Problémy se zrakem jsou výsadou těch, kteří náhodou žili v době technologického pokroku. Naši vzdálení předkové sotva věděli o syndromu suchého oka. V současné době podle očních lékařů 50% světové populace pociťuje nějaké problémy s očima a víčky..
Obsah
Velké sucho
Alespoň jednou v životě jsme si všichni všimli, že po pracovním dni stráveném na monitoru se naše oči cítí nesmírně nepohodlně. Objeví se svědění, pálení, bílkoviny zčervenají a víčka se od únavy jednoduše uzavřou. Všechny tyto pocity jsou zjevné příznaky zvané nemoci «syndrom suchého oka», a pokud jim zpočátku nevěnujete pozornost, mohou následně způsobit velké potíže.
Mimochodem, viníkem nemoci není jen počítač – příliš suchý klimatizovaný vzduch, prach na ulici a dokonce i nevyvážená strava vedoucí k nedostatku vitamínů v těle.
Pokud jednotlivě nemusí všechny tyto faktory stačit pro rozvoj suchých očí, pak působí nejnepříznivěji..
Věčné víčka
Konstantní záření z počítačových monitorů je bohužel plné syndromu suchého oka. U těch, kteří tráví více než 8 hodin denně sledováním obrazovky, je mnohem větší pravděpodobnost, že se stanou obětí blefaritidy. – zánětlivá onemocnění očních víček.
Jejich příznaky jsou spíše zklamáním: zpočátku pociťujete svědění a neustálou únavu očí, pak víčka zčervenají a bobtnají a následně se mohou na ciliárním okraji objevit drobné šupinky podobné lupům.
Není třeba říkat, že blefaritida nejenže způsobuje mnoho nepříjemných pocitů, ale má také negativní vliv na vnější přitažlivost. Ani nejlepší oční make-up situaci nezachrání, zejména proto, že se vůbec nedoporučuje malovat oči touto chorobou..
Mínus teploty
Snížená zraková ostrost – další velmi častý problém, kterému podle odborníků může každý z nás čelit. Ohroženy jsou i děti, které jsou příliš závislé na počítačových hrách, a co můžeme říci o administrativních pracovnících!
Hlavním problémem, kdy naše oči vnímají informace z monitoru, je to, že obraz je tvořen mnoha samostatnými tečkami, které neustále blikají. Lidské vidění se mezitím špatně přizpůsobuje vnímání tohoto druhu obrázků a textů..
Pokud čteme souvislé čáry na papíře «snadno», pak naše oči musí vynaložit mnohem větší úsilí, aby rozpoznaly informace z monitoru. V důsledku neustálého nadměrného stresu dochází k funkčním selháním a v důsledku toho se zrak neustále snižuje..
První pomoc
Všechny tyto problémy mají řešení, hlavní věc je – držet je venku «sama o sobě». Oční lékaři již dlouho vyvinuli mnoho doporučení, jak se vyhnout syndromu suchého oka, snížené zrakové ostrosti a blefaritidě. Řekněme ještě víc – všechna tato doporučení jsou nám dobře známa, ale z nějakého důvodu se jimi mnoho nespěchá řídit.
Pracovní doba. V ideálním případě byste samozřejmě neměli u počítače trávit více než 4–5 hodin denně, ale v moderních podmínkách to není vždy možné. V takovém případě zkuste každou hodinu práce udělat alespoň 10minutové přestávky..
Pokud je to možné, jděte ven nebo se alespoň podívejte z okna. Jsou vaše oči velmi unavené? Mrkejte po dobu 20-30 sekund, natřete žáky ve vzduchu «číslo osm», hlavu nehybnou.
Tato jednoduchá cvičení vám pomohou cítit se lépe. V případě nouze mějte po ruce umělé slzné přípravky – neléčí syndrom suchého oka, ale účinně zmírňují únavu a zarudnutí očí.
Jídlo. Ano, to, co jíte, se odráží nejen na vaší postavě, ale také na vašich očích. Abyste předešli chorobám očních víček a snížili vidění, musíte obohatit svoji stravu o potraviny s vitamíny A, B2, E, C..
Užitečný tvaroh obsahující vápník, libové maso a ryby, borůvky a další čerstvé bobule. V chladném období, kdy se nedostatek vitamínů stává běžným, pijte speciální komplexy vitamínů a minerálů – pomohou vám zůstat ve formě i v nejnáročnější zimě.
Hygiena. Podle statistik ženy trpí onemocněními očních víček častěji než muži, a to výlučně z hygienických důvodů..
Při líčení nevyhnutelně přijdete do styku s víčky a řasami, takže pokud jsou na vašich prstech nebo kosmetických štětcích přítomny bakterie, zvyšuje se riziko infekce jemné oblasti kolem očí..
Abyste tomu zabránili, nezapomeňte alespoň jednou týdně umýt všechny štětce a houbičky teplou vodou a mýdlem, zbytečně se nedotýkejte očí rukama, nepoužívejte stíny ani řasenku jiných lidí.
Odborníci navíc doporučují každodenní hygienu očních víček. – proveďte lehkou masáž a aplikujte blefarogely, večer nezapomeňte na teplé obklady s blefarolocí nebo samostatně připravené odvary z bylin (heřmánek, čarodějnice atd.). Všechny tyto postupy vám zabere asi 10 minut síly, ale výhody budou neocenitelné.
Sami s knírem
Kdy se s nemocí dokážete vyrovnat sami a kdy je nutné běžet k očnímu lékaři? Kontakt s odborníkem obecně v žádném případě neublíží..
Pokud se však pocit pálení v oblasti očí a zarudnutí objeví jen čas od času, a dokonce i po mnoha hodinách pobytu na monitoru to můžete udělat sami. Zapamatujte si všechna výše uvedená doporučení a snažte se je přísně dodržovat, přičemž věnujte zvláštní pozornost hygieně očních víček.
I když jste velmi unavení a spadnete z nohou, nešetřete nočními rituály. – tvé oči ti řeknou «dík».
V těch případech, kdy víčka neustále vypadají oteklá, zarudlá, svědění nezmizí nebo vidění pomalu, ale jistě klesá, je nutné se obrátit na očního lékaře a čím dříve to uděláte, tím lépe. Sami víte, že profesionálové by měli léčit nemoci, měli byste se lépe zapojit do jejich prevence..
