Existuje něco, co vám pomůže ráno se probudit a celý život nenávidět budík? Známe deset tajemství, jak vstávat s radostí a úsměvem, a jsme připraveni se o ně podělit.
Obsah
Pracovní den dlouhé zimní ráno — největší noční můra celého dne. Za okno je hustá tma a Studený. Poplach — nejhorší nepřítel sladký spánek s ošklivým drsným zvukem. Vypadněte zpod teplé deky a sundej hlavu polštáře — temná noční můra. A tyto rutiny — snídaně, pokud ještě není chcete ošklivé mokré postupy, když o tom sníte suchá postel, oblékat se, česat si vlasy, plazit se do sněhu a spěchat do doprava...
Jak se probudit ráno jsou snadná a radostně?
Dobrý probudí se očekávání potěšení, cítit se celé tělo lechtání brnění pocit energie a být veselší a nejaktivnější v práce! Už to nemůže být jednodušší! Vyberte: v sortiment nápadů, jak se snadno probudit i v nejnevhodnější doba pro život.
Rada 1: zábavný budík
Kupte si (nebo požádejte o dárek) budík, který vám pomůže probudit se. Může to být uprchlý budík, budík v podoba vtipného zvířete nebo člověka, budík s projektor obrázků na strop nebo přehrávač budíku, abyste se mohli probudit se svou oblíbenou hudbou.
Rada 2: plánovaná potěšení
Pamatujte, jak rychle jste skočil do dětství s vědomím, že vás den připravuje na překvapení a zážitek. Jak se probudit ráno jsou snadná jako zvědavé dítě? Plán na den něco příjemného! Připomenutí můžete zavěsit před postel: «Romantická večeře», «Nakupování», «Film», «Hosté». Vědomí nadcházející potěšení vás naladí pozitivní nálada a pomozte dostat se ven postele a Snít příjemný.
Rada 3: narozeninová snídaně
Pokud ne chtít jíst ráno se musíte přinutit. ALE to lze provést, pouze pokud je snídaně velmi, velmi chutná. Nechte se být ráno nejoblíbenější dobroty. Jen pokud ty na strava, hrst sušenky, pár plátků syrové klobásy, nebo dokonce hračka není udělá tě tlustším. Ale očekávání lahodné snídaně vám umožní odhodit deku.
Rada 4: nabíjení pro ty nejlenivější
Pozor: popíjejte! Když uslyšíte poplach, začněte se protahovat. Představte si sebe jako kočku sladce natahující ztuhlé tlapky, břicho a zpět, když se chystáte lovit doma jídlo. Natahujte se celým tělem, kutálejte se, zvedněte nohy k zeď — cokoli, aby krev proudila rychleji. ALE nechte mozek probudit se později s šálek kávy a kouzelná hudba.
Rada 5: mazlení
Sex podle ráno — je to pro aktivní předčasné stoupačky nebo pro víkend. Ale polibek a jemný dotek milovaného člověka může udělat skutečný zázrak. Mimochodem, nemusíte žádat tento manžel. Můžete převzít iniciativu v vaše ruce a začněte den nevinné pohlazení. Nervová zakončení pomohou probudit celé tělo.
Rada 6: probuzení
Využijte oblíbené internetové služby «Buddhista». Udělejte radost ostatním, dokonce i cizím lidem, — velké potěšení. Probuď se z hovor od osoby jiné město nebo dokonce zemi a slyšet přání štěstí a dobré ráno — poplatek za úžasnou náladu až velmi večer.
Rada 7: biorytmy
V éra smartphonů každý má možnost studovat své vlastní biorytmy a přizpůsobit probuzení fázi povrchového spánku. Probuzení bez alarmu může tě vzít ven hlubiny snů, je to nesmírně obtížné. ALE pokud otevřete oči a začněte den v správný okamžik, ty s hned první minuta bdělosti, kterou budete cítit, omlouvám se tautologie, vesele.
Rada 8: světlo
Světelný budík, jasné denní lampy, noční světlo s že stejná zářivka (i když byla správnější nazval by to matiné), věnce s baterky — všechno půjde hýbat se. V sezóna temnoty a šedost, když je málo slunce, musíte doma napodobovat slunce. jestli ty ihned po probuzení zapněte jasné světlo, své tělo a mozek se snadněji probudí a začněte energicky jednat.
Rada 9: večerní rituály
Nejlepší je samozřejmě vždy jít spát. jeden a pak ve stejnou dobu a tak dále Neměl jsem sen méně než sedm až osm hodin. Ale i když u nemáte přísný režim, vymyslete rituály, které vám pomohou probudit se. Například jezte naposledy tři hodiny předtím spát — pak ráno ty probudit se pocit hladu a bude pro vás snazší vstávat.
Rada 10: milující podnikání
A Nakonec nejambicióznější nápad. Nejjednodušší způsob vstávání je pro někoho, kdo dělá to, co miluje! Vy úplně zapomenout na otázku «Jak snadné je probudit se?», -li tvé oči hoří pracovní plány pro den. Začněte si každý den věnovat čas tomu, co se vám líbí nejlépe. Vy ne všimněte si, jak dovnitř v jednu chvíli začnete vydělávat peníze život je právě potěšením hobby. A probudit tě bude s radost!
