Tisíce Rusů každý rok cestují na služební cesty a cestují do různých zemí. V tomto případě se člověk odtrhne od domova, jeho obvyklá (povaha a režim) výživa, která sama o sobě může vést k různým druhům zažívacích poruch a nepohodlí z gastrointestinálního traktu.
Obsah
Lidský gastrointestinální trakt je obýván celou hordou mikrobů. Mohou ovlivnit jeho stav různými způsoby. — ublížit, být neutrální nebo naopak užitečný: pomoc při trávení.
Složení střevní mikroflóry se může měnit pod vlivem vnitřních a vnějších faktorů, jako je strava.
Proto existuje rozdíl ve složení a poměru těchto mikrobů i mezi obyvateli, například v Tule a Kazani. Co můžeme říci o vzdálených zemích. «Domy» bakterie «jejich», jsme na ně zvyklí. A v novém prostředí může prudká změna střevní mikroflóry způsobit takzvaný cestovatelský průjem..
Čeká nás průjem, nebo jednodušeji průjem, zejména v zaostalých zaostalých zemích s nízkou úrovní hygieny. Mnoho ruských turistů, již zkažených civilizovaným odpočinkem, tam aspiruje. Právě v těchto zemích se nejčastěji vyskytují jak střevní, tak všechny ostatní infekční nemoci. Ve vyspělých zemích je jich také mnoho «nákaza», ale vysoká úroveň kultury a přísné hygienické normy na minimum snižují riziko onemocnění.
Voda
Voda z vodovodu, ve které se myjeme, myjeme nádobí, ovoce, zeleninu - není vhodná k pití. Tady je několik způsobů, jak udržet bakterie ve vodě bezpečné:
- Je lepší nepít převařenou vodu. Vaření i několik minut zabije většinu choroboplodných zárodků. V oblasti nad 2 kilometry nad mořem by měla být voda vařena déle než 3 minuty.
- Vodu lze pít pouze z továrně uzavřených lahví, které se lépe vyrábějí ve vyspělých zemích nebo ve známých společnostech..
- Alkoholické nápoje jsou bezpečné, ale pamatujte, že přidání alkoholu do vody ji nedezinfikuje..
- Bezpečnost vody ošetřené jakýmkoli filtrem pro domácnost nebyla prokázána. Je však lepší používat filtry než pít surovou vodu z vodovodu..
Jídlo
Pokud je voda víceméně čirá, jídlo zůstane. Normy osobní hygieny a zdravotní požadavky na kuchaře jsou v civilizovaných zemích přibližně stejné a na některých divokých ostrovech nemusí být vůbec přítomny..
Na funkci střev silně ovlivňuje nejen mikroflóru, ale také každodenní stravu. Je těžké a hloupé si odepřít exotické jídlo. Nenechte se však překvapit, že po vyklíčení zrn baobabu nohama posvátné egyptské ropuchy bude vaše trávení narušeno. Náhlá změna stravy může vést nejen k cestovatelským průjmům, ale také k exacerbaci gastritidy, peptických vředů, zácpy atd. Pokuste se postupovat podle těchto pokynů:
- S mlékem a mléčnými výrobky buďte opatrní. Mikroby se v nich dobře a rychle množí, zejména v teplém a vlhkém podnebí..
- Doporučuje se jíst zeleninu a ovoce pouze v restauracích a hotelech. Pokud jste se odvážili je koupit na trhu, musíte je po umytí v dezinfikované vodě odloupnout.
- Vyhýbejte se surovým živočišným produktům. Některá zvířata a ryby mohou být jedovaté - pro jejich přípravu je nutné speciální zpracování a syrové maso může obsahovat velké množství patogenních mikrobů a vajíček červů.
- Nekupujte nic od prodejců pouličního jídla, zejména na trzích. Nejlepší je řídit se radami civilizovaného průvodce než místního. A pečlivě si přečtěte cestovní tipy na stravování v nové zemi.
- Pokud máte chronické onemocnění trávicího traktu — před cestou se poraďte se svým lékařem. Možná budete muset podstoupit léčbu nebo si s sebou vzít léky. Cestujte zdravě a připraveně.
