Osteochondróza zpravidla postihuje krční, hrudní a bederní páteř. MirSovetov tentokrát navrhuje hovořit o léčbě a prevenci cervikální osteochondrózy, která je na druhém místě za osteochondróza bederní páteře.
Příčiny cervikální osteochondrózy
Cervikální osteochondróza je chronické onemocnění charakterizované degenerativními-dystrofickými změnami v krční páteři. A vyvíjí se v důsledku změn ve složení krve a ve skutečnosti poruch oběhu. Je známo, že lidský krk se skládá ze sedmi obratlů a dokonce i mírné posunutí jednoho z nich může vést ke křečím vertebrální tepny, protože v krční oblasti je soustředěno hodně krevních cév a nervových zakončení..
Hlavními předpoklady pro rozvoj cervikální osteochondrózy jsou:
- Nedostatek přiměřené fyzické aktivity, v důsledku čehož je tělo vystaveno stagnaci. Po všem «sedavý» životní styl umožňuje tělu hromadit soli, které jsou normálně distribuovány mezi kostní a svalovou tkání. A ukládají se zpravidla na místech s nejmenší aktivitou (krk, ledviny a játra). Proto, pokud máte diagnostikovanou osteochondrózu krční páteře, nebude nadbytečné provádět ultrazvukové vyšetření ledvin a žlučníku, protože existuje možnost, že se v těchto orgánech mohou tvořit usazeniny ve formě kamenů..
- Kouření, které má tendenci narušovat metabolismus a zpomalit procesy obnovy v těle.
- Dědičná predispozice k cervikální osteochondróze. Buďte ostražití, pokud někdo z vaší rodiny trpí tímto onemocněním..
- Těhotenství. Během tohoto období je tělo vystaveno hormonům a je vystaveno nedostatku živin. Kromě toho se změny postoje způsobují zátěží bederní páteře, což může vést k problémům v ostatních částech (včetně krční). Každá nastávající matka by proto měla provádět řadu cvičení (dříve je koordinovala s lékařem, který dohlíží na těhotenství) a samozřejmě pečlivě sledovat stravu..
Příznaky cervikální osteochondrózy
- Léky. Pomocí léků je možné zmírnit zánět (předepisují se nesteroidní protizánětlivé léky), snížit bolest (doporučují se analgetika) a také obnovit metabolické procesy v krku postiženém osteochondrózou. Kromě toho jsou téměř vždy předepsány masti pro vnější použití určené ke stimulaci regenerace tkání a zmírnění bolesti..
- Neléková léčba se provádí s přihlédnutím ke stádiu průběhu onemocnění. V akutním stádiu se doporučuje odpočinek v posteli a postel by měla být vybavena nejpevnější matrací. Pokud je nalezen sevřený nerv, jsou krční obratle taženy glissonovou smyčkou. Vypadá to takto: hlava pacienta je upevněna speciální smyčkou a poté je hlava postele zvednuta o 25-30 centimetrů. Tento postup protahuje páteřní svaly a vazy, což pomáhá uvolnit sevřené nervy a cévy..
- Fyzioterapie pozoruhodné v tom, že všechny prováděné postupy mají přímý účinek na zaměření onemocnění a neovlivňují sousední orgány. Může být předepsáno několik fyzioterapeutických procedur:
- elektroforéza - zavedení léků proti bolesti pomocí elektrického proudu;
- ultrazvuk je druh masáže, která aktivuje metabolické procesy ve tkáních a má protizánětlivý účinek;
- magnetoterapie - zmírňuje záněty a zmírňuje bolesti pomocí střídavého nebo konstantního magnetického pole;
- vibrační dopad na krční páteř pomocí vibračního masážního pásu;
- detenzorová terapie. Tento postup normalizuje svalový tonus a má relaxační účinek. Jeho podstatou je, že páteř je natažena pod vlivem hmotnosti lidského těla;
- laserová terapie je druh fototerapie (postižená oblast je vystavena jednobarevnému světlu). S jeho pomocí se uvolní zánět v tkáních;
- fyzioterapeutická cvičení a masáže lze použít jak k léčbě cervikální osteochondrózy, tak k prevenci jejího vzniku. V počátečních fázích onemocnění stačí obecná gymnastika a masáž. Pokud nemoc «spuštěno», poté odborníci vyberou sadu cvičení pro každý případ zvlášť.
