Bolest hlavy? Přepracovaní, ohromení - myslíte si. Ale ne, lékaři mají jiný názor. V článku si přečtěte, co dělat, když vás bolí hlava a jak předcházet bolesti..
Obsah
Možná vás překvapí, ale v tomto nejčastějším případě to bolí.
ne hlava, tedy mozek. Příčiny této bolesti: dlouhodobý stres
svaly, vazy, šlachy na čele, týl a horní ramenní pletenec. Tam
receptory jsou podrážděné a dochází k bolesti.
Výsledkem je: dvoustranný
bolest hlavy (bolest v spáncích, na čele nebo na zadní straně hlavy na obou stranách), začátek
jak «těžká hlava». Tato bolest se postupně zvyšuje a může
být doprovázena nechutenstvím, nevolnost; hlava monotónně bolí.
Pojďme kopat
hlouběji. Proč se svaly napínají? Ve spojení se stresem, který nehraje
hlavní role, za to si můžete sami ... když si vezmete to či ono
«zakázáno» pro pózu na hlavě. Vyhýbáním se těmto parazitickým pozicím a pohybům vy
budete méně často trpět bolestmi hlavy.
Takže polohy a pohyby.
- Neopírejte si bradu o hruď - ani ve stoje, ani v poloze vleže, čtení knihy nebo sledování televize. Žádná brada
okolnosti by neměly být středem.
- Spěte pouze na pohodlném polštáři, ani vysokém, ani nízkém, aby krční páteř zůstala rovná a
ohnul jsem se.
- Když sedíte, nehýbejte se, neopírejte se o područky židle. Li
ramena se zvednou vysoko, svaly krku a pokožky hlavy se napnou.
- Během čtení a práce na počítači nesedejte dlouho se sklonenou hlavou.
- Dlouhý a přetrvávající kašel může také způsobit bolesti hlavy. Vezměte antitusika.
- Nenechte se mračit nebo vrásčit na čelo, i když jste rozrušený nebo rozhněvaný.
Neber si prášky
Dobrá je teplá koupel, horká sprcha a samo-masáž čelních svalů.,
zadní část hlavy, chrám, procházka na čerstvém vzduchu, fyzické cvičení svalů
horní ramenní pletenec, krk.
Pijte sladký čaj melissa,
matka, kozlík lékařský nebo teplé mléko s medem před spaním
poskytuje svalovou relaxaci a v důsledku toho zmírňuje bolesti hlavy.
Pokud vše ostatní selže, vezměte si analgetikum, ale ne častěji než 1-2
jednou týdně, jinak si zvyknete.
Migréna
Bolí
půl hlavy nebo obojí, ale zase. Bolest pulzuje a často i to
tak silný, že si musíte lehnout; roste jako lavina,
doprovázený nevolností, lehkým, zdravým strachem. Útok trvá od 4
hodiny až 3 dny.
Důvody: dilatace mozkových cév,
schopné dráždit citlivé receptory. Toto rozšíření
vyprovokovaný nedostatkem spánku, fyzickou aktivitou, hormonální
směny, hlad, používání potravin, které způsobují takovou expanzi (ořechy, čokoláda, červené víno a obecně alkohol, citrusové plody,
uzeniny).
Vezměte nesteroidní
protizánětlivé léky (nurofen, paracetamol, aspirin). V
triptany, skupina léků vyvinutých
konkrétně proti migréně.
Nebezpečné signály:
- objevila se nová neobvyklá bolest;
- bolest hlavy se s každým zhoršuje
odpoledne; - bolest se objevuje při kašli, kýchání, namáhání;
- doprovázené závratěmi, zvracením, necitlivostí, slabostí
končetiny; - objeví se ráno a zhoršuje se;
- bolest hlavy
vznikly poprvé po 50 letech.
Spustit, když se tyto příznaky objeví Na
neurolog.
Pamatujte, že někdy je bolest hlavy známkou někoho jiného.,
vážnější nemoc.
Zajímavý fakt
Podle statistik,
10-15% lidí vůbec nikdy nezažije bolest hlavy.
