S otázkami, jak se chovat u krátkozrakých žen, jsme se obrátili na oftalmologa Moskevské státní instituce IRTC oční mikrochirurgii pojmenovanou po S. Fedorovovi Victoria Vyacheslavovna Teplovodskaya.
Obsah
Otázka číslo 1. Na co si dát pozor v každodenním životě?
Převládající názor, že by měl vést krátkozraký člověk
zvláštní, důrazně opatrný životní styl, je špatný. Například v
lékařská praxe byla dlouho věřil, že pokud krátkozrakost
těhotná žena má více než 5 dioptrií, pak nemůže sama porodit.
V tomto případě byla ženě předepsána povinná práce. -
císařský řez. Ve skutečnosti ztráta zrakové ostrosti zdaleka není
vždy určuje omezení fyzické aktivity. Zvláštní normy chování
nesouvisí se stupněm myopie, ale se změnami na sítnici.
Otázka číslo 2. Říkáte, že žena s krátkozrakostí, řekněme minus sedm, se může rozhodnout porodit sama.?
Pokud na sítnici není nic špatného, pak může žena bezpečně vést
obvyklý způsob života, samostatně rodit, sportovat. Více
navíc, mnoho sportů: plavání, badminton, stolní tenis,
bruslení a lyžování je vynikající trénink pro ubytované
svaly očí. Často s vysokým stupněm krátkozrakosti, stav sítnice
zůstává trvale uspokojivý. Stává se to naopak, když v
slabá krátkozrakost, nepřesahující 1-2 jednotky, sítnice je oslabena, o
ve fundusu je pozorováno mnoho krvácení. Druhá situace je hodně
vážnější. Lidé s progresivními změnami sítnice tvoří
hlavní riziková skupina. Potřebují omezení své každodenní pracovní zátěže.
na oči. Základní pravidlo pro krátkozrakost je pravidelně, alespoň jedno
jednou ročně kontaktujte očního lékaře a zkontrolujte změny
sítnice.
Otázka číslo 3. Proto krátkozraký
žena s «
dobrý» sítnice by neměla přijímat zvláštní opatření
zachování zraku a neměli byste dodržovat režim šetřící zátěže?
Pro normální fungování očí musíte dodržovat pravidla
hygiena vidění. Jejich cílem je zajistit, aby oko nebylo přetížené.,
pravidelně odpočíval. Mezi hlavní příznaky únavy patří:
večerní únava, zarudnutí bílkovin, časté krvácení
bílá membrána oka, charakteristické bolesti hlavy, když od
napjaté oči, bolest směřuje přes čelo ke koruně.
Otázka číslo 4. Jaká jsou tato pravidla?
Nejprve pohodlné pracoviště. Mělo by to stačit
osvětlené, světelné pole - rovnoměrně rozložené po celé ploše
pracovní prostor, paprsky světla by neměly padat přímo do očí.
Vzdálenost od očí ke knize nebo notebooku by měla být 35-40 centimetrů.
Je lepší instalovat knihu ne vodorovně, ale v nakloněné poloze.
pod úhlem 45 ° Při sledování televize si musíte sednout z obrazovky
takovou vzdálenost, aby se vaše oči nenamáhaly, ale ne blíže než 2-2,5
metrů od obrazovky. Musíte mít hlavu rovnou, aniž byste se ohýbali dopředu..
Čas od času musíte na několik sekund zavřít víčka
odpočiňte si a uvolněte oční svaly.
Při použití počítače přes
každých 40 minut je nutné udělat si desetiminutovou přestávku, během
na které je žádoucí podívat se do dálky. Pole monitoru musí být uzavřeno
ochranná clona co nejdále od očí, - ne méně než
50-60 centimetrů. Pokud na takové vzdálenosti narazíte na potíže a
nevidíte obraz jasně, je lepší zvolit pro práci větší písmo
velikost.
