Nápravná gymnastika je užitečná pro jakoukoli nemoc. Bronchiectasis není výjimkou. Pravidelné pravidelné cvičení vám pomůže cítit se mnohem lépe. Všechny podrobnosti a příklad cvičení si přečtěte v článku..
Obsah
Výhody rehabilitační gymnastiky
Terapeutická gymnastika je soubor fyzických cvičení předepsaných pacientovi pro terapeutické nebo profylaktické účely. Složení takového komplexu obvykle zahrnuje jak cvičení, která přispívají k léčbě profilového onemocnění, tak cvičení, která mají obecný posilující účinek na celé tělo pacienta. V tomto případě jsou určitá cvičení předepsána lékařem v závislosti na nemoci, celkovém stavu a věku pacienta. Pozitivní účinek terapeutické gymnastiky je viditelný u jakékoli nemoci, včetně bronchiektázie..
Pozornost! Terapeutické tělesné výchovy se můžete věnovat až po konzultaci se svým ošetřujícím lékařem!
Sada cvičení pro pacienty s bronchiektázií
Hlavním rysem terapeutických cvičení pro bronchiektázii je potřeba jasně kontrolovat dech. Některá cvičení v kombinaci se správným dýcháním pomohou odstranit hlen z rozšířených oblastí průdušek. Zde je přibližná sada cvičení pro pacienty s bronchiektázií:
- Chůze po malých krocích se změnou směru po dobu 1 minuty
- Výchozí poloha: stojící, chodidla od sebe vzdálená na šířku ramen; otáčení těla doprava a doleva, doprovázené volnými kývavými pohyby paží. Opakujte 3-4krát v každém směru
- Výchozí pozice: stojící, chodidla na šířku ramen, paže podél těla, ruce zaťaté v pěst, zvedněte ruce nahoru (nadechněte se), předkloňte se, paže dolů dolů (vydechněte), opakujte 3-4krát
- Výchozí pozice: stojící, nohy k sobě, paže podél těla, zvedněte ruce po stranách nahoru (nadechněte se), posaďte se, snižte paže dolů (vydechněte), opakujte 4-5krát
- Výchozí poloha: sedět na podlaze, nohy ohnuté v kolenou, dlaně spočívající na podlaze, beze změny polohy rukou, převrátit se na záda a zvednout nohy ohnuté v kolenou. Přitáhněte nohy k břiše (vydechněte), vraťte se do výchozí polohy (nadechněte se), opakujte 4-5krát
- Výchozí poloha: sedět na židli, ruce v ramenou, zvednout lokty do stran (nadechnout se), snížit je dolů a přitlačit na hrudník (hladce vydechnout), opakovat 3-4krát
- Výchozí pozice: sedět na židli, paže ohnuté v loktích, prsty sevřené v pěst, pomalé kruhové pohyby s rukama od sebe, opakovat 8-10krát
- Výchozí poloha: sedět na židli, paže podél těla, zvednout ruce do stran, obtočit paže kolem sebe, mačkat hrudník (vydechnout), vrátit se do výchozí polohy (nadechnout) opakovat 3-4krát
- Výchozí poloha: ležet na zádech, paže podél těla, zvednout ruce nahoru, natáhnout (nadechnout), snížit paže dolů (hladce vydechnout) opakovat 5-6krát
- Výchozí poloha: ležet na zádech, paže podél těla, roztáhnout ruce do stran (nadechnout se), ohnout kolena a obtočit kolem nich paže (nakloňte hlavu dopředu, pomalu vydechněte). opakujte 3-4krát
- Výchozí pozice: stojící na všech čtyřech, vezměte levou ruku do strany s otočením těla doleva, podívejte se na ruku (nadechněte se), vraťte se do výchozí polohy (vydechněte), udělejte totéž na pravou stranu, opakujte 2-3krát v každém směru
- Výchozí pozice: stojící, nohy spolu, ruce podél těla, zvedněte pravou ruku nahoru (nadechněte se), spusťte ruku (výdech), proveďte totéž s levou rukou, opakujte 4-5krát s každou rukou
- Výchozí pozice: sedět na židli nebo nízké stoličce, nohy spolu, ruce podél těla, ohýbat se doprava, současně roztáhnout obě paže do stran, pak to samé doleva, opakovat 3-4krát v každém směru
- Výchozí poloha: sedět na židli nebo na nízké stoličce, nohy spolu, ruce dolů, naklánět se doprava a doleva, snažit se dosáhnout podlahy, opakovat 2-3krát v každém směru
- Výchozí pozice: sedět na židli nebo na nízké stoličce, nohy spolu, paže ohnuté v loktích, dlaně na břiše, natáhnout ruce dopředu, pak znovu přitlačit dlaně na břicho, napodobovat pohyby veslaře, opakovat 4-5krát
- Chůze pomalu po dobu 1-2 minut
Pravidelné provádění této sady cvičení může významně zlepšit vylučování sputa, snížit ranní kašel a vyhnout se častým nachlazením. Gymnastika však nemůže být jediným způsobem léčby bronchiektázie. Toto je jen dodatek k předpisům lékaře..
