«Podle přílivu a odlivu» se nazývá pocit náhlého tepla v horní části trupu, což je jeden z hlavních příznaků menopauzy. Aby se snížila frekvence a závažnost návalů tepla, lékaři doporučují upravit svůj životní styl a nebýt příliš nervózní z menopauzálních změn v těle, stejně jako absolvovat hormonální nebo nehormonální léčbu.
Obsah
Změny životního stylu a návyků
Chcete-li snížit frekvenci a intenzitu
návaly horka, lékaři doporučují několik změn v životním stylu. Nejprve musíte
identifikujte faktory, které ovlivňují frekvenci a závažnost návalů, a je-li to možné
zkuste je vyloučit. Mezi tyto faktory patří konzumace alkoholu
nápoje, káva a nápoje obsahující kofein, sluneční záření atd. Zkusit
noste lehké a volné oblečení a vylučujte z potravy tučné pokrmy. Jez víc
čerstvé ovoce a zelenina. Stres v práci i doma zhoršuje návaly horka,
proto se ženám v klimakterickém věku doporučuje praktikovat tyto techniky
relaxace, jako je jóga a meditace, k účinnému úlevě od stresu.
Hluboké dýchání
Podle některých studií hluboko
břišní (brániční) dýchání pomáhá regulovat intenzitu návalů horka.
Lékaři doporučují toto dechové cvičení: nejméně dvakrát denně
denně po dobu patnácti až dvaceti minut dýchejte s frekvencí šest až osm
dechů za minutu.
Zdatnost
Pravidelné pro
hodiny fitness (půlhodinový trénink jako
nejméně pětkrát týdně) pomáhají účinně kontrolovat frekvenci a
intenzita přílivu a odlivu. Racionální fyzická aktivita snižuje hladinu v krvi
určité hormony, které ovlivňují produkci estrogenu a progesteronu ve vaječnících.
Li
navzdory všem vašim snahám vést zdravý životní styl přestat kouřit
a alkohol, frekvence a síla návalů se nesnižuje, narušují vaši práci a
komunikujte normálně s ostatními, obraťte se na gynekologa - musí
zvolí správnou léčbu. Možná byste v tomto případě měli podstoupit hormonální terapii. Je však důležité si uvědomit, že stávající léky tomu tak není
léčí návaly horka, ale poskytuje pouze dočasnou úlevu a snižuje nepříjemné pocity
příznaky snížením frekvence nebo doby návalů.
V některých případech návaly horka
během léčby zmizí a znovu se objeví, když přestanete užívat
léky. Je to proto, že je obtížné předpovědět dobu trvání
návaly horka a jejich intenzita. Aby se zabránilo opakovaným návalům tepla po
ukončení léčby, může gynekolog doporučit postupné
snížení dávky léku tak, aby ukončení užívání léku bylo menší
viditelné pro tělo.
Hormonální terapie (příjem estrogenu)
S absencí
kontraindikace to je nejvíce
preferovaná forma léčby návalů horka. Hormonální terapie neposkytuje okamžité
účinek, objeví se pouze jeho účinek
po několika měsících. Existuje několik léků na bázi estrogenu,
z nichž gynekolog vybere pro vás nejvhodnější s ohledem na příznaky
menopauza, další nemoci a celkové zdraví. Estrogen také snižuje
další příznaky a příznaky menopauzy, včetně nespavosti, sucha během
vagina, zapomnětlivost nebo neschopnost soustředit se a také pomáhá
eliminovat problémy urogenitálního systému.
Užívání léků, které neobsahují estrogen
většina žen
úleva pochází z estrogenu. Pokud je estrogen kontraindikován nebo je závažný
Nežádoucí účinky, může lékař doporučit léky, které neobsahují estrogen.
Progestiny se obvykle doporučují ke snížení frekvence a intenzity návalů horka a
klonidin.
Existují dva hlavní typy progestinů:
medroski-progesteron-acetát (MPA) a megesterol-acetát (MA). MPA lze užívat perorálně nebo intramuskulárně
(injekce do paže nebo hýždí). Hlavní vedlejší účinek MPA je abnormální
menstruace. Nežádoucí účinky jsou při orálním podání méně výrazné. Pokles
frekvence a závažnost návalů se obvykle vyskytuje ve třetím měsíci po zahájení příjmu
MPA. Je méně pravděpodobné, že perorální megestrol-acetát (MA) způsobí abnormální menstruaci nebo vývoj
deprese, proto se dává přednost při léčbě návalů horka.
Klonidin, jiný lék ne
obsahující estrogen je předepsán ke snížení vysokého krevního tlaku. On
stahuje krevní cévy v kůži odpovědné za návaly horka. Zvláště klonidin
účinně řeší regulaci návalů horka u žen trpících
hypertenze. Hlavním vedlejším účinkem klonidinu je sucho v ústech.
Rovněž není vyloučena mírná nevolnost, bolest hlavy, únava a závratě..
Příjem vitamínů
E
Nějaký výzkum
Ukažte, že doplnění vitaminu E pomáhá snižovat
frekvence a intenzita klimakterických návalů horka. Nicméně určit
účinnost tohoto typu léčby a typ žen, pro které je tato léčba nejvíce
vhodné, je nutný další výzkum. Je důležité pamatovat na to nesrozumitelné
užívání vitaminu E může být zdraví škodlivé. Vitamin E. -
vitamin rozpustný v tucích, takže se v průběhu času hromadí v těle, a
přebytek vitaminu E může poškodit zdraví.
