Jeden se bojí výšek, druhý se bojí vody. Podle statistik každý osmý obyvatel planety trpí různými fóbiemi a strachy. Nepředpokládejte, že vaše problémy samy odezní. Pokud nenavštívíte psychologa včas, mohou se vaše duševní problémy vyvinout v závažnější.
Obsah
Proč byste měli kontaktovat psychologa s fobií
Fobie – jedná se o takzvané pevné tematicky související obavy, které člověka naučily vyhýbat se určitým okolnostem. A nyní, když člověk prožívá obavy, buduje trpícího.
Mnozí vyvyšují svá utrpení, zušlechťují je, nacházejí v nich určitý význam. A v tomto získávají tzv – «vedlejší výhoda».
Jiní nimi trpí celý život, snaží se je ignorovat, interpretovat je po svém a nejčastěji před nimi utíkat (do práce, k jiné osobě, k náboženství, fantazii, nemoci, alkoholu).
Utíkáš ze svého utrpení, utíkáš před sebou...
Různé fóbie
Existuje mnoho fóbií. Snaží se je klasifikovat. Existují prostorové fóbie, sociální, strach z věku člověka, strach ze společnosti a noosofobie, tedy strach z nemoci. Lze zaznamenat a klasifikovat několik hlavních příběhů strachu. Každá klasifikace bude mít výhody a nevýhody. Není také zajímavé jednoduše vyjmenovat, ale zjistit, co se to děje a jak se toho zbavit – to je pravděpodobně nejdůležitější věc pro člověka, který prožívá tento stav. Uvedu jen několik příkladů a důvody, pro které byly získány..
Klaustrofobie – strach ze stísněných prostor. Existuje však také opačný jev. – někteří lidé se bojí otevřených prostorů. V těžké formě, takové onemocnění – agrofobie - může vést k tomu, že člověk bude celý den sedět doma.
Nebo dalším příkladem je obava z létání v letadlech. Mnozí se bojí létat, ale dělají to. Realita je silnější než dojmy a reprezentace, stačí letět. Fobie je stav, kdy člověk nelétá ze strachu. A pak se přesvědčí: je dobré, že jsem neletěl.
Z toho se začíná vytvářet pozitivní posílení strachu. A pak se člověk snaží těmto situacím vyhnout a představit si, kdy vyhýbání způsobí značné škody. Osoba se tak připravuje o nejnaléhavější touhy a činy, a když si to uvědomí, nemůže jednat jinak..
Nebo sociální fóbie – spojené se společenským životem. To je jak strach z mluvení na veřejnosti, tak strach z mnoha mladých lidí setkat se na ulici..
Nosofobie – obavy z nemoci, nějaká nemoc. Tento typ obsedantního strachu je ve společnosti vždy tak či onak, ale obzvláště se zhoršuje a během epidemií se rozšiřuje. Do srdce se vkrádá strach, člověk se považuje za slabého a již se nebrání nemoci.
Výzkumy psychologů a lékařů naznačují, že optimismus a pozitivní postoje snižují riziko nachlazení během chřipkových epidemií..
Proč je uvádět na seznamu, musíte je najít a pomocí psychologa s nimi bojovat.
Některé obavy jsou konstruktivní – představující přirozený obranný mechanismus, který pomáhá lépe se přizpůsobit extrémní a patologické situaci.
Nyní sociální obavy a fóbie – nejčastější. Ruský kapitalismus zavádí izolaci člověka od člověka, konkurenci, krutost. Ale nejen to vede k sociální fobii, může se to táhnout od dětství, kdy dítěti nebyla náležitě věnována pozornost, izolované, vyděšené.
Lidé se sociální fobií mají tendenci skrývat své chování a osobnostní rysy, protože si myslí, že budou odmítnuti jinými lidmi. Usilují o to, aby si jejich okolí nevšimlo těchto vlastností a samozřejmě o tom nemluvili s jinými lidmi. A lidé jsou většinou taktní a jednoduše o tom nemluví nebo si toho nevšimnou.
Pokud si myslí, že se nyní potí, neustále se suší kapesníkem, dívají se na podlahu, hledají záminku k odmítnutí nabízeného čaje, skryjí si tvář pod silnou vrstvou make-upu. Měl jsem několik klientů, kteří nedobrovolně slintali a v takovém množství, že bylo obtížné jít do společnosti.
