Frekvence, hloubka a rytmus dýchání mohou ovlivnit práci celého organismu, všech jeho orgánů - to je základní princip moderních dechových cvičení. Jednoduché a vysoce účinné dýchací techniky jsou univerzálním prostředkem k léčbě a prevenci mnoha nemocí, včetně neurotických..
Obsah
Moderní život je dynamický a plný stresu. Onamá zvláštní požadavky na lidské zdraví. Uspět v záležitosti a kde
zdraví můžete chránit pouze učením se kompetentně a okamžitě to odstranit
a případy vzniklé v tělo je problém. Dnes se medicína drží
z toho pohledu syndrom chronické únavy, neurózy a nemoci různých
orgány lze úspěšně překonat pomocí terapeutických dechových cvičení.
Dýchací cvičení — nejstarší typ léčení,
v kterém mnoho vír od nepaměti dostávalo hluboké mystické a
filozofický význam. Jsou kombinovány nejlepší orientální metody zlepšování zdraví moje maličkost
různé metody regulace dýchání k řízení lidské energie. Lék
Také Evropa odpradávna uznávala skutečnost, že existuje souvislost mezi dýcháním, duší, zdravím a
život. Vědecký a technický pokrok a výzkum Dvacáté století v oblasti anatomie,
fyziologie a biochemie přispěla k vytvoření moderních technik pro opravy
dýchání a výměna plynu v tělesné tkáně. Respirační
gymnastika získaná v druhá polovina Dvacáté století s vznik známých technik
NA. NS. Buteyko, A. N. Strelnikova, V. F. Frolov, S. Grof a ostatní.
Respirační gymnastika se dělí na bez hardwaru, s
- kterého se týká pouze lidský dýchací systém, a - hardware, pro
které potřebují další zařízení.
Nejznámější bez hardwaru
techniky jsou:
- orientální gymnastika tai chi, pranayama a jiný;
-
třífázový dýchací systém L. Kofler a Ó. Lobanova — E.
Lukyanova; - metoda K. NS. Buteyko;
- dechová cvičení A. H. Strelnikova;
- Y.Bulanovova metoda zadržování dechu;
- metoda endogenního dýchání B. F. Frolov;
- bodyflex — dýchací komplex a tělesné cvičení.
Nejznámější Hardware
metody dechová cvičení:
-
metoda A. Galuzin nebo další metoda
dýchací prostor; -
dýchat respirátor (plynová maska a
potápěčská výbava); - trénink s používání hypoxikantů;
-
intervalový hypoxický trénink C. G.
Krivoshchekova; - dýchací simulátor B. F. Frolov;
- aerofitoterapie.
V respirační gymnastika používá fyziologické
podřízenost dýchacího aktu vůli člověka. Změnou typu, frekvence, hloubky a rytmus
dýchání může být ovlivněno práci celého organismu, všech jeho orgánů a systémy. NA
například energický a hluboké dýchací pohyby jsou doprovázeny masáží
vnitřní orgány umístěné vedle snadné, stimulují práci
srdce, zlepšit centrální průtok krve a průtok lymfy.
Časté a mělké dýchání, jeho dočasné zpoždění
doprovázeno akumulací v tělo oxidu uhličitého. Zároveň zpomaluje
srdeční tep, průtok krve je vyčerpán mozek se uvolní a se vyvíjí
stav podobný opojení. Zvýšení a snížení inhalovaného objemu
vzduch vede k změny v úrovni stimulace horních dýchacích receptorů
způsoby a nepřímý dopad na svaly těla.
Žádný dechová cvičení sleduje svůj cíl
řízený vliv na dýchací přístroj, zvýšení jeho rezerv a
příležitosti s sebou spojené změny v různá těla a systémy. Cvičení
vytvořte si zvyk dýchat správně, normalizujte duševní stav
člověk, mít dopad na práce pohybového systému a mluvený projev
aktivita.
Respirační gymnastika je jednoduchá, vysoce účinná a záchvaty
pro léčbu a prevence mnoha nemocí. Ona prakticky ne vyžaduje
náklady a vhodné pro lidi všech věkových skupin a znamená to prakticky
univerzální způsob získávání zdraví a dlouhověkost.
