Dobrou prevencí rozvoje patologických změn v kostech a kloubech nohy je nošení vysoce kvalitní obuvi a pravidelné jednoduché cvičení. Změnit však nepříznivý průběh událostí v moci pouze pacienta.
Obsah
Požadavky na obuv pro diabetickou nohu
Odborníci nazývají diabetická noha poškození cév a nervů dolních končetin, ke kterému dochází, když je hladina cukru v krvi vysoká. Zpočátku se to projevuje pocitem necitlivosti a plazivých plazů, nepříjemného brnění. Pak se připojí bolest podél nervových kmenů, jak lýtkové svaly bolí, křeče jsou rušivé.
Bolest může časem zmizet, ale to není dobrá zpráva. Příliš mnoho nervových zakončení není v pořádku. Zde noha ztratila citlivost, byla narušena termoregulace a pocení. Dalším krokem jsou patologické změny v kostech a kloubech nohy. Intermitentní klaudikace jednou z nejpůsobivějších komplikací cukrovky je gangréna. Změnit však nepříznivý průběh událostí v moci pacienta.
Doporučujeme nosit pouze kvalitní měkké boty vyrobené z pravé kůže nebo látky. Jeho vnitřní povrch by měl být měkký a hladký, bez sebemenších záhybů, jizev a ještě drsnějších švů. Zapomenout na «masáž» pantofle s tvrdým reliéfem a «magnetický» vložky. Chůze naboso se také nedoporučuje.
Pro výběr správné obuvi je nejlepší mít speciální vložky. Ve večerních hodinách, kdy jsou nohy oteklé a zvětší se téměř o velikost, je nutné na prázdném listu papíru nakreslit jejich kontury. Po vystřižení stélky musí být vloženy do bot nebo bot. Pokud stélka nesedí, je třeba boty vyměnit..
Vložky do bot vám pomohou vybrat správnou obuv. Měla by mít tuhou podrážku, která při chůzi funguje jako tlumič nárazů, stabilní podpatek vysoký 2 až 4 cm, prostorný tupý prst s prodloužením v místě uchycení palce na noze - to je nejvíce fyziologická forma.
Upřednostňujte modely s rozdělením v horní části špičky, speciální gumičky nebo přezky «Suchý zip» - takové boty snadno mění hlasitost, pokud nohy nabobtnají. Nejprve by se nová věc měla nosit pouze doma a ne více než 2 hodiny. A ještě jedno pravidlo - je lepší nenosit stejné boty po dlouhou dobu. Čím častěji se boty během dne mění, tím menší tlak klesá na stejné oblasti chodidla, což znamená, že riziko ulcerace klesá..
Cvičení nohou pro diabetické nohy
Každodenní gymnastika zlepšuje zásobování krví a odtok lymfy, obnovuje oslabenou citlivost, posiluje svaly a klouby, eliminuje otoky nohou, zvyšuje pružnost nohou, pomáhá bojovat s plochými chodidly a nepohodlí v nohou, snižuje tlak v rizikových oblastech («vyčnívající kosti», deformace prstů).
Před zahájením cvičení musíte pod nohy položit měkkou podložku, sundat si boty a sundat ponožky. Prvních 6 cviků by mělo být prováděno vsedě s rovnou páteří, aniž byste se opírali o opěradlo židle..
Cvičení číslo 1
Nohy položte na podlahu rovnoběžně k sobě. Opřete se o paty, zvedněte prsty, ohýbejte a uvolněte prsty po dobu 10-15 sekund. Vraťte se do výchozí polohy. Opakujte 15krát.
Cvičení číslo 2
Položte si nohy na paty a prsty prstů střídavě otáčejte po směru a proti směru hodinových ručiček. Opakujte 15krát.
Cvičení číslo 3
Položte nohy na prsty, zvedněte paty a proveďte je kruhovým pohybem, jako v cvičení 2.
Cvičení číslo 4
Zvedněte pravou nohu, narovnejte ji v koleni, přitáhněte ponožku směrem k sobě. Napište do vzduchu prsty čísla od 1 do 10. Totéž - levou nohou.
Cvičení číslo 5
Zvedněte obě nohy, ohněte kolena a otočte nohy dovnitř. Zatleskejte, jako byste tleskali, aby byly chodidla plně v kontaktu. Opakujte 15krát.
Cvičení číslo 6
Na podlaze převalte dřevěný blok a vyválejte těsto nebo prázdnou skleněnou láhev minerální vody po dobu 2 minut.
Cvičení číslo 7
Lehněte si zády na podlahu, uvolněte se, protáhněte. Zvedněte nohy v pravém úhlu. Vytáhněte ponožky co nejvíce k sobě. Narovnejte ruce a spojte je před sebou. Při zachování této polohy si protřepejte ruce a nohy. Délka cvičení - 2 minuty.
Pravidelné cvičení může významně omezit vznik negativních důsledků pro diabetické pacienty..