Výsledkem je, že si nikdy nevšimnou, že se nic hrozného nestane, pokud to přestanou skrývat «problém». S neustálým vyhýbáním se neustále udržují situaci, kdy jejich úzkost nemůže klesat. Pokrytí vždy vytváří napětí.
Toto napětí se někdy stává tak intenzivním, že vyvolává chování, kterého se tolik bojí..
Lidé, kteří se bojí třesu a neustále očekávají, že se to stane, se mohou začít třást napětím..
Jedním ze způsobů, jak prolomit tento začarovaný kruh, je umožnit ostatním vidět fenomén nebo chování a otevřeně o nich mluvit. Jinými slovy «jít ven».
Můžete například nechat třes začít sám nebo jej záměrně způsobit.?
Řekněte to dostatečně hlasitě, aby ostatní slyšeli: «Ach ne, ta chvění znovu. Stává se to pořád. Velmi otravné».
Jelikož to odporuje vašim zvykům, je cvičení příliš obtížné. Někdy i myšlenka na cvičení vede k negativním myšlenkám na to, jak budou lidé reagovat. Léčba s tím tedy nezačíná. Naučím vás, abyste mohli vlastnit spoustu – PODNĚT – REAKCE.
A pak po léčbě, ve skutečnosti, takové cvičení a nemusíte to dělat s napětím, bude to vaše přirozené chování. Normální lidské chování nesleduje takové maličkosti. Na druhou stranu už možná máte dost zkušeností na to, abyste takové myšlenky zvládli..
Pokud však lze strach překonat, pak se člověk začne fóbií vyhýbat určitým situacím. Fobie je těžší než strach.
Fobie, duševní porucha, při které člověk nedobrovolně prožívá bolestivý strach a nutí ho vyhnout se relativně bezpečným situacím nebo předmětům.
A proces jeho vzniku je velmi komplikovaný, protože může vzniknout nahrazením toho, co nelze splnit..
Například morální pokles. Jak přijmout skutečnost, kterou nelze přijmout?
Když však jeden nahrazujeme druhým, máme metaforizační mechanismus. Situaci morálního úpadku nahradíme například strachem z výšek. A pak ve vědomí nebude morální, ale skutečný poklesek. A pak situace strachu ze skutečného pádu nahradí situaci morálního pádu. A člověk se najednou začne bát padat – spadnout z imaginární výšky.
Fobie – je to nahrazení situace, které nelze zabránit situací, které nelze zabránit. Situace morálního úpadku – je nemožné s tím žít. Pádu z výšky se ale lze vyhnout. Člověk tedy mění jednu věc za druhou, čemuž se může vyhnout. A v tomto případě fobie – dobré, protože šetří na osobní úzkosti.
Znám jednu ženu, která se po těžkém stáří a smrti své babičky, která ji pochovala, nyní bojí tohoto věku. A se strachem si představuje, že tento věk přijde s blízkými.
Ostatní lidé, kteří si nejsou jistí svými silnými stránkami a schopnostmi, se snaží vypadat nenápadně, vyhýbají se pozornosti ve společnosti, obávají se názorů a hodnocení zvenčí. Už se u nich vyvinula sociální úzkost.!
A pak je tu jistá hluboká a nevysvětlitelná, «skrytý» strach, že člověk nechápe, čeho se ve skutečnosti bojí. Aby si toto nedorozumění před sebou zakryl, vybere si člověk nevědomky jakýkoli náhodný předmět a začne se ho otevřeně bát.
Freud ve své době ukázal, že v případě fóbií může dojít k 30násobným substitucím. A dostat se na dno základní příčiny je velmi obtížné. Člověk proto nechápe, proč se bojí hloupých věcí. Není divu, že na psychiatrii říkají, že fobie – to je směšný strach.
Ale člověk se těchto hloupostí bojí a začíná se vyhýbat některým situacím, předmětům a nemůže se rozhodnout. A to destruktivně ovlivňuje jeho chování ve společnosti, stává se outsiderem a to ho ještě více žene do slepé uličky.
Ano, téměř každý člověk je infikován fóbiemi, jen ne každý dosáhne kritického bodu. Například téměř všichni lidé se bojí nemocí a utrpení. A neexistují lidé, kteří by klidně prožívali obavy. Další věc je, že existují lidé, kteří se odváží jít na terapii. Tím nechci říci, že přicházejí pouze ti, kteří jsou již vyčerpaní. Mnoho lidí nikdy nepřijde k psychoterapeutovi. Mnozí jsou pokoušeni lehkostí a chodí k kouzelníkům a čarodějům.
