Představte si: ve špičce jedete v přeplněném autě metra. Jste zmáčknutí ze všech stran, okny zametají šedé stěny, vpředu se rozvinuly noviny a pochmurné tváře lidí, kteří nespali dobře. Stává se to, že??
Obsah
Takže mnozí v této situaci mají pocit ostrého zděšení, aby
hrudka se sroluje v krku, zmenšuje vnitřnosti v žaludku, stává se častější a
pulz se stává nerovnoměrný, není dostatek vzduchu a člověk je posedlý akutním stavem
touha uniknout z pasti, která se náhle zabouchla. Tyto státy
dostal název záchvaty paniky na hraniční psychiatrii.
Podobné stavy mohou nastat při zastavení mezi patry.
ve výtahu, v letadle, v rušivé atmosféře vyšetřovací místnosti, v
dav...
Když dojde k panice
Poté, co se objevily jednou, nepředstavují hrozbu pro zdraví, ale napravily se,
mohou vést k rozvoji neurózy obsedantních obav – agorafobie
nebo sociální fobie. Je zaznamenán vzor – ženy mají podobné podmínky
se vyskytují častěji, ale ve své závažnosti jsou méně intenzivní a méně časté
jsou chronizovány než u mužů. K faktorům, proti kterým častěji
pokud dojde k záchvatům paniky, lze přičíst fyzickou únavu,
emoční nestabilita způsobená stresovými situacemi,
kritické dny u žen a stav po nadměrné konzumaci
alkohol v předvečer.
Bylo také poznamenáno, že záchvaty paniky se pravděpodobněji vyskytnou u lidí s jistotou
osobní charakteristiky. Takže mezi ženami, které mají projevy záchvaty paniky
dochází s nejvyšší frekvencí, převažují «teatrální» osobnost.
Vyznačují se demonstrativností, přehnanou potřebou přitahovat
pozornost a tzv «touha po uznání».
Ve svém chování často vykreslují samy sebe, zveličují city,
usilují o to, aby se zajímali a rychle vychladli na ty, kteří nejsou
ukazuje jim stupeň osudu, který vášnivě očekávají. Být
nepovšimnutý – největší tragédie pro ně. Jejich náklonnost a
tendence jsou násilné, ale povrchní. U mužů, kteří jsou náchylní k detekci záchvatů paniky,
docela často se odhaluje úplně jiný typ patcharakterologie – co
odkazováno «hypochondrie zdraví».
Jde o zvláštní, intenzivní zájem o fyzické tělo
pohoda, nekonečné zlepšování vlastního těla
zdroje. Je pro ně důležité, aby byli neustále v režimu obnovy
musíte se neustále cítit ve skvělé kondici. Pokud to zkusíme
psychologicky pochopit typy takového chování, pak to pochopíme
sebepotvrzení na úkor ostatních, ve kterých se nacházíme «Poznámka
krásky» pochází ze slabosti a uvolnění jejich vnitřní struktury
osobnost.
Bible výstižně srovnává jejich životní styl s «zlatý nosní prsten
prasata». Přes veškerou okázalost a drama okázalých vášní oni
neschopný hluboké náklonnosti, opravdový, zodpovědný
zapojení do smysluplných vztahů a mají zpravidla malý zájem
intimní aspekt. Postoj ke zdraví v tradiční duchovnosti je také
nesouhlasí se současným dominantním přístupem. Koneckonců, nejčastější
zní přípitek na naše svátky «Pro zdraví» a hluboce zakořeněné
názor, že «bylo by zdraví a zbytek bude následovat».
Z tohoto pohledu to nevyhnutelně ztrácíme z dohledu
zdraví ze své podstaty nemůže být soběstačnou hodnotou. To
vždy instrumentální, to znamená, že má sloužit jako prostředek pro
dosažení vyšších a duchovnějších cílů hodných člověka.
Snaha o zdraví za každou cenu je vždy odsouzena k neúspěchu,
protože nemůžeme být vždy tak zdraví a silní,
tolik, kolik bychom chtěli. Ve snaze o 100% vynikající fyzickou stránku
cítíme, riskujeme, že se odsoudíme k neustálému prožívání
nespokojenost.
Jak se vypořádat s panikou
Zde bude moudré řídit se zásadou «zapněte autopilota»,
tj. nesledovat všechny parametry jeho fungování, ale
svěřit přírodě to, čím nás obdarovala. Nejzdravější srdce
(plíce, ledviny) – něco, čeho si nevšimneme. Co můžete poradit
pro ty, kteří zažili záchvaty paniky? Především
zkuste přenést vektor pozornosti z vnitřních vjemů na vnější
okolnosti. Můžete spočítat tlačítka na kabátu stojícím vedle
muži. Nebo se podívejte, kolik žen sedí naproti jim v uších
náušnice. Zkuste přečíst vložený inzerát obráceně a
uvidíme, co se stane.
Jde o to vrátit ovládací páky těla jakýmkoli způsobem
samotné tělo. Pokud se vám líbí osoba vedle vás, můžete kontaktovat
otázka. Zvažováním odpovědi příjemného cizince vyhrajete hned několik
minut stabilizovat stav. Bude to velmi dobré, když to spojíte
neformální konverzace. Za žádných okolností by puls nebo
podívej se na hodiny, jak dlouho vlak stojí.
Lepší je zkontrolovat obsah kabelky, podívat se do zrcadla a nezapomenout
řekněte si hezká slova nebo si zkuste vzpomenout na báseň,
na památku ze školních let. Je dobré mít s sebou vždy mincovnu
karamel. Pokud se záchvaty paniky začaly objevovat čím dál častěji a vy se přistihnete, že jste se stali
charakteristický zápach metra je nepříjemný, nenásledujte hrozbu, která vám hrozí
neuróza. Pamatujte, že po vzniku se neuróza pokusí získat zpět
stále více vaší osobní svobody jednání a myšlenek.
Kromě těchto omezení by vás v tomto životě nemělo nic obtěžovat,
které si nastavíte sami. Ale snaží se odolat
neurózy nedělají běžnou taktickou chybu – nevyjmenovávat
sedativa
prostředky samostatně nebo na radu přátel. S největší pravděpodobností nejsou
vězte, že obsedantní obavy lépe reagují na léčbu, ne
sedativa a antidepresiva.
Proto, pokud máte pocit, že to sami nezvládnete, nedělejte to
neváhejte kontaktovat profesionála. Každá třetí Moskva
klinika má psychoterapeutickou místnost a zejména specialistu
v raných fázích vývoje neurózy bude snadné vám pomoci vyřešit
tento problém, který je v našich bouřlivých dnech docela běžný.
