Podnebí je nedílnou součástí našeho života, proto má počasí svůj vlastní vliv na charakter, pohodu a dokonce i na lidské chování. Fenomén meteorologické závislosti byl studován po dlouhou dobu, podle statistik je asi třetina dospělé populace citlivá na změny počasí.
Obsah
Takže když se změní počasí nebo se změní roční období, naše tělo začne pociťovat nedostatek některých nebo větší vliv jiných faktorů, které narušují správný průběh našeho «biologické hodiny», narušit průběh vnitřních procesů a práce orgánů, zhoršit pohodu, vyvolat vývoj nebo zhoršení nemocí.
Role světla v závislosti na počasí
Světlo je jedním z nejvýznamnějších faktorů ovlivňujících biologické cykly. Takže, mnohým známé, výkyvy nálady, pocity deprese, apatie nejsou spojeny ani tak se špatným podzimním nebo zimním počasím, ale s nedostatkem světla. Tělo navíc snadno rozlišuje mezi přirozeným slunečním světlem a umělým osvětlením, protože se liší spektrálním složením..
Receptory sítnice reagují na světelné podněty a vysílají signály do centrálního nervového systému - do hypotalamu. Hypotalamus prostřednictvím hormonální, nervové regulace provádí sezónní restrukturalizaci a adaptaci těla. Nicméně v takových «perestrojka» období je tělo extrémně citlivé na působení různých environmentálních faktorů.
Epifýza, umístěná v mozku, má velký význam při synchronizaci biorytmů, v závislosti na osvětlení. Díky fotoreceptorům epifýzy zachytí změnu dne i noci i nevidomí na úrovni biorytmů. Epifýza produkuje řadu biologicky aktivních látek, které se podílejí na regulaci imunity, puberty a vyhynutí (menopauza), menstruační funkce, metabolismus vody a solí, pigmentační procesy, stárnutí těla, synchronizace spánkových a bdělých cyklů. Podle některých zpráv je základem desynchronózy a meteopatie nepříznivý účinek na epifýzu, který je vyvíjen mnoha faktory prostředí..
Aby se zabránilo utlačovanému stavu mysli, únavě a dalším projevům podzimního blues spojeného s nedostatkem světla, doporučují chronoterapeuti chodit 2-3 hodiny denně za denního světla, i když skromného. Pokud taková příležitost neexistuje (například během pracovního dne), je vhodné zakoupit speciální lampu pro domácí fototerapii. Denní půlhodinová sezení ve světle takové lampy, simulující jasné sluneční světlo, přizpůsobuje biorytmy zkráceným hodinám denního světla a pomáhá vyhnout se sezónnímu poklesu nálady nebo ho překonat..
Pokud lampa není k dispozici, musíte zapnout normální jasné elektrické světlo. Samozřejmě je těžké oklamat tělo: elektrické světlo se liší od přirozeného světla ve spektrálním a fázovém složení, ale bez úspory jasného elektrického světla můžete také snížit závažnost příznaků desichronózy nebo zabránit jejímu rozvoji.
Hodnota teploty
Údaje z výzkumu o vlivu různých teplot na průběh biologických procesů ukázaly, že změna teplotních podmínek vede k aktivaci nebo naopak blokování některých genů. Tyto procesy jsou základem geneticky naprogramovaných změn v biorytmech..
Cévní systém je nejcitlivější na kolísání teploty, protože prostřednictvím zúžení nebo rozšíření krevních cév provádí tělo termoregulaci a udržuje svoji konstantní teplotu. Proto, pokud je regulace těchto procesů narušena v důsledku nadměrného vazospasmu za studena, lidé trpící arteriální hypertenzí nebo hypotenzí, ischemickou chorobou srdeční mohou pociťovat bolesti hlavy, bolesti srdce a mohou být zaznamenány výkyvy krevního tlaku. Teplo může také významně narušit normální průběh biologických procesů, což vede ke snížení krevního tlaku, dehydrataci těla a zhoršení prokrvení mnoha orgánů..
Kalení má vlastnost tréninku a synchronizace biorytmů ve vztahu ke změnám teplotních podmínek. Hlavní princip všech postupů kalení - vzduchové koupele, tření, sprchy, kontrastní sprchy - je postupný: měli byste začít s teplotou vody 36-37 °С, postupně (o 1-2 °C za týden) snížení teploty na 12-14 °S nebo prodloužením doby vzduchových koupelí (o 3-5 minut týdně), čímž se doba trvání procedury zvýší na 30-40 minut. Mírná fyzická aktivita, zejména aerobního (obohaceného kyslíkem): chůze, plavání, jízda na kole, lyžování - pomáhá trénovat cévní tonus a snižovat závislost na teplotních změnách.
