Jak víte, některá jídla, jako jsou jablka, jsou zdrojem nejsilnějších živin, minerálů a organických sloučenin potřebných k posílení imunitního systému a prevenci nemocí..
Obsah
Tyto produkty pomáhají aktivovat obranyschopnost imunitního systému
systém a jeho posilování, díky kterému se tělo lépe a rychleji vyrovnává
infekce.
Česnek
Česnek obsahuje alicin, achoin a
thiosírany jsou tři nejsilnější sloučeniny, které pomáhají chránit tělo před
infekce a bojovat s ní. Působení těchto látek je tak silné, že je syrové
z hlediska účinnosti lze česnekovou šťávu srovnávat s neosporinem, což je vynikající
dezinfikuje malé rány. Jako lokální antibakteriální látka
česnekové výrobky jsou ještě účinnější než takové známé krémy jako
tinaktin a další antifungální látky (například při léčbě plísní
nemoci nohou). Existují důkazy, že spotřeba česneku v
velké množství v počáteční fázi nachlazení pomáhá
džus
urychlit průběh nemoci a zmírnit její příznaky.
Jak jej správně používat: přidat
trochu česneku ve špagetové omáčce nebo dušené maso. Zkuste zahrnout česnek do
denní menu, každý týden jedzte pár stroužků česneku, ale nedělejte to
přehánět - koneckonců, česnek má silnou specifickou vůni. Důležité
pamatujte, že v rozdrceném stavu je česnek zdravější (a má silnější
čich).
Mrkev
Mrkev obsahuje obrovské
množství betakarotenu - nejsilnější fytonutrient, který stimuluje produkci
imunitní systém přirozených zabijáckých buněk, které bojují proti infekci, a
cytotoxické T lymfocyty.
Tyto zdravé buňky «Záchvat» na mikroby-nosiče nemoci a zničit
jim.
Kromě toho je také mrkev
obsahuje falcarinol, super sloučeninu považovanou za velmi slibnou
při léčbě rakoviny. Vědci zemědělské a zemědělské fakulty
vývoj University of Newcastle nedávno objevil, že krysy, které pro
po určitou dobu byli krmeni syrovou mrkví a byli třikrát méně vystaveni
nebezpečí kolorektálního karcinomu. Takže až příště
jděte do obchodu, nezapomeňte zahrnout do seznamu, který musíte mít
mrkev. Pak už nikdy nemusíte čekat, až na vás přijde řada u lékaře. -
nebudete mít důvod navštívit kliniku.
Jak jej správně používat: do
abyste využili blahodárné vlastnosti mrkve, nemusíte je konzumovat syrové.
Vařená mrkev (vařená nebo smažená) je také dobrá pro vaše zdraví,
během tepelného zpracování však betakaroten a některé
falcarinol. Kolik mrkve byste měli jíst, abyste se cítili hmatatelně
lepší zdraví? Vyměňte sušenky a rychlé občerstvení, které obvykle
jíst mrkev mezi jídly. Snažte se nejíst jeden den
méně než sklenice strouhané mrkve.
Jogurt
Jak může jíst živé bakterie
být zdraví prospěšné? To je však tento případ. Naše tělo potřebuje
určité mikroorganismy, které zajišťují jeho normální činnost. Acidofilní bakterie mléčného kvašení
- jeden příklad prospěšných mikroorganismů, které tělo potřebuje. Tyto
bakterie stimulují produkci kyseliny mléčné, což zlepšuje trávení a
urychlení rozkladu komplexních sloučenin na užitečné látky.
Neobsahuje acidofilní kyselinu mléčnou a
některé další «dobrý» bakterie, které by naše tělo bylo
neschopný absorbovat mnoho živin, což by nevyhnutelně vedlo k rozpadu
imunitní systém. Kromě toho proti nim aktivně bojují acidofilní bakterie
patogeny, jako jsou bakterie Salmonella a Shigella
(původce úplavice). Pomáhají při léčbě různých typů úplavice a
dokonce i některé virové infekce.
Další užitečné mikroorganismy -
mléčné bifidobakterie - posiluje imunitní systém a stimuluje jeho reakci v
staří lidé. Novozélandští vědci zjistili, že v krvi lidí, pravidelně
příjem těchto bakterií, existuje více imunitních T-lymfocytů,
pomocné buňky (pomocné buňky) a zabijácké buňky, které bojují
patogenní bakterie v těle.
Jak jej správně používat: jogurt
s živými bakteriálními kulturami - skvělý zdroj acidofilních
bakterie a mléčné bifidobakterie. Snažte se jíst jogurt každý den, nejlépe
zvolte nízkokalorický jogurt s nízkým obsahem cukru (ovoce-vanilka
jogurty mají příliš vysoký obsah kalorií). Standardní dávka jogurtu by neměla překročit
jeden šálek. Při nákupu jogurtu si pečlivě přečtěte informace na obalu.,
ujistěte se, že produkt obsahuje živé mikroorganismy,
zejména acidofilní bakterie.
Ústřice
Ústřice jsou nejen dobré pro
stimulace libida a sexuální funkce. Tito želé podobní měkkýši jsou nejbohatší
zdroj zinku, jeden z nejznámějších stimulantů imunitního systému. Zinek
podporuje množení bílých krvinek a dalších protilátek, které je tvoří
agresivnější a lépe připraveni bojovat s infekcí. Zinek
životně důležité pro fungování buněk a navíc stimuluje
práce asi 100 různých enzymů odpovědných za chemické reakce v
organismus.
I když tyto argumenty nejsou platné
vezměte si do úst kluzké měkkýše, vězte, že zinek je také přímo
zabraňuje růstu bakterií a virů v těle nebo otravě způsobující choroby
mikroorganismy nebo stimulací imunitní odpovědi v místě distribuce
infekce.
I malý nedostatek zinku
může potlačit funkci imunitního systému. Těžký nedostatek zinku může vést k
k úplnému selhání imunitního systému, takže pokud nikdy
ochutnali ústřice, je čas začít.
Jak jej správně používat: jeden
porce ústřic (asi šest středních ústřic) obsahuje asi 76 miligramů
zinek. Podle odhadů lékařů je denní potřeba zinku 15 - 25 gramů, ale pokud
cítit nachlazení, klidně se opřít o ústřice. Konzumovat všechno
několik ústřic týdně může dramaticky zvýšit hladinu zinku. Ale
buďte opatrní: příliš vysoký obsah zinku může být toxický.
Přebytek tohoto prvku zpomaluje vstřebávání mědi a železa, což může způsobit
anémie. Než tedy prudce skočíte na ústřice, poraďte se s
doktor.
