«Nemůžu pracovat, jsem v depresi», «Všechno je unavené, všechno nepříjemné - možná jsem v depresi?», «Neobtěžujte ji, je v depresi»... Zdá se, že jsme donedávna takové slovo neznali. Naše století «darováno» máme mnoho různých, dříve neznámých nemocí, ale týká se to deprese?
Obsah
Slezina, blues, nuda - nejsou to různá jména pro stejné neštěstí? Co je tedy deprese? Samotné slovo pochází z latiny «deprese» - potlačení, deprese. Jedná se o duševní poruchu, která napadá náladu člověka, jeho emocionální sféru. Deprese je závažné onemocnění, které způsobuje bolest a utrpení nejen nemocným, ale také jejich rodinám a přátelům. Počet lidí trpících depresí nelze přesně pojmenovat. Stále je však známo, že tato porucha není v žádném případě vzácná a je tak běžná, že se jí říká «Studený» mezi duševními chorobami.
Ale ne vždy s poklesem vitality lze mluvit o depresi; skutečná deprese má několik složek. Za prvé, nálada je depresivní, ponurá, když nic nechcete (v tomto případě to není jen běžný výraz). Podle jedné hypotézy je deprese obranným mechanismem: když je člověk přemožen nesplnitelnými touhami, jedním ze způsobů, jak se uchovat, je úplně se vzdát tužeb..
Zadruhé, vnímání světa je zkreslené. Budoucnost je viděna výhradně v tmavých barvách. Člověk je sužován nespavostí, nebo naopak neustále spí. Fyzicky tu není vůbec žádná síla, je třeba vyvinout neuvěřitelné úsilí, abyste prostě vstali z postele. Kromě pocitu nesmyslnosti života a vnímání sebe sama jako úplného neúspěchu s hlubokou depresí je člověk často sužován pocitem viny - a zpravidla absolutně nerozumným. Deprese je také charakterizována pocitem neustálé vyčerpávající únavy, pasivity a lhostejnosti k životu a práci. Navenek vypadá člověk, který prožívá depresi, v očích letargicky - prázdnota a odloučenost.
Je třeba mít na paměti, že téměř všichni lidé občas zažijí depresi. V Puškinových dopisech, počínaje rokem 1834, se vyskytují následující fráze: «Mám rozhodně slezinu…», «Začal jsem hodně, ale není tu touha po ničem…» Nebo dopis od L. Andreeva: «Nespavost začala. Stále nespím - v mé hlavě je pasta. Není mi dobře… Zdá se, že neexistuje žádný zjevný důvod. Neviditelný - někde hluboko v duši. Všechno bolí, nemohu pracovat, přestal jsem s tím, co jsem začal». Známé a překvapivě podobné příznaky, že??
Neexistuje žádný člověk, který neví, co je depresivní nálada, pocit deprese a beznaděje. Často nacházíme výmluvy pro svou pochmurnou náladu, ale identifikujeme pravý důvod??
Různí lidé mluví o různých a dokonce opačných zdrojích jejich stavu. Skutečné příčiny deprese mohou být v predispozici jednotlivce k prožívání závažných emočních stavů: zvýšená citlivost, jemnost, nejistota, zranitelnost. Lidé, kteří byli vychováni v konfliktních rodinách, jsou náchylní k depresím a v dětství často pociťovali pocity nelibosti, strachu, ponížení a deprese.
Mezi příčiny deprese patří také chronický stres, kdy se člověk po dlouhou dobu cítí nejistý ohledně budoucnosti, žije v podmínkách nestability, sociální a finanční nejistoty. Deprese také nastává, když je člověk po mnoho let nucen zažívat ponížení od jiné, blízké a významné osoby a z různých důvodů pro něj nemůže přerušit bolestivý vztah. Příznaky deprese se také mohou projevit na pozadí fyzické nemoci nebo jako vedlejší účinek při užívání léků a někdy jako důsledek zneužívání návykových látek..
Za určitých okolností může depresivní porucha postihovat lidi všeho druhu. Určité aspekty naší osobnosti nás však mohou učinit náchylnějšími k nemocem - klást zvýšené nároky na sebe, neschopnost relaxovat, zdráhající se hledat pomoc, sklon k neustálé úzkosti a sebereflexe. Deprese je méně častá u lidí, kteří jsou flexibilní a poddajní, sebevědomí, klidní ve svých sociálních pozicích a bez problémů schopni mluvit s ostatními o svých problémech. Veselí a aktivní lidé, i když je méně pravděpodobné, že upadnou do deprese, mohou také zažít podobnou poruchu, ale tento stav prožívají také akutněji - je to jejich osobnosti tak cizí.
