Jaké jsou příčiny chrápání? Jak se léčí chrápání? Odpovědi na otázky najdete v článku.
Obsah
vlastní chrápání. Obvykle ti, kteří se tím chrápáním a obtěžováním cítí sami na sebe
Všechno «kouzla» noční písničky. A nejen proto, že chrápání má
nepříjemná kombinace zvuků pro naše ucho, ze které jiný člověk
zaspání trvá dlouho. Navíc cizí zvuky prostě stojí v cestě
normální spánek, probudíte se z nich uprostřed noci, někdy i několik
jednou. Lidé se nejčastěji chtějí chrápání zbavit, aby do toho nezasahovali
spát ostatním, protože se nezdá, že by je sám obtěžoval. Ale chrápání
někdy to může být známka vážnějších zdravotních problémů…
Jaké jsou příčiny chrápání
Než budeme mluvit o tom, jak se zbavit chrápání, pojďme na to,
odkud vůbec pochází. Tyto zvuky vycházejí z vibrací zúženého
stěny hltanu. A důvod pro jejich zúžení se skrývá ve skutečnosti, že příliš
svaly měkkého patra a jazyka, které je podporují, jsou uvolněné. Během spánku
tyto svaly se u některých lidí uvolňují natolik, že někdy narušují
normální dýchání.
Chrápání se nejčastěji objevuje s věkem, protože svaly jazyka stárnou
a měkké patro jsou oslabené a nemohou se udržovat jako dříve
otevřené dýchací cesty. I když v některých případech
příčinou chrápání může být vrozená úzkost hltanu.
Příčinou dušnosti a v důsledku toho se objevuje chrápání, může
být odchýlená nosní přepážka, polypy (nádory) v nose nebo tak
stejná vrozená úzkost nosních průchodů. Kromě toho prodloužený palatin
uvula, a dokonce i malocclusion
může vést k chrápání. Kdo by si myslel, že všechno
tak propojené. Ve skutečnosti je zdraví našeho těla podobné
jeden systém. A za to, že někdo najednou chrápal, má své vlastní
důvod je jako «signál» že existují určité odchylky.
Měli byste si dělat starosti s chrápáním? Ne vždy. Všiml si toho chrápání
se může projevit u lidí, kteří užili alkohol před spaním. ALE,
jak víte, pod vlivem alkoholu se svaly uvolňují, jako
vede k tomu, že pražec pak vydává zvuky chrápání. Stejný
situace se vyvíjí u velmi unaveného člověka, v těle
nedostatečná síla pro podporu svalů (včetně jazyka a měkkých
nebe) v dobrém stavu. V takových případech, kdy se chrápání objevilo jednou, ale
se neopakovalo, přirozeně se není čeho bát.
Dalším faktorem ovlivňujícím celkové zdraví i
může se objevit chrápání, obezita. Hlavně kvůli tomu
tuk uložený v krku vytváří nadměrný tlak
Airways.
Nejprve je důležité zjistit důvod a poté se rozhodnout, který
vyberte si způsob léčby sami. Možná nebudete muset léčit chrápání,
pokud například nemá vliv na celkový zdravotní stav, ale
nezasahuje do cizinců.
Chcete-li zjistit důvody chrápání, je vhodné kontaktovat somnologa a otorinolaryngologa, kteří po provedení nezbytného výzkumu doporučí nejvhodnější léčbu..
Jak se léčí chrápání?
Po pochopení možných příčin chrápání můžete hovořit o stávajících metodách jeho léčby. Nejčastější příčinou chrápání je svalová slabost.
měkké patro a jazyk. Je-li příčinou chrápání, je nutné se odnaučit spát na zádech
padající jazyk. Samozřejmě ze své vlastní vůle rekvalifikujte svoji
tělo selže. K tomu se obvykle doporučuje provést následující.
cesta: v noci si oblékáš pyžamo s vyšívanou koulí na zádech
tenis. Bude to trvat asi měsíc, než počkáte, než se vaše tělo obnoví..
Pohodlí spánku tím samozřejmě bude trpět. Ale přesto, pokud pro
je důležité, abyste se sami zbavili chrápání bez léků a
chirurgický zákrok, pak je to jedno z nejlepších řešení problému.
Ale, bohužel, spánek na vaší straně nemusí vždy mít pozitivní účinek..
Výsledkem může být, že nebude možné úplně se zbavit chrápání, ale
jen jeho síla se zmenší. Pak kromě výše uvedené metody můžete
použijte cvičení k posílení svalů jazyka měkkého patra
a jazyk.
Pokuste se nejprve vystrčit jazyk dopředu.,
jak to děláte, když ukážete svému lékaři bolest v krku. Čím víc vy
dejte si námahu, tím lépe - měli byste cítit napětí
svaly na spodní části jazyka. Toto cvičení opakujte 30krát. Pak dovnitř
opak toho, zkuste to udělat mnohokrát
pohybem jazyka zpět k hrdlu.
