vždy začíná a končí lehkým hladkáním.
Prevence ischias: léky na bázi mědi
Tato metoda řešení ischias má kořeny v dávné minulosti, ale nyní si znovu získala popularitu. Pro ošetření můžete do roku 1961 používat mince SSSR se 2 až 3 kopiemi. Obsahují velké množství mědi. Rovněž jsou vhodné desky stejné velikosti vyrobené z čisté mědi - tzv. Vakuové mědi. Efekt se zvyšuje, pokud jsou desky vyleštěny a jsou do nich vyraženy otvory o průměru 2-7 mm..
Před použitím musí být deska zpracována - tento proces se nazývá «uvolňování mědi». To lze provést dvěma způsoby. Za prvé: desky se kalcinují na pánvi po dobu 10-20 minut, nechají se vychladnout a důkladně se očistí brusným papírem. Zadruhé: měděné disky se vhazují do sklenice s vodným roztokem chloridu sodného po dobu jedné hodiny - jedna polévková lžíce soli ve sklenici vody; poté se vysuší a aplikuje na nemocnou oblast těla. Efekt je vyšší, když jsou mince «jsou přitahovány» kůže a pod nimi se po chvíli vytvoří nazelenalé skvrny. Tento jev se nazývá symptom «spojka».
Dobrý efekt, mimochodem, má nejen měď, ale také jiné kovy. A v závislosti na nemoci je možná střídání kovů. U radikulitidy se tedy doporučuje střídat měděné a ocelové desky. A v případě silné bolesti může být měď nahrazena stříbrem. V zimě zkuste toto ošetření pořád - a jistě pocítíte úlevu. Léčivé obklady mohou pomoci zmírnit zánět a snížit bolest.