Každý člověk ve svém životě musí zažít různé odstíny nálady. Reagovat na ztrátu zaměstnání nebo blízké osoby ponořením do temných myšlenek není nic neobvyklého nebo divného. Pokud jsou takové pocity nepřiměřené tomu, co se stalo, jsou extrémně výrazné a narušují naši práci a každodenní život, můžeme hovořit o jedné z forem depresivní poruchy..
Když v osobním životě zažijeme velkou ztrátu, například smrt milovaného člověka, zažijeme některé příznaky deprese: je těžké spát, nechceme jíst a děláme to, co musíme. Tyto příznaky jsou po určité době normální, pokud se postupně, jak se vyrovnáte se svým zármutkem, vaše pocity vrátí k normálu. Stále toužíte po zesnulém, ale váš zájem o ostatní lidi je již obnoven, začnete věnovat pozornost tomu, jak vypadáte, jídlo a vynikající slunečný den jsou opět šťastné..
Samozřejmě se stává, že se cítíme smutní a nezažili jsme velkou ztrátu. Včera jste ztratili klíče od bytu, dnes jste se pohádali s milovanou osobou a zítra vás čeká nepříjemný rozhovor se šéfem. «Všude kolem jsou poruchy», - myslíš. Pesimismus a odrazování se mohou objevit bez zvláštního důvodu. Přesto se i nadále vyrovnáváte se svými každodenními starostmi, což znamená, že vaše nálada je v normálních mezích..
Depresivní stav ještě není klinickou depresí. Smutek a úzkost jsou běžnou a zdravou reakcí lidí na ztráty a potíže. Po těžké ztrátě jsou tyto příznaky považovány za normální po dobu asi 2 měsíců. Pokud však taková reakce přetrvává déle, může se vyvinout v bolestivý stav, kdy člověk již nemůže žít normální život..
Důležitým ukazatelem rozdílu mezi obyčejným smutkem a klinickou depresí je vnitřní sebeúcta. Ve stavu deprese lidé neustále zápasí se špatnými myšlenkami o sobě, o životě, o své budoucnosti. Cítí se slabí a bezmocní, neschopní komunikovat s ostatními lidmi. Samozřejmě i v obvyklém stavu špatné nálady nebo zoufalství lidé myslí také na svůj život a budoucnost, ale obecně neztrácejí klid a zůstávají tak, jak jsou, neztrácejí odvahu a zůstávají efektivní..
V každém ze svých projevů je deprese onemocněním, které narušuje vnímání člověka sebe sama, ostatních lidí a světa kolem sebe. S tak širokou škálou jednotlivých příznaků - od neschopnosti soustředit se a vykonávat práci až po těžké poruchy spánku - každý, kdo utrpěl depresivní poruchu, uznává, že nemoc narušuje téměř všechny oblasti života..
Deprese není vždy potřebou člověka k odpočinku, k zastavení. Pokud trpíte depresí po dlouhou dobu, může to znamenat, že jste na pokraji nervového zhroucení z přepracování a měli byste si dát pauzu alespoň několik dní..
Pokud prožíváte depresi, je to známka toho, že možná nežijete tak, jak byste měli nebo jak chcete. Ve vašem životě je třeba změnit něco důležitého, aby se zlepšila vaše nálada a objevila se vitální energie.
Pokud máte v určité oblasti výrazné schopnosti a neuvědomujete si svůj účel, může se u vás objevit depresivní nálada a deprese. Sebevyjádření je důležitým předpokladem duševního zdraví bystrého a nadaného člověka.
Nemůžete se zavěsit - neustále přemýšlejte o stejné věci, o něčem smutném a obtížném. Vzpomeňte si, co soused ve filmu radí své opuštěné manželce Nadii «Láska a holubi»? «Vstáváte, nelžete. Hoďte své myšlenky, můžete s tím něco udělat, udělat tam rozruch…» Jinak se život zužuje a koncentruje v jednom bodě - beznaděj a zoufalství a pro život už není místo.
Pamatujte si častěji ruské přísloví: «Ráno je moudřejší než večer» nebo slavná slova Scarlett O’Hara z «Pryč s větrem»: «Zítra na to pomyslím». A zítra bude všechno jinak a «o tom», možná nebude třeba přemýšlet. Nebo pokud více důvěřujete moderním autorům, můžete se obrátit na V. Pelevina: «Nelíbil se mi jejich komisař, “řekl jsem,„ tento Furmanov. V budoucnu možná nebudeme fungovat dobře». «Neobtěžujte se věcmi, které nemají nic společného se současností, - řekl Chapaev. - Stále musíte být schopni dostat se do budoucnosti, o které mluvíte. Možná se ocitnete v budoucnosti, kde nebude žádný Furmanov».
A samozřejmě hledat a hledat - pro sebe a to dobro a světlo, které je v životě každého z nás. Snažte se vidět ne prázdnou polovinu ve sklenici napůl naplněnou vodou, ale tuto naplněnou část.
