Jaká jsou onemocnění těch, kteří tráví více než dvě hodiny denně u počítače? Jaké recepty pomohou odstranit všechny nevýhody sedění před monitorem?
Obsah
Když je příliš mnoho počítače
NA nejčastější nemoci všech, s jejichž prací je nějakým způsobem spojeno počítač obsahuje v především přepracování. Protože jak odpočívá člověk, který právě zpracovával fotografie čtyři hodiny? editor fotek? Že jo — otevírá vaši oblíbenou sociální síť, sleduje zprávy a čte aktualizace stavu. Po půl hodině se musí vrátit tvé fotky. Ahoj syndrom chronické únavy!
Recept: aby vás běžné nemoci počítačových pracovníků obcházely, nastavte si budík každou hodinu. Jednou v hodina vypadni pokoje s počítač, nejlépe zapnutý Čerstvý vzduch. Běh přes nádvoří. Skočte desetkrát. Sedni si. Tancujte na hudbu Nakonec! Udělejte cokoli odvrátit pozornost od několika minut práce pro počítač.
Když zapomeneš na oči
Pohled na ty, kteří sedí počítač obvykle zanechává mnoho přání. Programátoři — brýlí, návrháři a redaktoři — také. Krátkozrakost a dalekozrakost — nejčastější oční onemocnění těch, kteří zapomínají, že oči jsou jako uši, — sám. Nový v obchod ne Koupit.
Recept: dejte si program, který bude vynucován každou hodinu zablokujte počítač na pět minut. Žádná akce nelze jej odemknout pomůže. V podívej se na tuto dobu okno, několikrát zavřete oči, mrkněte, umyjte se studenou vodou, strašně protočte oči, jako ty psi z «Ogniva». Oči vám poděkují.
Když vás bolí záda
Mezi nejčastější nemoci počítačových pracovníků — sklon, osteochondróza a další nejmenované nemoci zad. Jak se máš sedět vzadu počítač? Zapamatovat si Ano o rovné, uvolněné zádech? Uctívat Ano vaše křeslo?
Recept: jestli ty pracovat kancelář, nechte zaměstnavatele, aby vám poskytl dobré nářadí, pohodlnou židli — nejdříve důležitost. jestli ty pracovat z domova, investovat do židle na kterou vy nebudete připraveni jen sedět, ale a spát každou noc. Vy trávit na ho dovnitř stokrát méně peněz než později — na léčba zad.
Když nervy nejsou Na do pekla
Deprese? Nespavost? Podrážděnost a sociální fóbie?
Není o tobě? Vynikající! Protože všechno výše uvedené — velmi časté duševní poruchy. Muž odešel virtualita, — jeho vlastní zlý nepřítel.
Ne, pokud jsi jediný způsob můžete vydělat peníze život spojený s počítač, nic můžeš to udělat. Ale Ačkoli by vzal do prohlížení zdrojů vašich přátel a další odpadky za deset minut den. Ráno poté šálek kávy. Nejlépe přesně pro deset minut předtím okamžik, kdy od budete muset začít naléhavě práce. To je záruka, že vy ne nechte se unést procházením novinkami, které nejsou odejít dovnitř duše i nejslabší stopy a ne nedají vám nic, abyste se cítili šťastní.
Recept: jít do Les. Nakupte maso, nakrájejte ho, marinujte a hodit do sociální sítě pláčou s odvolání «Vše na kebaby!» A ne zapomenout požádat všechny, aby s sebou jedno sportovní vybavení (kromě dám a šachy): badminton, míč, švihadlo, lano ... ven — jediný způsob řešení jakákoli skleslost. ALE jak budeš spát?!..
