Kdo není obeznámen s pocitem únavy a tíhy v očích, bolestmi hlavy a bolestmi v očích po dlouhodobé práci na krátkou vzdálenost, rozmazání kontur detailů nebo písmen textu? Přečtěte si, co by to mohlo být.
Obsah
Věk nekontrolovatelné informatizace nejen usnadnil práci lidí, ale také přidal další řádek do seznamu nemocí z povolání. Asthenopia je název v lékařském žargonu pro vizuální únavu, ke které dochází po dlouhodobé práci u počítače. V posledních letech se asthenopie začala exponenciálně zvyšovat. Proto existuje důvod pečlivě se dívat na unavené oči..
První, kdo v jejich očích zděsil, byly dámy. Obávali se ztráty přitažlivosti. Je nepravděpodobné, že by nafouklé a zarudlé víčka, matné a vodnaté oči dodávaly ženám krásu. Pokud ráno, důkladně umyté a dovedně zbarvené, ženské oči bodly všechny blízké mužské jedince na místě, pak večer, po hodinách práce na počítači, je čas je skrýt pod závojem.
Většina obchodních a mladých dám výkonného tajemníka správně určila podstatu problému: jejich oči jsou unavené. Podle odborníků však stejná většina volí zcela špatné prostředky. Z nějakého důvodu si každý začne pohřbívat oči všemi druhy kapek. Reklama navíc tyto léky lidem silně vnucuje. Ve skutečnosti však kapky nejen nezachrání před asthenopií, ale naopak ji zesílí. Výsledkem je, že se problém s očima jen zhoršuje..
Kdo má asthenopii
Asthenopie se obvykle objevuje u těchto žen, stejně jako u mužů, kteří musí dlouho pracovat na počítači, číst spoustu nejrůznějších knih, brožur nebo dokumentů. Ale nejen. Druhým předpokladem pro vznik asthenopie jsou různé abnormality vidění: hyperopie, krátkozrakost, astigmatismus nebo změny související s věkem, díky nimž oko ztrácí schopnost soustředit se na blízké objekty. Tyto změny se zpravidla začínají objevovat po 40 letech..
U mužů se vizuální únava vyskytuje ne méně často než u žen, ale silnější pohlaví je trpělivější, věnuje méně pozornosti jejich vzhledu, a proto nechodí k lékařům. Ale marně. Protože astenopie ještě není nemoc. Toto je pouze hraniční stav. Pokud však astenopii nevěnujete pozornost, mohou se na jejím základě objevit nejrůznější a nejzávažnější nemoci. Existuje tedy důvod tento problém řešit a eliminovat..
Příčiny asthenopie
Odborníci spočítali pět hlavních důvodů škodlivých účinků počítače na oči.
Nejprve takzvaná pixelová struktura obrazu. V počítači se obrázek nezobrazuje ve formě plných čar, ale ve formě mikroskopických teček. A oči na takové kresby ostře reagují.
Zadruhé, neustálá přímá záře obrazovky poškozuje oči. Odražené světlo, které obvykle vidíme ve osvětlené místnosti, je pro oči přirozenější. Když paprsky světla z počítače zasáhnou přímo do očí, poškodí mozek, protože vizuální únava je také únava mozku..
Zatřetí, počítač má nízký kontrast, což se našim očím opravdu nelíbí. Kvůli ní se oči namáhají a rychle se unaví..
Za čtvrté, skenování rámečku také ovlivňuje naše vidění. Kdokoli se na blikající lampu alespoň jednou dlouho díval, pravděpodobně si všiml, jak jí začíná bít na nervy. Počítač má stejný účinek..
Za páté, oslnění monitoru zhoršuje vidění. Vypadají jako odrazy jiných světelných objektů..
Právě tyto důvody jsou hlavními viníky nezničitelnosti asthenopie. Bohužel ne všechny jsou odnímatelné. Stále však můžete udělat něco, abyste alespoň zmírnili škodlivé účinky počítače na oči. Například umístěte monitor tak, aby se na něm neodrážely žádné objekty, jako v zrcadle. Vyberte barevný odstín, který nedráždí oči. Je bezpodmínečně nutné upravit jas záře obrazovky. No, a častěji odveden od práce, například pro stejné počítačové hry.
Podezření na asthenopii
Není těžké podezřívat asthenopii v sobě. Nejprve musíte po náročném dni analyzovat svůj stav. Pokud se objeví bolest hlavy a závratě, oči začervenají, oční víčka se zvětší, slza teče, v očích je ostrost a tíha, to znamená, že oči jsou unavené. Na tomto pozadí se mohou vyvinout komplikace ve formě konjunktivitidy nebo blefaritidy (toto je název zánětu očních víček).