Magnetické bouře a závislost na počasí
Elektromagnetické vibrace způsobené změnou geomagnetického pozadí v reakci na zvýšenou sluneční aktivitu, stejně jako nízkofrekvenční zvukové vibrace, ke kterým dochází při průchodu cyklónů, často způsobují selhání biorytmů, zejména těch, které jsou jim blízké ve frekvenci (obvykle střední frekvenční biorytmy). Jedná se o takzvaný fenomén vynucené synchronizace, který narušuje normální průběh biologických procesů a způsobuje zhoršení blahobytu. V tomto případě mohou existovat rozdíly v krevním tlaku, poruchy srdečního rytmu, potíže s dýcháním při chronických onemocněních dýchacích cest atd..
Bylo zjištěno, že kolísání magnetického pole Země, zachycené receptory na stěnách velkých krevních cév, vede k významným změnám v cévním systému. Během magnetických bouří se vyvíjí křeč krevních cév, průtok krve se zpomaluje v malých cévách, zvyšuje se viskozita krve, zvyšuje se tendence k tvorbě krevních sraženin, zhoršuje se zásobování mnoha životně důležitých orgánů krví a zvyšuje se množství stresových hormonů v krvi výrazně. Není nadarmo, že ve dnech magnetických bouří prudce stoupá počet infarktů, mrtvic a náhlých úmrtí. Kromě toho elektromagnetická pole negativně ovlivňují epifýzu - jeden z hlavních regulátorů a synchronizátorů lidských biorytmů.
Ve dnech magnetických bouří by lidé náchylní k meteopatii a trpící různými chronickými chorobami měli, pokud je to možné, snížit fyzickou a psychickou zátěž, měli dostatek spánku, v noci a během dne je vhodné brát odvary kořen kozlíku lékařského nebo listy matky. V takové dny byste neměli jíst těžké a těžko stravitelné jídlo. Pacienti s onemocněním kardiovaskulárního systému musí přísně dodržovat všechna lékařská doporučení a užívat všechny léky předepsané ošetřujícím lékařem.
Hodnota vlhkosti s meteorologickou závislostí
Zvýšená vlhkost, která je velmi typická pro podmínky pobytu ve velkém městě, když se blíží cyklón, je obvykle doprovázena prudkým poklesem kyslíku ve vzduchu. To významně zhoršuje pohodu pacientů s chronickými onemocněními kardiovaskulárního a dýchacího systému. Vysokou vlhkost špatně snášejí lidé s onemocněním pohybového aparátu. I relativně zdraví lidé však mohou pociťovat příznaky nedostatku kyslíku (hypoxii): slabost, zvýšená únava, mírné točení hlavy. Vysoká vlhkost a teplota zesilují vzájemné nepříznivé účinky - za takových podmínek je významně omezen přenos tepla, což může způsobit tepelné údery a další vážné poruchy v těle.
Nadměrně suchý vzduch, který je charakteristický pro naše byty po celou topnou sezónu, však může způsobit velké potíže: v důsledku vysychání sliznic dochází k jejich podráždění, snižují se ochranné vlastnosti sliznic, stávají se citlivějšími na různé patogenní látky. Abyste tomu zabránili, musíte použít zvlhčovač. Moderní zvlhčovače lze úspěšně nahradit běžnými pokrmy s vodou umístěnou v místnosti (i když esteticky to není nejlepší řešení), bavlněnými ubrousky zvlhčenými vodou, umístěnými na parních topných tělesech. Mokré čištění, zejména pomocí infuzí z březových listů, jehličí, pelyňku, řebříčku, nejen zvlhčuje vzduch v místnosti, ale také jej pomáhá léčit, zbavit se patogenních bakterií a virů.
Vliv větru a atmosférického tlaku
Vítr spojený s pohybem atmosférických hmot s sebou obvykle přináší změnu počasí. Proto ve větrných dnech často dochází ke zhoršení zdraví lidí trpících chronickými nemocemi. Lidé s duševními poruchami jsou také velmi citliví na vítr, u kterého může větrné počasí zvýšit pocit úzkosti, nepřiměřené melancholie, úzkosti..
Změny atmosférického tlaku způsobují kolísání krevního tlaku, mění elektrický odpor pokožky. Při sníženém atmosférickém tlaku stoupá tlak v dutých orgánech gastrointestinálního traktu (žaludek, střeva), což může způsobit narušení jejich práce. U takových procesů se zvyšuje úroveň postavení bránice, což komplikuje práci srdce a plic. Při zvýšeném atmosférickém tlaku se blahobyt pacientů s arteriální hypertenzí často zhoršuje..
