Co když je dítěti více než rok a vy jste ho stále neotravovali? Otužování můžete začít v každém věku..
Obsah
Otužování můžete začít v každém věku. K tomu je například vhodná kontrastní sprcha. Nejprve dáte dítě nebo, lépe, stojíte s ním sami pod teplou vodou, dobře se zahřejete. Pokud dítě potřebuje horkou vodu, nechte ji být horkou. Nejprve zahřejte dětem nohy, dlaně a záda. Za prvé, oblast límce zad. Potom řeknete dítěti: «No, pojďme s tebou stát v dešti». Nalijte si studenou vodu na nohy, dlaně a velmi rychle - oblast límce a - opět pod horkou sprchou. Pak znovu krátké promočení za studena.
A tak alespoň třikrát. Vždy začněte zahřátím a ukončete studeným poléváním. Pokud máte čas, proveďte až sedm změn teploty kontrastu. Po zákroku před oblékáním dítě nevysušujte, ale na několik minut zabalte.
Tato procedura je vzrušující, proto je lepší ji dělat ráno nebo po škole, přibližně od 18 do 19 hodin, ale ne bezprostředně před spaním. Snažte se, aby bylo vaše dítě příjemné. Nebojte se ho, netrvejte na tom, že se dítě bojí, aby se to všechno nezměnilo ve stresující situaci. V tomto případě se kontrastní douches nejlépe provádí formou hry..
Navrhovaný postup lze použít i v mateřské škole. Jsou umístěny tři nebo čtyři umyvadla s horkou vodou a stejné množství se studenou vodou. A děti běží z jedné nádrže do druhé. Zde je třeba dodržovat princip teplotního kontrastu: nejprve horká, potom studená voda.
Třetí možnost kalení. Dítě se večer koupe ve vaně. Nechte ho sedět ve vaně tak dlouho, jak chce, s hračkami. Nechte jej ohřát v teplé vodě. Děti obvykle rádi odpočívají a leží ve vaně. Nebo ho nechejte vyhřívat se ve sprše, kolik chce. A pak mu řekni: «Udělejme studený déšť nebo běžme v kalužích».
A tady jsou takové herní situace možné: buď otevřete studenou vodu, a on si vymění paty a dlaně (dost poprvé a v následujících dnech se pokuste nalít studenou vodu na záda), nebo, pokud se dítě bojí vystavení studené sprše, pak můžete nejprve dát misku studené vody a říct: «Pojďme, projdeme s tebou louže!» A teď z teplé lázně - do studené pánve (nebo «v dešti») a poté zpět do vany. Pokud je koupel studená, přidejte více vlažné vody. A - opět v mrazu. A tak alespoň třikrát.
Po posledním vystavení chladu zabalte dítě stejným způsobem do plachty a přikrývky, držte ho, neutírejte, ale namáčejte vodu, poté ho oblečte do nočního oblečení a uložte ho do postele. Pro lepší vytvrzovací účinek by měl být postup postupně měněn zvyšováním doby vystavení chladu. Následně samotné dítě začne vyžadovat více studených sprch a často úplně odmítá horkou vodu..
Během nemoci by neměly být přerušeny kontrastní procedury!
Je tedy lepší začít s kontrastními postupy. Neměly by být přerušovány ani během nemoci dítěte, protože přispívají k rychlému uzdravení. Znám úžasnou matku. Od narození začala dítě temperovat. Byl velmi zřídka nemocný. Jednou mi zavolala a zeptala se, co s dítětem: mělo mírnou horečku, rýmu. Chtěla udělat kontrastní sprchy, ale on je odmítá a vyžaduje jen chladné. To znamená, že zátěž pro něj byla již nedostatečná. Děti to začínají pociťovat a samy přebírají iniciativu..
V tomto případě jsme se s matkou rozhodli udělat to, co dítě požaduje. Chlapec se dostatečně rychle zotavil a následně si v případě nemoci nalil studenou vodu..
Věřím, že pro úspěšné vytvrzení by se člověk neměl zabývat pouze kontrasty. U některých dětí můžete navrhnout následující možnost: než se dítě probudí, nalije se do vany předem studená voda. Jakmile se dítě probudí, je z postele, teplé, ponořené do vany, zabalené do plachty, okamžitě se oblékne a přistoupí k dalším hygienickým postupům. U kontrastních postupů je průtok krve v nosohltanové oblasti významně zlepšen. Proto jsou indikovány kontrastní postupy s množením adenoidů a chronickou tonzilitidou..
Pokud je dítě zvyklé nalít si na nohy studenou vodu, můžete v zimě posílit otužovací účinek běháním naboso ve sněhu. Musíte běžet pouze na místech, kde je čistý sníh, zatímco pod sněhem by měla být země, ale ne beton nebo asfaltová cesta. Přirozeně by člověk neměl stát na sněhu na balkóně. Jaký je nejlepší způsob provedení tohoto postupu? Dítě by mělo být oblečeno tak, aby bylo možné boty snadno sundat a obout. Je lepší nosit například tepláky, vlněné ponožky a plstěné boty.
Takže jděte ven. Nejprve trochu utíkejte - dítě se zahřeje. Pokud je vaše dítě zarudlé, můžete si být jisti, že jeho chodidla nejsou studená. Poté si můžete sundat boty a stát se na sněhu nejprve doslova na několik sekund. Pak si rychle otřete nohy ze sněhu látkou a obujte si boty, počínaje tou, kterou jste si oblékli jako první. A znovu pobíhat v plstěných botách. Doba stání ve sněhu, zpočátku velmi krátká, poté se může prodloužit.
Proč chladný účinek na nohy ztvrdne?
Proč dítě po takových postupech přestane onemocnět? Stává se následující: cévy nohou pod vlivem chladu se zužují a cévy oblasti nosohltanu se nutně zužují současně. Pokud člověk není ztvrdlý, dochází k akutnímu respiračnímu onemocnění (virus se zavádí do buněk nosohltanu). A u ztvrdlé osoby naopak v reakci na chlad dochází nejprve ke zúžení a poté k prudkému rozšíření malých cév nohou a reflexně cév horních cest dýchacích..
Jsem si jist, že vám tento postup udělá velké potěšení. Zvláště pokud to děláte s celou rodinou. Nemusíte to dělat každý den. Můžete to dělat dvakrát týdně, ale s potěšením, s radostí. Nenechte se překvapit, že po chvíli budete při pohledu na padající sníh cítit velkou touhu vyjít ven a stát na sněhu. Zvláště pokud máte potíže nebo se necítíte dobře.