Mimochodem, konjunktivitida hraje často osudovou roli v osudu počítačových vědců. S příznaky této nemoci mnozí věří, že jsou prostě «vybuchl», takzvaný studený virus se dostal do oka. A začínají být léčeni kapkami na nachlazení, opět bez rady lékařů, a tedy ještě více «rostlina» unavené oči. A to vše proto, že jen málo lidí předpokládá, že příčinou konjunktivitidy může být nejen virus, ale také únava očí. Buďte tedy na pozoru. Pokud se objeví charakteristické příznaky tohoto onemocnění - zarudnutí, otok a hnis v očích - nejprve zjistěte příčinu, samozřejmě, s lékařem. Pouze on bude schopen pochopit příčiny konjunktivitidy..
Pokud zjistíte příznaky asthenopie, vyhledejte očního lékaře. Nelévejte si do očí kapky a krémy sami nebo na radu přátel, protože i tak nepomohou. Musíte si vzít brýle. I když nechceš. A mnoho dám to prostě nechce. Bohužel - musíte. Můžete se uklidnit tím, že v nich nemusíte chodit celý den. Pouze během práce. A ještě jedna útěcha - nyní můžete snadno vyzvednout rám, který nejen nezkazí vzhled, ale také mu dá něco jedinečného. A místo brýlí si můžete také vyzvednout čočky - ani nyní o ně není nedostatek.
Lékař přirozeně předepíše brýle s mínusem nebo plusem, podle toho, zda trpíte krátkozrakostí nebo dalekozrakostí. Někdy můžete potřebovat několik brýlí - abyste se podívali zblízka nebo do dálky. Ale opět je třeba tento problém vyřešit pouze s lékařem..
Školní zátěže
Mimochodem, milé dámy, věnujte pozornost svým dětem. Je možné, že si u nich všimnete stejného problému. Ukazuje se, že asthenopie se u dětí často objevuje od školního věku a trvá až 18 let. Důvod není těžké uhodnout - školní zátěž je příliš velká. Kontinuální čtení a psaní znemožňuje ubytování. Tento speciální přístroj, který je umístěn uvnitř oka a pomáhá mu zaostřit na blízké objekty. Jakmile nedokáže odolat enormní zátěži, jednou se vyčerpá a dítě vyvine zrakovou únavu..
K tomu nejčastěji dochází v zimě, kdy se zkracuje denní doba. Děti zároveň chodí méně a chybí jim vitamíny. Tyto faktory také ovlivňují výskyt zrakové únavy..
Dítě musí být rovněž předvedeno lékaři. A proto. Pokud lékař zjistí, že má sklon k krátkozrakosti, bude nutné snížit zátěž - číst, psát méně, sedět u počítače nebo před televizí. S tendencí k dalekozrakosti se naopak zátěž nesnižuje. V tomto případě jsou dokonce užitečné. Věnujte tomu pozornost a pamatujte - ne každý lékař na okresní klinice ví o nejnovějších úspěších vědeckého myšlení.
Zdravý životní styl s povinnými procházkami a užíváním vitamínů lze samozřejmě přiřadit každému bez rozdílu.
Vzhledem k tomu, že dítě po delší dobu pociťuje extrémní vizuální zátěž, je vhodné ukázat všem školákům doslova od 1. do 2. stupně očnímu lékaři, aby bylo možné určit, kdo má předispozici k asthenopii, a vypracovat úspornější harmonogram studia pro mu..
Jak zabránit únavě očí
Už od prvních dnů práce na počítači nebo s knihami a dokumenty se musíte začít starat o oči. Nejprve si připravte pracovní prostor. Musí být dobře osvětlené. Musíte sedět u stolu s maximálním komfortem, aby byla póza uvolněná, ne napnutá. Každých 30-40 minut práce si musíte dát alespoň 5minutovou přestávku. Lze to udělat znovu s výhodou pro oči. Například cvičte speciální cviky, které posilují oční svaly. Chcete-li to provést, musíte střídavě hledat nahoru a dolů a poté doleva a doprava. Pro další cvičení vyberte předmět v dálce (květináč na zdi, bouda na ulici), položte si prst před oči ve vzdálenosti 15-20 centimetrů tak, aby byl v jedné linii s vybraný objekt a nyní začněte přesouvat svůj pohled z blízkého prstu na vzdálený objekt a zpět. Proveďte tato cvičení několikrát. Nezapomeňte na vitamíny, zejména proto, že se blíží zima a denní doba se zmenšuje.
Asthenopie se může stát každému. A mimochodem kdekoli. V Arktidě, kde je nejen denní světlo krátké, ale obecně celý rok letí téměř v noci, trpí obrovské množství lidí asthenopií na pozadí krátkozrakosti. Není to však jednodušší ani pro jižní obyvatele. Tam se podkopávají etnické charakteristiky lidí. Lékaři jistě nevědí, proč většina lidí v kavkazské oblasti trpí hyperopií, možná to nějak souvisí s genetickou predispozicí, ale skutečnost zůstává - a tato skutečnost je napsána na tváři jižanů, promiň. Obecně, i když z různých důvodů, všechny oči trpí únavou - velkou i malou, kulatou a úzkou, mandlového tvaru a šikmou - a ve všech částech světa.
