Nadváha je pro lidstvo skutečným problémem, ale hubnutí a léčba obezity je docela obtížné. Nejúčinnější způsob hubnutí je založen na zvyšování fyzické aktivity a snižování množství konzumované potravy..
Obsah
Pro většinu lidí s nadváhou nebo obezitou je nejbezpečnějším a nejúčinnějším způsobem, jak zhubnout, jíst méně a více se hýbat..
K léčbě obezity se používají hlavní metody léčby:
- bez drog
- léčivý
- chirurgický
Non-léčba obezity
Mezi hlavní nedrogové léčby patří vyvážená strava a cvičení..
Strava
Dietolog by měl předepsat vyváženou stravu pro obezitu, kdo to udělá s přihlédnutím ke všem charakteristikám životního stylu a přítomnosti doprovodných onemocnění.
Existují však obecné pokyny, které může každý obézní člověk dodržovat, aby dosáhl významného snížení příjmu tuku ve stravě. Chcete-li to provést, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel:
- odřízněte veškerý viditelný tuk z masa a drůbeže, nezapomeňte před vařením odstranit kuřecí kůži
- opatrně odstraňte tuk z povrchu vývaru
- jíst co nejméně oleje a margarínu nebo sádla, místo toho použít více rostlinného oleje, vařit pouze v rostlinném oleji
- měli byste upřednostňovat vařené a dušené pokrmy před smaženým masem nebo rybami, je dovoleno jíst maso, ryby a drůbež vařené v troubě nebo na grilu
- stojí za to vzdát se smažených pokrmů nebo při použití velkého množství tuku
- doporučuje se konzumovat nízkotučné mléčné výrobky
- jíst co nejméně tučných párků, šunky, hrudníku, párků, koláčů, ořechů
- zvýšení denní stravy množství potravin s hrubými vlákny (celozrnný chléb, zelenina, luštěniny, neleštěné cereálie, hlávkový salát, byliny)
- jako dezert si vyberte ovoce, ne zmrzlinu, diabetickou čokoládu nebo sušenky
- pijte co nejméně alkoholu
Hlavními principy racionální výživy jsou snížení obsahu kalorií v denní stravě o 20%, což je z hlediska kilokalorií 500 - 1 000 kcal / den (ale ne méně než 1 200 kcal / den), snížení spotřeby tuků až o až 30% denní stravy a odmítnutí konzumovat alkohol (při spalování 1 g, z nichž se uvolní 7 kcal). Strava by měla být vyvážená z hlediska hlavních složek potravy, to znamená, že 55-60% denní stravy by měly být sacharidy, 15-16% - bílkoviny, tuky - ne více než 30% denního příjmu kalorií. Příjem potravy by měl být prováděn nejméně 4-5krát denně v malých porcích.
Mnoho odborníků na výživu doporučuje vést si potravinový deník, který uvádí množství, dobu příjmu potravy a její obsah kalorií. Vedení takového deníku vám pomůže pochopit příčiny, které vedou k přejídání a hromadění nadváhy. Přítomnost těchto informací navíc pomůže lékaři správně formulovat stravu a zvolit příjem kalorií..
Klíčem k dosažení hubnutí je změna stravovacích návyků. Pokud většina denní stravy připadá na večer a noc, bude od tohoto zvyku muset upustit. Za normálních okolností by snídaně měla být 25-30% denního příjmu kalorií, oběd - 30-35%, odpolední čaj - 10-15%, večeře - 20%.
Zvýšená fyzická aktivita
V kombinaci s vyváženou stravou je každodenní cvičení, pečlivě promyšlené a přizpůsobené vašim schopnostem a fyzické kondici, důležitou součástí dlouhodobého programu hubnutí..
Po objasnění výsledků vyšetření, stejně jako při absenci kontraindikací, může být použita medikamentózní terapie k úpravě hmotnosti.
Možnosti léčby léky
Seznam oficiálně uznaných léků na hubnutí obsahuje malé množství léků. Při předepisování léků je třeba vzít v úvahu vznik (mechanismus vývoje) obezity. Trvání léčby určuje pouze lékař..
Při komplexní léčbě obezity lze použít metody mimotělního čištění krve (plazmaferéza) a AUFOK (ozáření ultrafialovým zářením)..
Chirurgická operace
Cílem chirurgické léčby je výrazné snížení tělesné hmotnosti změnou průběhu onemocnění souvisejících s obezitou a v důsledku toho zlepšení kvality života..
Hlavní výhodou chirurgických metod léčby oproti nechirurgickým je jejich perzistence (úbytek hmotnosti po operaci je celoživotní). Postupem času se u operovaných pacientů rozvine nová kvalita života a obnoví se pracovní schopnost.
Absolutní kontraindikací k chirurgickému zákroku je:
- exacerbace žaludečních vředů a duodenálních vředů
- těhotenství
- alkoholismus, drogová závislost, těžké duševní choroby
- onkologická onemocnění
- závažné nevratné změny na straně životně důležitých orgánů
Věk pacienta (méně než 18 let a více než 60 let) je považován za relativní omezení. Chirurgické a anestetické riziko u pacientů s těžkými formami obezity vždy existuje a je čím vyšší, tím vyšší je počáteční tělesná hmotnost a závažnější onemocnění spojená s obezitou. Chirurgická léčba obezity by v žádném případě neměla být nahrazena koncepty «abdominoplastika» a «liposukce». Tyto operace se používají v kosmetologii a plastické chirurgii k odstranění tělesných vad, ale ne k léčbě obezity. Operace používané ke snížení tělesné hmotnosti (bariatrická chirurgie) jsou operace orgánů zažívacího traktu, v důsledku čehož dochází buď k významnému snížení množství spotřebované potravy, nebo je omezena její absorpce ve střevním traktu..
Chirurgická léčba obezity je známá již od 50. let. Dnes jsou všechny typy prezentovaných operací prováděny otevřeně a pomocí méně traumatizujících laparoskopických metod, tj. několika malými vpichy na břišní stěně.