Nemohl se vyhnout infekci
Nejprve musíte pochopit, jak vážná je situace. Uvolněná stolice bez dalších bolestivých příznaků — není důvodem k vážným obavám. Můžete si pomoci sami: v každé lékárně se imodium prodává bez lékařského předpisu — je to opravdu efektivní. Lékaři se však domnívají, že potlačení průjmu znamená, že bakterie zůstávají ve vašem těle déle. Léky na průjem mohou také ovlivnit účinek rehydratačního roztoku, který užíváte.
Nástup nevolnosti, zvracení, velmi časté průjmy, horečka, sucho v ústech, kožní vyrážka — mohou být příznaky vážného život ohrožujícího onemocnění a vyžadují okamžitou lékařskou pomoc.
Nepoužívejte samoléčbu. S největší pravděpodobností budou zapotřebí antibiotika, a to by měl udělat lékař. S výskytem častých stolic se tělo rychle dehydratuje, což je velmi nebezpečné. Svépomoc — pijte co nejvíce slaně osolené vody. Zkušení a obzvláště odvážní cestovatelé nosí ve své lékárničce antibiotika, která jsou účinná při léčbě střevních infekcí. Doporučte to všem «předvídavost» je to zakázáno.
Děti
Děti je třeba zmínit samostatně. Vždy se velmi zajímají o různé špinavé předměty, včetně nepoživatelných, a moc dobře si nepamatují, že si před jídlem musí umýt ruce. Současně se u nich střevní infekce, stejně jako mnoho jiných onemocnění, vyvíjejí rychleji a závažněji než u dospělých. Proto byste měli velmi pečlivě sledovat, co, kde a jak vaše dítě absorbuje.
S dehydratací
Orální rehydratační roztoky (ORS) jsou nejlepším způsobem, jak nahradit ztrátu tekutin při dehydrataci. RRP obsahují hlavně glukózu a soli, které pomáhají doplňovat důležité elektrolyty, «ztracený» tělo s průjmem. Pomáhají také lépe absorbovat vodu ve střevech. RPG jsou ve skutečnosti tak užitečná, že v rozvojových zemích zachraňují tisíce životů. Pokud si přejete, můžete si sami připravit následující roztok: glukózu — 20 g, sůl — 3,5 g, jedlá soda — 2,5 g a chlorid draselný — 20 g. Přidejte asi litr vyčištěné vody a vypijte.
Věnujte pozornost moči. Čím žlutější je vaše moč, tím více tekutin potřebujete..
Vyvarujte se mléčných a pevných potravin, alespoň na počátku nemoci. Jsou příliš těžké na trávení. A drž se dál od alkoholu — to vás dehydratuje. Když se průjem zastaví, začněte snadno stravitelnými potravinami, jako jsou banány, solené krekry nebo rýže.
Pokud jste používali antibiotika, pak se po nich doporučuje obnovit střevní mikroflóru — provádět léčbu kyselinou mléčnou a bifidobakteriemi. Za tímto účelem můžete také pít acidofilní mléko, kefír nebo jíst jogurty. V Japonsku se jogurt v Koreji nazývá yakult — yyaoghurt, v Indii — dahi, v Egyptě — Leben a Lebenreid v Turecku — euran a na Sardinii — jioddu atd.
Nebezpečné příznaky
Ve většině případů průjem zmizí bez léčby, ale někdy je nezbytný zásah lékaře. Vyhledejte lékařskou pomoc pro následující příznaky:
- Červená nebo černá stolice může být známkou krvácení nebo parazitární infekce, zatímco bílá nebo zbarvená stolice může naznačovat onemocnění jater.
- Vysoká horečka může být známkou vážné infekce..
- Nadýmání, zvracení a bolest mohou naznačovat gastroenteritidu, kolitidu, obstrukci střev nebo apendicitidu.
Pokud máte některý z těchto příznaků, nepokoušejte se sami zastavit průjem. — navštívit lékaře.
