«Masáž je mechanické působení (hlazení, hnětení, tření, poklepávání) prováděné s terapeutickým účelem po těle. Bylo to známé již ve starověku, ale bylo to známé pouze empiricky. Vědecká medicína studuje účinek masáže na krevní oběh, svalový systém, trávení, metabolismus atd..
Obsah
Rozlišujte mezi místním a obecným...» - taková definice naznačuje
nám téměř jakýkoli encyklopedický slovník. Ale nejdeme hlouběji do toho
Věda. Dnes si povíme o tak delikátním tématu, jako je masáž prsou..
9 z 10 dívek se obává o stav jejích prsou.
9 z 10
dívky chtějí mít pevná, vysoká prsa s jemnou pokožkou ... Ale pouze 4 z 10
holky to chápou. A co myslíš? Docela dobře, kvůli
masáž. Během masáže prsou se cévy rozšiřují, je jich hojnost
zlepšuje se přísun krve, kyslíku a živin do masírované oblasti
odstín pleti. Pokožka se navíc stává hladkou, pevnou a 
probíhá čištění
kůže z odumřelých buněk. Velikost a tvar poprsí jsou upraveny.
Hydromasáž
Toto je nejjednodušší způsob, jak si vytvarovat prsa. Vy
každý den se sprchujete a nemusíte se na to zvlášť připravovat
postup. 5-10 minut této masáže denně vaše poprsí zpružní a
vejít se. Pamatujte, že masáž proudem vody vyžaduje pravidelnost, a pokud chcete
použít to «od případu k této příležitosti»,
nebude to mít žádný účinek.
Tlak vodního paprsku by tedy neměl být příliš silný (v
v tomto případě to může ublížit) nebo příliš slabé (nebude mít požadovaný účinek).
Provádějte kruhové pohyby proudem vody směrem nahoru, asi 10krát na každou stranu.
Prsní svaly jsou umístěny pod hrudníkem a přímo nad ním, takže zde
cvičení by mělo být trochu intenzivnější - tyto zóny jsou zodpovědné za výšku hrudníku.
Vyhněte se však bradavkové zóně - zde je pokožka nejjemnější..
Po sprchování můžete použít speciální krém pro korekci prsou.
Dnes trh nabízí poměrně velký sortiment těchto krémů..
Taoistická masáž
Ve starověké Číně si ženy masírovaly prsa takto:
držte prsa v dlaních a proveďte 10 rotačních pohybů od ramene ke středu, dále
výdech. Poté trochu zatlačte na hruď a zadržte dech v této poloze po dobu 20
sekundy. Opakujte 5krát.
Léčivé byliny
Tento typ masáže se používá u různých
léčivé byliny: oregano, heřmánek, šalvěj a další byliny zefektivněte masáž, protože kůže je nasycená
mokré horké páry, což na něj má příznivý účinek.
Zapište si jeden z receptů na koupání prsou:
Nalijte půl sklenice oregana a stejné množství květin a bylin heřmánku
dva litry vody a přivedete k varu na mírném ohni. Pak trochu dej
vařit a napnout. Nalijte tento vývar do misky. Pozornost! To by nemělo být
opaření horké, ale protože jedná se o parní lázně, je nutné, aby emitovaly
parní. Nakloňte se nad vývarem s hrudníkem a vykoupejte se po dobu 10-15 minut. Poté namažte
prsa se speciálním krémem pro korekci prsou a začněte provádět popsanou masáž
níže:
Ruční masáž prsou
Nejprve si lehkými kruhovými tahy masírujte prsa.
ve směru hodinových ručiček.
Pak si začněte třít hruď. Posuňte se od bradavky nahoru
konečky prstů - jako byste pilili dřevo. Buďte však opatrní - také
intenzivní tření může poškodit prsa.
Poté, abyste pokožku tonizovali a zahřáli, sevřete hrudník jednou rukou a druhou
udělejte lehký rytmus.
Držte si hruď rukou a rychle se houpejte
pohyb (vibrace): od bradavky po rameno a od středu k základně.
Dokončete hladicí masáž, ze které jste začali.
Sport
Sport zlepšuje naše zdraví, pomáhá udržovat kondici a
také dodává energii pozitivní nálady. Také něco dělám
cvičení, můžete výrazně zlepšit stav svých prsou.
Postavte se čelem ke zdi
a opři o to ruce. Zatlačte na ni ze všech sil, jako byste ji chtěli odstrčit, 10
sekundy. Pak se uvolněte. Opakujte 15krát.
Dejte si dlaně k sobě
na úrovni hrudníku, jako by pozdravoval východní manévr. Stiskněte na ně pomocí
veškerou energii po dobu 10 sekund. Opakujte 10krát.
Vintage orientální
metoda, která nejen trénuje svaly na hrudi, ale také zlepšuje držení těla
královská, je to, že chodíš denně 10-15 minut s knihou
koruna. Pokud je obtížné chodit, můžete stát na jednom místě, co je nejdůležitější, ne na
o co se neopřít.
Díky poprsí je vaše poprsí výraznější a trochu výraznější
zvyšuje formy a je také účinnou prevencí onkologie
nemoci, takže při takové masáži spojíte potěšení s
užitečný!