Ve skutečnosti z návštěvy kouzelníků a čarodějů fobie nezmizí, transformuje se, stává se ještě složitější. Například sociální fóbie se změní v démonofobii. Člověk se začíná bát poškození, zlého oka. A vím, kdy čarodějové záměrně vštěpovali lidem strach a závislost. Nakonec to zvládne jen ten, kdo má strach.
Proces vývoje fóbie
Ve fobické situaci strach nekontrolovatelně roste a zesiluje se, jak v představivosti roste nebezpečí. Osoba se stále více soustředí na nepohodlí způsobené fobickou reakcí a stále méně se zaměřuje na to, co ho může uklidnit. Přesvědčen, že se brzy stane něco hrozného – smrt, infarkt, šílenství.
Ale koneckonců fóbie, obavy, poruchy spánku, deprese, apatie – všechny tyto příznaky jsou velmi častými společníky projevů vegetativně-vaskulární dystonie (periodické tlakové rázy, bolesti hlavy, zvýšená únava a pocení, nepohodlí v srdci, časté mělké dýchání, bolestivá menstruace, mrznutí končetin, bolesti břicha, nevolnost, pálení žáhy) ) a zvláště často se projevují u osob, u nichž je vegetativní-vaskulární dystonie doprovázena palpitacemi nebo bolestmi srdce, náhlým poklesem krevního tlaku.
Toto je panický stav.
Je tak bolestivé, že se člověk snaží vyhnout se jakýmkoli stimulačním situacím, včetně slov, obrázků a vzpomínek, které mohou vyvolat fobickou reakci. Osoba obvykle zjistí, že tato reakce se zmenší nebo zmizí v přítomnosti důvěryhodného milovaného člověka..
Někdy se stává, že fóbie jsou doprovázeny příznaky – závratě, bolesti hlavy, celková únava, protože příznaky vegetativní-vaskulární dystonie jsou velmi rozmanité.
Navrhované léky často zhoršují fóbie, apatie, deprese, vedou k poruchám spánku nebo se sny stávají nočními můrami. V mé praxi existuje mnoho takových příkladů..
Léčba fóbie
Jeho účelem je rozvíjet schopnost člověka čelit fobické situaci a setrvávat v ní, a přesvědčit ho na základě zkušeností, nikoli intelektuálně, že situace je skutečně neškodná..
S pomocí jednotlivých úkolů seřazených podle složitosti se pacient snaží naučit, jak silněji reagovat na skutečné uklidňující aspekty situace a slabší – imaginární hrozba.
Byla prokázána vysoká účinnost různých forem léčby ponořením do skutečné situace. Obvykle je do procesu léčby zapojen člověk, který vzbuzuje důvěru pacienta a dobře mu rozumí. Přítomnost takového asistenta vytváří základ pro obnovení realističtějších způsobů reakce na fobické situace, snižuje úroveň strachu a zvyšuje pocit reality..
Další žádoucí cíl ponorné terapie – dosáhnout toho, aby pacient pochopil faktory a procesy, které zhoršují nebo usnadňují fobické chování.
Mezi další uznávané léčby patří různé formy psychoterapie, behaviorální terapie a hypnoterapie..
Pokud je pacient dobře uvolněný - a existuje spousta relaxačních metod - a v uvolněném stavu může živě představit předmět strachu, pak se naučí nebát.
Prioritní technikou je kognitivně-behaviorální psychoterapie (naučení člověka ovládat své myšlení, chování a emoce). Osoba se naučí dovednosti samostatného zvládání příznaků své poruchy pomocí jasného algoritmu. Kognitivní psychoterapie zlepšuje charakter člověka (organizuje, učí ho dosáhnout svých cílů) a nakonec mění jeho světonázor. Používá se také: hypnóza, psychoanalýza, autogenní trénink a další metody..
Hlavní věc je vycvičit člověka, aby se nebál fyziologických změn uvnitř jeho vlastního těla..
Srdce začíná skákat - no, Bůh mu žehnej, mělo by skákat.
Nasává lžíci - skvělé, znamená to, že jste normální a zdravý člověk.
Psychoterapeutická interakce – jedná se o terapeutickou interakci, během níž má člověk možnost objektivněji uvažovat o svém duševním problému, obracet se na své vnitřní zdroje, zkušenosti «zapomenutý» vzrušení, získejte podporu.
