Pití alkoholu před spaním způsobuje, že mnoho lidí je ospalých, ale ukázalo se, že narušuje dobrý noční odpočinek..
Obsah
Před zatím dopad tohoto «depresivní účinek» na ten či onen sex téměř není byl studován. Skupina vědců z University of Michigan nedávno provedla studii v což se ukázalo, že ženy, které pily alkohol před spaním, spaly méně a probudil jsem se častěji delší dobu než muži, kdo také pil trochu alkoholu. Podrobnější výsledky výzkumu naleznete v online časopis «Alkoholismus: klinický a experimentální výzkum» (Alkoholismus: Klinický & Experimentální výzkum).
Studie zahrnovala sledování spánku sami 93 zdravých dospělých. 59 ženy a 34 muži pili před spaním nebo předtím alkohol intoxikovaná fáze nebo jen nealkoholický nápoj. Mezi skupinou byli 29 účastníci studie, včetně rodinné historie sám sebe takovou dědičnou chorobou jako alkoholismus. Účastníkům studie byly distribuovány nápoje polovina 9 a před 10 večer. Pak pro jim spánek sledoval z jedenáct večery a před 7 ráno.
Ředitel studie, doktor psychiatrie a Neurologická univerzita v Michiganu Todd Arnedt poznamenal:"Alkohol zvýšil ospalost a narušil kvalitu spánku více než ženy než muži. ALE ranní skóre alkoholu byla ještě horší než skóre placeba«. On také upozornil na že kvalita spánku byla stejná účastníci, kteří pili alkohol a v ti v koho alkoholismus v rodina byla dědičná nemoc.
V v průměru ženy, které pily alkohol, spaly dvacet minut méně než ty, které nejsou pil. To je zhruba ekvivalent ztráty 4% spánku z osm hodin. Arnedt vysvětlil, že rozdíly v pohlaví ovlivňují asimilace alkoholu. Podle ve srovnání s muži, koncentrace vydechovaného alkoholu v ženy, které to přijaly, mají nízké sazby. On dodal, že «maximální ukazatel koncentrace alkoholu v naše studie se rovnala obě pohlaví. To znamená, že přijatá data nejsou kvůli vyšší míře koncentrace alkoholu u žen, které se účastnily výzkum. On také je přesvědčen, že rozdíl v ukazatelích není spojený s zkušenost v pití alkoholu, což bylo stejné pro účastníků».
Nejnovější výsledky studie potvrzují zjištění z předchozí výzkum. ALE přesně: vysoká dávka alkoholu pomáhá zlepšit spánek první hodiny odpočinku však mají negativní účinek v poruchy spánku v následující hodiny. Arnedt potvrzuje, že výsledky výzkumu na sexuální rozdíly «může být užitečné pro následnou práci ve Windows oblasti studia kvality spánku a riziko vzniku zdravotních poruch souvisejících s alkohol. Jakož i studie, které hodnotí vztah kvality spánku k relapsu mezi těmi, s nimiž se stýkají alkohol».
Mírná konzumace alkoholu, udržování zdravého životního stylu a použití v jíst pouze zdravé jídlo muži a ženy, podporuje dobrý spánek a ochrana zdraví.
