Léčba meteorologické závislosti není možná bez zdravého životního stylu. Právě banální implementace jednoduchých doporučení pro dodržování denního režimu, práce a odpočinku, vyvážené výživy a fyzické aktivity významně zvyšuje ochranné vlastnosti těla.
Obsah
Metody léčby meteorologické závislosti
Základem léčby lidí trpících meteorologickou závislostí je zdravý životní styl. Jedná se o jednoduchá, známá a možná nudná doporučení pro dodržování denního režimu, práce a odpočinku, zásady racionální výživy, pravidelnou mírnou fyzickou aktivitu, otužování atd. výrazně zvyšují adaptivní vlastnosti těla a snižují bolestivou závislost na rozmaru počasí.
Prevence příznaků meteopatie je dlouhá a pečlivá práce. Velmi důležitým preventivním opatřením je normalizace spánku (jak bylo stanoveno vědci, každý člověk má svou vlastní délku spánku, ale ženy zpravidla potřebují o 1,5 hodiny více než muži); sezónní příjem vitamínů na podzim a na jaře (zvláště užitečné jsou vitamíny C, E, skupina B). V období střídání ročních období mohou pomoci takzvané adaptogeny - tinktury ze ženšenu, eleuterokoků, mandžuských aralií, pantocrinů. Mělo by se však pamatovat na to, že tyto léky mohou zvyšovat krevní tlak, proto by měly být používány s opatrností u pacientů s arteriální hypertenzí, stejně jako u těhotných žen. Než začnete užívat adaptogeny, měli byste se poradit se svým lékařem. Každodenní procházky na čerstvém vzduchu, dobrý odpočinek o víkendech také přispívají k synchronizaci biorytmů a prevenci meteopatie..
S rozvinutými příznaky meteorologické závislosti, zejména na pozadí jakéhokoli druhu chronického onemocnění, by měl lékař zvolit léčbu drogovou závislostí. Je nutné přísně dodržovat režim užívání drog, protože činnost jejich činnosti se také řídí biorytmy. Při různých bolestech (svaly, klouby, bolesti hlavy) může pomoci samo-masáž. Masážní pohyby (hlazení, tření, hnětení) se provádějí od okraje ke středu. Dobrým efektem může být akupresurní masáž, akupunktura.
Respirační gymnastika pomáhá přizpůsobit tělo hypoxii, otužování - teplotním extrémům.
Bylinná medicína má mírný adaptogenní účinek. Zelený čaj, paraguayský mate čaj, meduňka, kurkuma, lékořice mají antistresový a obecný tonizující účinek..