Při práci na počítači je to nutné každé dvě až tři hodiny
noste perforované brýle, které zmírňují křeče očních svalů. Ženy,
jejichž krátkozrakost přesahuje 2 - 4 jednotky, je nutné mít dva páry
brýle: do práce «u» a «pro vzdálenost». Dlouhodobě se nedoporučuje
čas na čtení v dopravě, ležící na zádech nebo ve tlumeném osvětlení
pokoj. Toto jsou obecné normy hygieny zraku..
Otázka číslo 5. A co dělat pro ty, kteří mají negativní dynamiku na sítnici?
V takových případech je to nutné i při stabilní a mírné krátkozrakosti
přejít k uvolněnějšímu životnímu stylu. Odstraňte úplně zvedání
váží více než pět kilogramů, vzdát se ostrých sklonů, skoků
do vody a zátěže spojené se zrychlením tempa.
Otázka číslo 6. Existuje speciální strava pro vidění?
Strava zrakově postižených by měla zahrnovat potraviny,
které jsou schopné účinně posílit cévy sítnice, «krmit»
oči: borůvky, černý rybíz; ze zeleniny je mrkev nejužitečnější. V
strava krátkozrakých lidí by měla být neustále přítomna s tresčími játry a
zelenina: petržel, kopr, zelená cibule. S retinální dystrofií je to užitečné
denně pijte šípkovou infuzi.
Otázka číslo 7. Jaké vitamíny jsou výhodnější pro ty, kteří trpí krátkozrakostí?
Z vitamínů nové generace bych doporučil «Triovit». Následuje
pijte dvakrát ročně: na konci podzimu a brzy na jaře. Můžeš přestat
na známou drogu «Aevit». Obvykle se aplikuje třikrát ročně v
do 10 dnů, ráno a večer, jedna tobolka, 20 minut před jídlem.
Můžete si vybrat další komplexy vitamínů, ve kterých jsou multivitamíny
jsou kombinovány se stopovými prvky, zejména s vápníkem. Všechny jsou užitečné
přípravky založené na borůvkách: z domácího, docela dostupného softwaru
náklady na vitamíny «Fyto borůvka» na drahé Mirtilene forte.
Ti, kteří trpí očními chorobami, by měli absolvovat kurz jednou ročně.
rybí tuk.
Otázka číslo 8. Jak účinná je gymnastika pro oči a jak ji dělat správně?
Nejhmatatelnější výhody gymnastiky jsou pro mladé lidi. Žádoucí
splnit «oční» soubor cvičení a pro ty, kteří pracují pro
počítač a ti, jejichž oči jsou náchylné k přepracování.
Otázka číslo 9. Jaké prostředky lze použít ke zmírnění namáhání očí?
Umývání očí černým a zeleným čajem pomáhá zmírnit únavu,
teplé krémy na zavřené oči z odvaru heřmánku. A poslední
opatrnost - musíte chránit oči před ultrafialovým zářením
sluneční paprsky.
Gymnastika pro oči
1. Vodorovné pohyby očí: zprava doleva.
2. Pohyb očních bulvy ve svislé linii: nahoru a dolů.
3. Kruhové pohyby očí: ve směru hodinových ručiček a v opačném směru.
4. Intenzivní zatahování a roztahování očí rychlým tempem.
5. Diagonální pohyb očí: mžourejte očima do levého dolního rohu a poté podél
přímé vyhledávání. Podobně v opaku
směr.
6. Redukce očí na nos. Chcete-li to provést, přiložte prst na špičku nosu a podívejte se na to - vaše oči jsou snadné «sjednotit».
7) časté blikání očí.
8 práce očí «na dálku». Pojďte opatrně k oknu
podívejte se na blízký, velmi viditelný detail: větev stromu, který roste
za oknem nebo na škrábance na skle. Lze nalepit na sklo
malý kruh papíru. Pak se zkuste podívat do dálky
vidět nejvzdálenější objekty.
Každé cvičení by se mělo opakovat alespoň 6krát v každém směru.