Po provedení asi 30 pohybů spodní části
čelist tam a zpět, také pomůžete posílit slabé svaly.
Poté vezměte předmět do zubů a držte jej silou
5 minut.
Neočekávejte rychlé výsledky těchto cvičení. Ale pokud ty
bude se opakovat každý den ráno a večer, určitě zlepšení
být znatelné. Když se tímto způsobem zbavíte chrápání, pak dovnitř
v budoucnu bude nutné provádět tato cvičení pouze pravidelně,
udržovat potřebné svaly v dobré kondici.
Abychom se zbavili chrápání, byla také vynalezena zařízení.,
které se nacházejí uvnitř ústní dutiny. Některé z nich jsou něčím
připomínají dudlík pro kojence. Jak tato léčba chrápání funguje
je založen na myšlence, že se jazyk bude neustále pokoušet dotknout
cizí předmět v ústech, a kvůli tomu být
v napětí.
Druhé zařízení je podobné ochranné vložce v boxerkách. Ale v
Naproti tomu chrápací vložka je vyrobena pro každou osobu
takže dolní čelist je neustále tlačena dopředu.
To je nezbytné pro zvětšení velikosti dýchacích cest..
Výroba takové vložky je však poměrně nákladná (až tři sta
dolarů).
Důležitá poznámka o intraorálních zařízeních. Jsou lepší
zbavit se chrápání, pouze pokud se projeví
mírná forma, bez komplikací. A pokud se vyskytnou nějaké problémy
dýchání nosem, pak je jejich použití neúčinné a obecně
nežádoucí.
Pokud dojde k chrápání v důsledku obtíží s dýcháním nosem, existuje
několik řešení problému. Pokud lékař rozhodne, že došlo k problému
dýchání nastává v důsledku zakřivení nosní přepážky, poté v
ve většině případů bude stačit tento nedostatek napravit. Li
problém spočívá v úzkosti nosních průchodů, které jsou jednou z nejúčinnějších
řešení bude použití nosních dilatátorů ve formě speciálních
pružné samolepky na křídlech. Usnadnit dýchání nosem atd
nejvíce se zbavit chrápání, to je dost pro ty rozvedené
boky křídel nosu lepí takovou nálepku.
Pro dočasnou úlevu od chrápání můžete také použít speciální
prášky. Jejich příjem pomáhá dobře, aby nerušil ostatní během
noční spánek, například když jdete do nemocnice v nemocnici. Ale
tyto pilulky jsou kontraindikovány pro těhotné ženy. Činnost pilulek je obvykle
viditelné po první dávce, ale hlavní výsledek léčby chrápání
se stane až po několika dnech. Proto, kdykoli je to možné, začněte
brát prášky na chrápání, nejlépe předem. Ale lékaři nedoporučují
neustále používat tuto metodu léčby chrápání, doporučovat
takové tablety po dobu nejvýše jednoho měsíce. Poté, co musíte udělat
pauza na stejné období.
Jaký typ léčby by měl v každém jednotlivém případě provádět lékař podle
výsledky polysomnografie, která vám umožní zjistit účinek chrápání
na těle. A již na základě toho je rozhodnuto, zda je to nutné
chirurgické na měkkém patře. Aniž byste se ponořili do průběhu operace, můžete
říci, že to vede ke zmenšení velikosti měkkého patra
eliminuje jeho průvěs při relaxaci. Zároveň prochází téměř
bezbolestný a trvá asi 15 minut. Ale nestojí to za to
spoléhat se na operaci. Bohužel chirurgie pomáhá zbavit se
chrápání zdaleka není ve všech případech, ani opakované chrápání nevyřeší
Problémy. Naopak u některých pacientů jsou možné komplikace
operace.
Může existovat několik možných příčin chrápání, takže je důležité
před použitím jakékoli metody nastavte správně předem
léčba chrápání. Například pro lidi trpící jinými než
obezita, také z chrápání, možná bude stačit zhubnout
několik kilogramů. A pak bude problém chrápání sám odstraněn. Podle
Doporučujeme vám ohledně těchto otázek kontaktovat odborníky..
Jak vidíte, existuje mnoho způsobů, jak chrápání zastavit. Ale dál
z jakého důvodu k němu dochází a nakolik je to problém
každý zvlášť, můžete pochopit po konzultaci s
odborník. Protože chrápání se může stát vážnějším problémem, jako je,
jako nedostatek kyslíku a dokonce zástava dýchání během spánku (syndrom
obstrukční spánková apnoe
spát). A to by měl být problém nejen pro chrápající osobu, ale
pro toho, komu toto chrápání zasahuje. Osoba, která chrápe, nemůže
mluvit o vašem problému, protože on sám to nemusí cítit,
proto budete potřebovat pomoc blízkých.
Přesto ale doufáme, že pro mnohé se chrápání u některých nestane
vážnější zdravotní problémy. A můžete se ho zbavit
bez zásahu lékaře.
