Finská sauna stále více tlačí ruskou lázeň ze svého legálního území. Jaký je rozdíl mezi saunou a koupelí a v čem jsou užitečné??
Obsah
Nemůžeš se koupat pouze od nepřirozené problémy, ale a v skutečná koupel s koště. ALE doporučuje se nepotit pouze pro pracovat ale a v sauna, ne nedělá žádné pohyby těla. V než rozdíly mezi lázní a sauna?
Co teď dělají koupele a sauny
Pokud zapomenete na to ještě nedávno v každý byt měl tekoucí vodu a v šli jsme se tedy umyt do lázní ukázalo se, že koupel a moderní člověk potřebuje saunu k posílení fyzické a duševní zdraví.
Za kvůli vysoké teplotě obou místností se člověk silně potí. Pamatujme si, že kůže — největší náměstí lidského těla. Přes kůži do tělo proniká mnoha látkami, jak užitečnými, tak škodlivý. A ne vždy vnitřní orgány zvládnout eliminace toxinů a strusky. Jeden z způsoby, jak se zbavit nahromaděné jedy — vezmi je ven témata způsob, jakým se dostanou, — přes kůži.
Teplota a vlhkost sauny a koupele
Teplota v Ruská lázeň zřídka překračuje hranici 70 stupňů. Je to zapnuté vrchní Polička — pro zkušené a stateční koupající se.
Teploty finské sauny začínají od 100 stupňů.
Rozdíl v vnímání teploty v koupel a sauna přímo závisí na vlhkost v prostory.
Vlhkost koupelny tradičně kolísá mezi rozsah od padesáti před 60 procento. Za díky horké páře vyplňující místnost se zlepšuje práce sliznice dýchacích cest, zvyšuje se pocení. Vy dýchejte doslova celým svým tělem.
V vlhkost sauny ne by měla přesáhnout 20 procent, jinak můžete pokožku vážně spálit. Suchý horký vzduch v sauně není velmi užitečné pro horní dýchací cesty, takže sauna není doporučeno pro lidi s tracheálními chorobami a nosohltanu. (Ale oni vana je zobrazena!)
Chování v sauna a koupel
Vzhledem k tomu, že hlavním účelem je přijít koupel — vzít parní lázeň, dovnitř koupel ne obejmout se bez koště. Li nemáte žádné zkušenosti, není nutné se mlátit větvemi, stačí mávat koštětem po těle a nutit horký vzduch k kůže. Nastěhování koupel můžete a nutné. I když se vám zdá, že vzduch spaluje dýchací cesty, správná teplota není ať se to stane realita. Ale vlhkost se dostane dovnitř průdušky a plíce a pomoci se dostat ven jim škodlivé látky.
V sauna koště je k ničemu, ano a nemá smysl zvyšovat teplotu, která a dosáhne 120 tak snadno stupňů. V sauna může být musíte sedět nebo ležet uvolněně, zbavit se rušivé myšlenky a vzdát se horké blaženosti.
Význam sauny a koupele
Kromě zmíněného zbavení se toxiny a struska, na oba typy spárovaných mají stejné výhody.
v čas strávený v parní místnost v tělo snižuje hladinu kyseliny mléčné, která je považována za zodpovědnou za pocit fyzické únavy.
- Zvýšená ventilace plic.
-
Metabolismus všech orgánů je zrychlen.
-
Póry se otevírají kůže, je odstraněn přebytečný maz — pokožka se stává čistší, zdravější a hladkost.
-
Srdce je trénováno.
-
Nervové napětí zmizí, tělo se zbaví důsledky stresu a uvolňuje.
v čas strávený v parní místnost v tělo snižuje hladinu kyseliny mléčné, která je považována za zodpovědnou za pocit fyzické únavy.
- Zvýšená ventilace plic.
- Metabolismus všech orgánů je zrychlen.
- Póry se otevírají kůže, je odstraněn přebytečný maz — pokožka se stává čistší, zdravější a hladkost.
- Srdce je trénováno.
- Nervové napětí zmizí, tělo se zbaví důsledky stresu a uvolňuje.
Pár tipů
Pleťové masky a těla se nejlépe provádí v koupel. Změkčené a dušená kůže s snadno vstřebává všechny živiny.
Vycházející z parní místnosti, ponořte se hlavu dovnitř studený bazén nebo ledová díra: kontrastní lázně temperují tělo a aktivovat práci každé buňky těla.
Podle na konci lázeňských (nebo saunových) procedur otřete tvrdou žínku povrch kůže je tlustý a špína.