Léčba cervikální osteochondrózy doma
Pokud vám byla diagnostikována «osteochondróza krční páteře» a je předepsána adekvátní léčba, pak samozřejmě budete dodržovat všechna doporučení lékařů. Někdy však sami doporučují uchýlit se k tradiční medicíně, protože osteochondróza je onemocnění, které vyžaduje nepřetržitou a různorodou léčbu. Zpravidla doma můžete dělat:
- Vlastní masáž. Pomůže uvolnit svaly a zlepšit krevní oběh v páteři. Je však důležité si uvědomit, že všechny pohyby by měly být lehké, nemělo by se vyvíjet nadměrné úsilí. Mělo by se provádět výhradně prsty od středu k okraji shora dolů. Mimochodem, pravidelné návštěvy bazénu pomohou zvýšit účinek domácí masáže..
- Komprimuje. Můžete například upéct žitný koláč ve vodě, trochu ho ochladit a přiložit na krk a zafixovat ho hustým hadříkem. Nebo si udělejte odvar z lopuchu (2 lžíce na 500 ml vody), navlhčete v něm ručník a přiložte na bolavý krk a poté jej zabalte do celofánu a zabalte do teplé šály (nebo šálu). Po 20 minutách sundejte obklad a znovu zabalte krk něčím teplým. Tyto metody jsou cenné, protože k nám přišly z dob, kdy lidé museli bojovat s nemocemi sami..
- Tření s indickou cibulí. Doporučuje se s ním potřít postiženou oblast krku (to se nejlépe provádí před spaním). Tímto způsobem v lidovém léčitelství bojovali s bolestí, pokud vůbec neustupovala, pak se to jistě stalo méně nápadným..
Správná výživa pro osteochondrózu
Je třeba říci, že při léčbě cervikální osteochondrózy musíte kromě všech výše uvedených pamatovat na správnou výživu. Nejprve vylučte kávu, která, jak víte, vymyje vápník, draslík a mnoho dalších látek, které jsou pro tělo velmi důležité (pokud se kávy nedokážete úplně vzdát, zahrňte do své stravy co nejvíce potravin obsahujících tyto mikroelementy) . Rovněž stojí za to minimalizovat spotřebu moučných výrobků, soli a cukru (lze jej nahradit medem nebo džemem, protože vařený cukr je mnohem zdravější).
Pamatujte, že musíte jíst co nejvíce zeleniny (mohou to být saláty ochucené slunečnicovým nebo olivovým olejem), pít čerstvě vymačkané džusy, které se nejlépe připravují samy.
Proteiny (živočišného i rostlinného původu) zaujímají zvláštní místo, protože musí být denně přítomny ve stravě osoby trpící osteochondrózou. Jak víte, největší množství živočišných bílkovin se nachází v mase, rybách a mléčných výrobcích a rostlinných bílkovinách - v houbách, ořechech, semenech a samozřejmě v luštěninách..
Existuje názor, že při osteochondróze stojí za to úplně opustit tuky, ale to je chyba. V malém množství musí být bezpodmínečně přítomny v jídelním lístku (zvířata i rostliny).
V souhrnu naše stránky poznamenávají, že strava pro osteochondrózu nemá žádné funkce ani omezení. Spíše to lze nazvat správnou výživou, která je stejně užitečná pro všechny, bez výjimky..
A pamatujte: osteochondróza krční páteře, stejně jako jiná chronická onemocnění, se nevyvíjí okamžitě! Proto velmi pozorně naslouchejte svým pocitům, protože léčba zahájená včas pomůže vyhnout se škodlivým následkům..
