Vědci vyvracejí tradiční pohled na léčbu běžné nemoci. Až donedávna byly steroidní injekce považovány za hlavní prostředek při řešení tenisového lokte. Přinášejí rychlou úlevu a vytvářejí iluzi rychlého uzdravení. Australští vědci se však rozhodli problém hlouběji prostudovat a učinili nečekaný objev..
Obsah
Příznaky tenisového loktu
Vědci vyvracejí tradiční pohled na léčbu běžné nemoci.
Podle statistik 1,3% dospělé populace ví na vlastní kůži, co je to tenisový loket nebo, vědecky, laterální epikondylitida..
Nejčastěji onemocnění, jehož příznaky jsou bolest, přecitlivělost a omezená pohyblivost loktů, postihuje lidi ve věku 35-55 let. A ironií je toto: většina pacientů s tenisovým loktem tenis vůbec nehraje.
Příčinou onemocnění může být trauma, buď jednoduše nepříjemné, nebo prováděné s nadměrnou námahou, nebo opakované a bez nezbytného zbytku pohybu rukou. Například prodloužená rotace předloktí, flexe ruky na zápěstí, vrhání, údery. V důsledku toho dochází k mikro-slzám šlach, se kterými jsou extensorové svaly předloktí připojeny k humeru..
Zde jsou běžné příznaky tenisového loktu:
- opakující se bolest lokte;
- bolest z lokte vyzařuje do zápěstí;
- bolest nastane, když zvednete nebo ohnete ruku;
- bolest nastane, když vezmete i malé a lehké předměty;
- když natáhnete ruku, máte pocit nepohodlí;
- bolest trvá 6 – 12 týdnů nebo více.
Injekce steroidů
Až donedávna byly steroidní injekce považovány za hlavní prostředek při řešení tenisového lokte. Přinášejí rychlou úlevu a vytvářejí iluzi rychlého uzdravení. Australští vědci se však rozhodli problém hlouběji prostudovat a učinili nečekaný objev..
Testovali různé způsoby léčby na třech skupinách pacientů. První bylo ujištěno, že stav lokte se časem zlepší sám, takže byli požádáni, aby jen počkali, a byli také poučeni, jak si uspořádat životní styl, aby se bolest nezhoršovala. Pacienti z druhé skupiny dostávali injekce kortikosteroidů a na radu lékařů se postupně vrátili ke svému normálnímu životnímu stylu. Druhá skupina podstoupila osm 30minutových fyzioterapeutických sezení během šesti týdnů a také prováděla doma regenerační gymnastická cvičení s gumovým expandérem a samo-masáž.
Pacienti podstoupili kontrolní vyšetření dvakrát: šest týdnů po zahájení léčby a o rok později..
V prvním případě bylo nejlepších výsledků dosaženo «injekce» skupiny: zde 78% pacientů uvedlo zlepšení zdravotního stavu. Na druhém místě se 65 procenty byli «fyzioterapie» skupina a mezi «pasivně čeká» pouze 27% pacientů se chlubilo úspěchem.
Po 52 týdnech od zahájení léčby se však obraz změnil.. «Injekce» skupina je výrazně pozadu «fyzioterapie», první měl vysokou míru relapsu: 72% účastníků se zhoršilo. Částečně to vysvětlil profesor Bill Vincenzo z Lékařské fakulty univerzity. «závratě s úspěchem»: to znamená, že pacienti, inspirovaní rychlým počátečním zlepšením pohody, se příliš rychle vrátili k tréninku a nadměrnému namáhání částečně uzdraveného lokte.
Po roce «fyzioterapie» a «pasivně čeká» skupiny vykazovaly přibližně stejně vysoké výsledky.
Zdraví pacientů se výrazně zlepšilo nebo se dokonce úplně zotavilo.
Vědci dospěli k závěru, že oba přístupy – fyzioterapie a «jen počkej» — účinnější než injekce kortikosteroidů.
Doporučení
Nyní místo injekcí postupujte podle těchto doporučení.
Zbytek – nejlepší řešení problému.
Ke snížení bolesti použijte upevňovací obvazy, které se prodávají ve sportovních obchodech.
Pokud musíte sbírat předměty, držte ruku dlaní obrácenou k vám..
Snažte se co nejméně a zatěžujte ruce méně často.
Pokud musíte pracovat rukama, používejte ergonomické nástroje, které snižují namáhání rukou.
Domácí prostředky
Několik domácí opravné prostředky pro tenisový loket.
-
Ledový obklad snižuje bolest v oblasti bolavých loktů zpomalením místního metabolismu.
- Nemáte rádi zimu? Naneste teplé pečené brambory na loket.
- Masáž bolestivých míst.
Většina silových cviků na posílení svalů předloktí je nyní zakázána, ale jsou vhodné například následující: předloktí je na stole, ruka je ve vzduchu, dlaň nahoru nebo dolů; zvednout předmět o hmotnosti až kilogram; pohybujte kartáčem nahoru a dolů; opakujte 20krát pro každou ruku.
Protahovací cvičení jsou dobrá..
Akupunktura stimuluje nervový systém a uvolňuje endorfiny, které ulevují od bolesti.
Nyní vědci navrhují takový léčebný program: po jedné injekci, která zmírní akutní příznaky, se spoléhají na fyzioterapii a lékaře Vremya.
