Co je výcvikové záchvaty

Co jsou falešné kontrakce a co je způsobuje

náš web se pokusil porozumět této problematice a zjistil, že byl nazýván podobný fenomén v medicíně «Braxton Hicks kontrakce» díky jménu anglického lékaře, který je poprvé popsal v roce 1872. Tento proces se začíná vyskytovat v těle těhotné ženy již po dobu 1,5 měsíce, ale žena začne pociťovat první projevy ne dříve než 20 týdnů. Stojí za to říci, že některé dámy je vůbec necítí..

Existují určité faktory, které přispívají k výskytu falešných kontrakcí:

• nadměrná fyzická aktivita nastávající matky a příliš silné pohyby plodu v děloze;
• nepříznivé duševní stavy: stres, vzrušení, úzkost;
• násilný sex, během kterého žena zažila živý orgasmus;
• nedostatek tekutin v těle těhotné ženy;
• vnější fyzické vlivy, například stisknutí ruky na břicho.

Jak Braxton Hicks kontrakce probíhají

Jak již bylo zmíněno výše, k tomuto jevu dochází v poměrně rané fázi, žena si však jednoduše nevšimne fyzického nepohodlí. Jak těhotenství postupuje, tréninkové kontrakce jsou silnější a častější. Obvykle se cítí večer před spaním, kdy je tělo uvolněné a odpočívá po celodenních starostech. V takovou dobu může žena ležet v posteli zachytit vzácné a vůbec ne bolestivé kontrakce dělohy, které netrvají déle než minutu. Jsou chvíle, kdy tréninkové kontrakce nastanou po namáhavé fyzické aktivitě, jako je dlouhá chůze.

Rozdíly mezi souboji Braxton Hicks a běžnými souboji

Pokud vám takový společník v těhotenství přináší nepohodlí, přečtěte si několik tipů:

1. Snažte se nevyvolávat falešné kontrakce. Nepoužívejte nadměrně fyzickou aktivitu, starosti a starosti méně. Pokud jde o intimní život, musíte být také opatrní..
2. Pokud přijdou bolestivé pocity, zkuste se jich zbavit klidnou procházkou..
3. Můžete se dostat pod sprchu, jen se ujistěte, že voda není příliš horká. Tělo příjemné teplé trysky pomáhají zmírnit svalové křeče.
4. V případě, že jsou pozorovány Braxton-Hicksovy kontrakce vleže, je třeba změnit polohu těla. Stává se, že kontrakce dělohy jsou způsobeny neúspěšným postojem nastávající matky.
5. Zkuste jít na záchod a čůrat, možná se nepohodlí zhoršuje plným močovým měchýřem.
6. Jak již bylo zmíněno dříve, nedostatek tekutin může také vyvolat falešné kontrakce. Takže pijte teplý čaj, vodu nebo něco jiného..
7. Pokud cítíte napětí dělohy během fyzické práce, například při chůzi nebo čištění, měli byste zastavit všechny činnosti, zaujmout pohodlnou polohu vleže a relaxovat.

Kdy se bát

Čím blíže se doba porodu blíží, tím intenzivnější a bolestivější mohou být tréninkové kontrakce a pocity se začínají projevovat v dolní části pánve. Tyto příznaky naznačují, že za 2–4 ​​týdny dojde k hlavní události - narození dítěte. Pokud tréninkové kontrakce tolerujete normálně, berte je jako samozřejmost a zbytečně se nebojte. Řekneme vám, jejichž přítomnost lze považovat za důvod pro naléhavou návštěvu lékaře:

1. Cítíte, že děloha je napnutá po dlouhou dobu - více než 3 minuty.
2. Příznaky se začínají objevovat pravidelně, tj. Nejméně 4–5krát za hodinu.
3. Pocity nejsou jen nepříjemné nebo mírně bolestivé, ale způsobují docela silnou bolest.
4. Všimli jste si, že existuje vaginální výtok. Mohou být buď úplně průhledné, nebo krvavé..
5. Cítíte poměrně silnou bolest v bederní páteři.

Pokud vás nic z výše uvedeného neobtěžuje, není se čeho bát. Zvažte ještě jednu věc: s nárůstem a nárůstem falešných kontrakcí v pozdním těhotenství je docela obtížné najít pohodlnou polohu na spaní. Zkuste tento problém vyřešit zakoupením speciálních pohodlných polštářů a polštářů..

Dýchací cvičení během falešných kontrakcí

Tréninkové kontrakce Braxton Hicks jsou skvělý způsob, jak trénovat správné dýchání, který se učí nastávající matky ve všech prenatálních kurzech. Někteří vědci se domnívají, že jednou z funkcí popsaného procesu je zajistit proudění vzduchu do placenty a plodu. Těhotná žena může zlepšit přísun kyslíku u svého dítěte jednoduchými dechovými cviky. Znalost těchto technik nebude nadbytečná během porodu - nejdůležitější části těhotenství, kdy je správné dýchání považováno za jednu z hlavních podmínek úspěšného porodu. Zde je seznam cvičení:

1. «Psí styl dýchání» je komplex častého povrchního nádechu a výdechu prováděného rychlým tempem. Tento proces je pojmenován analogicky se psím dechem, který zvířata používají v extrémním horku k ochlazení. Toto cvičení byste měli začít provádět přímo během kontrakce, ne však déle než 30 sekund, jinak riskujete silné závratě z přesycení mozku kyslíkem.
2. «Spořivé dýchání» nastává následovně: na začátku záchvatu se žena velmi pomalu a zhluboka nadechne a poté vydechne. Když křeč dělohy prošla, cvičení se opakuje ještě jednou..
3. Typ dechu «Svíčka» je hluboký nádech nosem na začátku kontrakce, po kterém následuje krátký, ostrý výdech.