V posledních letech stále více lidí pracujících s počítači zažívá nějaký druh problémů se zrakem. Literatura dokonce popisuje tzv, «syndrom počítačového vidění». Projevuje se to snížením zrakové ostrosti, rychlou únavou očí, pocitem pálení (písek v očích), jejich zarudnutím, pocitem závoje před očima atd..
Obsah
Proč vznikají problémy?
Jakkoli to zní jednoduše, hlavní problém je
ve správné organizaci pracoviště a času, tj. dodržování předpisů
hygienická opatření pro zrak.
Vnímání informací z obrazovky monitoru je silné
se liší od čtení zraku. Monitor má svou vlastní svítivost,
menší kontrast a jasnost. Obrázek navíc není statický, ale
třpytivý.
Během provozu počet očí bliká
klesá, protože pozorně vnímáme informace z displeje. V
v kombinaci s nadměrným suchým vzduchem v kanceláři to vede k
vysychání rohovky oka. To platí zejména pro lidi.
používání kontaktních čoček.
Většina pracovních míst v
průměrná kancelář (a doma) není vůbec organizovaná
vhodným způsobem. Umístěte monitor počítače poblíž okna nebo
jiný světelný zdroj, který pomáhá snížit kontrast a
oslnění. Nábytek nelze přizpůsobit osobě. A sám
kvalita monitorů někdy zanechává mnoho přání.
Uživatelé velmi často nechtějí přizpůsobovat
monitor a počítač optimálním způsobem a pracovat s nastavenými možnostmi
výchozí.
Stále je nemožné si nevšimnout toho špatného
organizace času (nepřetržitě pracovat několik hodin) a kouření dál
pracoviště - cigaretový kouř dráždí oči.
To jsou jen některé z příčin očních problémů u uživatelů PC. Nyní se zamyslíme nad tím, jak se tomu vyhnout..
Co dělat?
Začněme s organizací pracoviště.
Monitor by neměl být před oknem
v těsné blízkosti jiného počítače nebo jiného zdroje světla.
Nejlepší je použít speciální clony a antireflexní clony.
Měli byste být schopni nastavit úhel
nakloňte monitor a výšku židle tak, aby byla horní část obrazovky zapnutá
jedna čára s očima a vzdálenost k ní byla asi 60 cm
zapomeňte na to, že záda by měla být narovnána.
Pokračujeme k nastavení samotného počítače.
Nastavte rozlišení, které vám vyhovuje.
obrazovku a maximální možnou obnovovací frekvenci. Minimální
přípustná úroveň 75 Hz.
Měli byste také nastavit správnou geometrii.
monitor a nastavte kontrast a jas. Ten druhý za to nestojí
zvýšit na maximum a při práci ve tmě byste měli
snížit.
Vyhněte se příliš jasným a pestrým barevným schématům, tapetám atd..
Dělejte si přestávky, když pracujete, během
které můžete udělat jednoduchým cvičením: podívejte se na špičku pera (nebo
prst) umístěný 10 cm od nosu, poté přesuňte pohled na
nejvzdálenější objekt (do okna nebo do opačné části kanceláře).
Cvičení opakujte několikrát a jemně zavřete oči.
Pokud se obáváte o suché oči (zejména při nošení)
čočky), používejte oční kapky, které simulují slzu. Nestojí to za moc
nechte se unést kapkami, které odstraní zarudnutí, například Vizin, protože mačká
plavidla.
Lze dokoupit speciální počítačové brýle. Zvyšují kontrast a odříznou škodlivou část spektra.
A samozřejmě nezapomeňte na pravidelné návštěvy oftalmologa..
