Někteří věří, že moderní člověk nemůže být zdravý bez vitamínových přípravků, jiní věří, že syntetické vitamíny jsou zbytečné plýtvání penězi. Kdo má pravdu?
Obsah
- Totožnost přirozené
- Dost zda vitamíny c jídlo?
- Podporovatelé vitamínů
Odpůrci užívání vitamínů
- Určete, zda potřebujete potřebujete vitamínové doplňky
Totožnost přirozené
Strach «syntetický» vitamíny jsou hloupé. Vitamíny B banky a puchýře — není marketingové klamání a výsledek desetiletí vědeckého výzkumu. Přírodní vitamínové náhražky nejsou pouze vykreslit organismus pak stejná akce jako samotné původní vitamíny, ale a vyhrajte bezpečnost látek. Že stejný vitamin Od Pro červená paprika nebo žluté kiwi je zničeno i v celá zelenina nebo ovoce. V řez, jeho množství se sníží z každou minutu.
Takže alespoň konzervované vitamíny stejně užitečné jako přírodní, od produkty.
Dost zda vitamíny c jídlo?
Člověk se evolučně přizpůsobil vysoká fyzická aktivita, vysoká úroveň stresu a malé pohodlí, zvyklé hlad, chlad a počasí rozmary. V za těchto podmínek potřeboval hodně jídla. Moderní člověk sedí počítač spí teplé a pohodlí, ani z kdo není uteče a za loví s jídlem drátěný vozík místo kopí. Samozřejmě, že musí několikanásobně méně energie než předchůdce divokého lesa nebo obyvatel středověku.
Některé jižní země se mohou pochlubit velkým počtem stoletých. Je to uvnitř především oblast Středozemního moře. Ti, kteří tam žijí, jedí hodně ryb a - rostlinné výrobky a - stále se vyhřívají na slunci. Mít nemají nedostatek vitamínů. Mít Bohužel je obyčejná Ruska. Pomůže zda má vitamíny?
Podporovatelé vitamínů
Ti, kteří tvrdí, že život bez vitamínů není dobrý, jsou založeni na několik postulátů.
- Člověk není ví, co je normální život, a je přesvědčen, že ospalost, sezónní apatie, únava a časté nachlazení — norma. Nicméně ten, kdo není má nedostatek vitamínů, život je úplně jiný: plný energie, akce, radosti. Stojí za to vyzkoušet vitamíny, abyste pocítili rozdíl.
- Strava průměrného člověka je velmi jednotvárná. Jeden a že stejný salát z okurky a rajčata s snítka kopru, obvyklé jablko den a avokádo — na prázdniny jako exotické.
- Vitamíny B jsou rychle zničeny ve své přirozené formě: dlouhodobé skladování zeleniny a ovoce (plus je nezralé dodávky) — na sklad, v kovové nádobí a v lednička, vysoká teplota pro vaření, konzervování, sušení a zmrazení. To vše připravuje produkty obsažené v jim vitamíny.
- Stres a příliš stresující život urychluje spotřebu vitamínů.
Odpůrci užívání vitamínů
Obránci všeho přírodního a přírodní často proti vitamínovým doplňkům. Jsou založeny na řada doporučení týkajících se zdravého životního stylu.
- Pokud máte dostatek spánku, s mírou, ale pravidelně cvičte, jedzte hodně zeleniny a ovoce, vzdej se rafinovaná jídla, dostatek odpočinku a připravte se pozitivní, vitamínové doplňky nejsou potřeba.
- Vitamíny nejsou potřebuje obyčejný všežravec, který ne má rád vegetariánství a mono-diety. Vitamíny nejsou potřebné dříve těhotenství (během během těhotenství — podle doporučení lékaře), pokud ne dělat vzpírání a ne jste nemocní s ničím vážnějším «nachlazení».
Určete, zda potřebujete potřebujete vitamínové doplňky
Některé zjevné příznaky špatného zdraví vám řeknou, které vitamíny možná nebudete potřebovat. dost. I když my a uvádíme seznam nejčastějších, varujeme vás: vitamínové doplňky můžete užívat pouze po konzultaci s lékař a řada analýz. Vy nikdy vědět, jak silný je váš osobní nedostatek vitamínů. Abychom pochopili, kolik a jaké látky potřebujete, potřebujete diagnostiku.
Nedostatek vitaminu C.. Pokud je pokožka suchá a odlupuje se, pokud jsou vlasy matné, lámou se nebo vypadávají, pokud vy často máte infekce, pokud chtějí spát víc než dříve a s vstávat s obtížemi ráno, pokud se i malé škrábance dlouho hojí, pokud krvácejí dásně — možná vám chybí vitamin C..
Nedostatek vitamínů B.. jestli ty podrážděnější než dříve, všimnete si obtíží s usínání a spát v noci, pokud rychle se unavit a v máte málo energie na aktivní odpočinek, pokud máte vaše rty (zejména rohy rtů) jsou popraskané, pokud vy všimnete si, že se často poškrábáte (kůže svědí různých místech), pokud závratě, když dojde k náhlé změně polohy těla — možná v máte nedostatek vitamínů B..
Vitamin D. Pokud všimnete si, že se stav vašich zubů náhle zhoršil a guma, pokud u tvoje nohy tě přivedou, ty není jasné, proč přibíráte nebo hubnutí z čista jasna, pokud ve stejnou dobu žít v severní oblasti země — jít do k lékaři na předmětem kontroly nedostatku tělo vitaminu D..
Vitamin A. Pokud jste všimnete si, že se vaše oči unavují více než dříve, vy vidíte horší v pološero, pokud je zapnuto akné se objevilo na tváři, pokud žena a všimněte si neobvyklé vaginální suchosti — pravděpodobně ne dostatek vitaminu A.
Vitamin E. Pokud máte tmavé kruhy pod očima, krvácení dásní při čištění zubů, pokud je pro vás obtížné provádět běžné činnosti mírná fyzická aktivita, pokud cítit podivnou slabost — možná v máte nedostatek vitaminu E..
Zdá se, že je to jednoznačná odpověď otázka, přijmout zda vitamíny, ne. Možná reakce na vitamínové doplňky nebo jejich nedostatek individuálního, univerzálního receptu není existovat.
