Pokud vás z měsíce na měsíc předstihne bolest hlavy, otoky, zvýšená podrážděnost a pocit hladu, máte PMS nebo premenstruační syndrom.
Obsah
PMS, příznaky a příčiny
Typicky se PMS vyskytuje v důsledku zvýšené koncentrace ženských pohlavních hormonů.
Mezi příznaky PMS patří také bolest břicha, napětí a citlivost prsou. PMS se také projevuje psychologicky. Žena se stává příliš podrážděnou, má výbuchy hněvu, zejména ráno nebo na pozadí zapomnění..
Předmenstruační syndrom postihuje 80% žen v plodném věku. Příznaky PMS v plném proudu se objevují ve věku 25 let, ale jsou zvláště výrazné v období od 30 do 40 let. Asi třetina žen trpí některými z uvedených příznaků PMS a dvě třetiny téměř všemi.
Důvodem vývoje premenstruačního syndromu může být narušení hormonální rovnováhy, změny ve fungování centrálního nervového systému..
Možná jsou roky manifestace PMS roky intenzivního napětí, kdy je žena zmítána mezi prací jejího manžela a dětmi. Stávající emoční problémy mohou být zhoršeny premenstruačním syndromem.
Boj PMS
Chcete-li bojovat s PMS a zlepšit celkové pohodlí, dopřejte si hodinu další relaxace. Rozmaznávejte své tělo sladkými věcmi, konzumujte svá oblíbená jídla (ale nepřehánějte to), pijte zklidňující bylinné čaje (heřmánkový nebo mátový čaj), tinktury z kozlíku lékařského a dřeně.
Během tohoto období se nedoporučuje konzumovat kávu, silný čaj, sycené nápoje, kořeněná nebo slaná jídla. Kofein a silně uvařený čaj vás neuklidní, ale spíše povzbudí a slané a kořeněné jídlo jen zvýší vaši žízeň. Výsledkem je, že můžete pít hodně přebytečné vody, což vyvolá otoky. Dodáváme, že brusinkový džus má naopak sklon snižovat otoky, nadýmání, protože je to účinné přírodní diuretikum.
Z jídla se zaměřte na těstoviny, chléb, rýži, ryby - samozřejmě ovoce a zeleninu a je lepší se vyhýbat masu a mléku.
Pravidelně cvičte a užívejte komplexní přípravky obsahující vitamíny a minerály.
Pokud vás bolí žaludek nepřetržitě, zkuste ležet v teplé lázni a místo pěny přidejte do vody odvar z bylin (heřmánek nebo máta je skvělé uklidňující). Neměli byste však chodit do sauny nebo lázní..
Hodně spíte a také se procházíte na čerstvém vzduchu, vyvětrejte místnost doma. Pokud je PMS exprimován velmi silně, podráždění vás na vteřinu nepustí, pak to může být signál narušeného endokrinního systému. V tomto případě je nejlepší poradit se s lékařem. Po důkladném vyšetření vám odborník (gynekolog, endokrinolog, neuropatolog, terapeut) předepíše léčbu.
Abyste jim to usnadnili, dejte si deník projevů PMS. Nejlepší je to udělat několik měsíců před návštěvou svého lékaře. Deník vám pomůže lépe posoudit závažnost, nástup a trvání příznaků..
Lékař předepisuje léčbu po pečlivém prostudování celkového stavu těla, závažnosti příznaků a věku ženy. Specialista vám může předepsat léky proti bolesti, diuretika, sedativa.
Dodáváme také, že bez ohledu na to, jak těžký je váš předmenstruační syndrom, neměli byste se vzdát. V každém případě můžete zlepšit svůj celkový stav pozitivním emočním přístupem a schopností správně relaxovat.. Než začnete využívat různé metody léčby PMS, měli byste se určitě poradit se svým lékařem. Specialista prozkoumá a analyzuje váš fyzický stav a poskytne vám také správnou léčbu, čímž se postará nejen o současnost, ale i o následné zdraví vašeho těla..
Republikánské centrum pro lidskou reprodukci a plánování rodiny. Telefon v Moskvě (495) 942-51-54
