Každý mluví o výhodách uhasení, ale jen málo lidí ví, jak to udělat správně. Léčivý účinek však závisí na tom, jak kompetentně se tento postup provádí..
Obsah
Připravte si kbelík se studenou vodou a přečtěte si, proč potřebujete sprchu. A než se ve sprše půjdete osprchovat, vyzkoušejte, jak to udělat správně..
Samozřejmě, čím dříve začnete nalévat vodu, tím lepší bude vaše zdraví. Ale uhasit děti v moderní svět není populární. Děti se bojí nachlazení a protože se zabalí a napojena pouze teplou vodou. ALE protože když naučíte děti polévat s narození, od vyrostou z nich dospělí, o kterých nikdy neslyšeli neslyšel o které «děsivý» koncepty a nachlazení.
Výhody polévání
Lití léčí mnoho nemocí.
Pokud si nalijete ruce a nohou se můžete zbavit artritida v počáteční fázi, ne když už mluvíme o jim prevence.
Zadní sprcha — to je prevence a léčba osteochondrózy. Studená voda zlepšuje krevní oběh, posiluje nervový systém (což je zvláště důležité u žen, které se každý měsíc potýkají s hormonálními výkyvy) a pomáhá normalizovat spánek.
Pokud nalijete spodní část těla, muži zlepší potenciál. Je dobré, aby každý předtím polil tělo opasky, kterých se musíte zbavit problémy s střeva a cévní onemocnění nohou.
Uložení horní části těla pomáhá zbavit se plicní problémy a obecné posílení imunity.
Hlavové sprchy (prováděné odděleně od nalití celého těla) ulevuje bolesti hlavy, pomáhá zlepšit paměť a vysoce doporučeno všem studentům a intelektuální pracovníci.
Doušky jsou dobré a v pro kosmetické účely. Nalévání zlepšuje pleť, napíná póry, napíná pokožku. Jak krev proudí do kůže, stimuluje se produkce kolagenu — a kůže se stává zdravou.
Jak začít uhasit a jak to udělat správně
jestli ty nikdy polil, začněte mírně studená voda. Každé tři dny snižte teplotu vody o pět stupňů.
Neměli byste se nalít jet z duše a sběr vody do umyvadlo nebo vědro. Nalijte potřebujete vodu náhle, aby vám spadla tělo a stékala dolů v nepřetržitém proudu.
Pokud jste zastrašováni spuštěním celotělové sprchy, zkuste začít od nohy ruce. Po teplé sprše nalijte několik litrů vody na nohy a pak dál zbraně. Pak okamžitě otřete ručníkem.
Když jste začali nalévat, nemůžete stop. Nejprve se pauzy sníží na ne všechny léčivé účinky studená voda. Zadruhé, bude pro vás nepříjemné zvykat si Studený.
Lití na děti
Můžete uhasit děti jakéhokoli věku. Jediný rozdíl je doba přechodu z téměř teplá voda pro nalití do Studený.
Novorozenci jsou nejprve koupáni teplá voda (tradičně 37–38 stupňů). Pak je připravena nádoba s voda 27–28 stupňů a začněte lít nejprve přes nohy, pak záda krk. Snižte teplotu sprchové vody o jeden stupeň, postupně to přináší před 18–dvacet stupňů.
Starším dětem může být nabídnuta hra v které nohy se nejdříve koupou umyvadlo s teplá voda (tři minuty) a pak — 10 vteřiny umyvadlo s velmi chladný. Postupně tím jak dítě začíná přijímat procedury potěšení, jděte na polévání celého dítěte (bez hlavy).
Důležité pravidlo: studenou vodu můžete nalít jen velmi teplému dítěti. Pokud v v místnosti je zima, nejdřív ho nechte vykoupat horká vana a pak jdi na sprchy.
Kontraindikace uhasit
- V doušcích nelze provádět období exacerbace jakékoli nemoci.
- Je-li zapnuto, je oboustranný tisk zakázán kůže má vředy a zánět.
- Na chladný čas a chřipková sprcha by měla být pozastavena. Výjimkou jsou první dva dny mírného nachlazení, když se na to vzpomene polil ne volá na znechucení.
- Ani v v žádném případě dělat sprchy se zvýšeným očním tlakem. Změny teploty vyvolávají kolísání tlaku.
- Že totéž platí pro hypertenzi a hypotenze v fáze váhání.
- Ischemická choroba srdeční, srdeční selhání a tachykardie — přímé kontraindikace sprchy.
