Hladovění, typy hladovění

Hladovění. Půstové fáze

Zpočátku je tělo mírně překvapené - proč to není nikdo krmení. V režim překvapení on může existovat z 12 před 24 hodin - tolik stačí rezervní přísun sacharidů. Po s čím se začíná rozcházet nutriční rezervy.

V příštích několika dnech se hladovějící člověk stane podrážděným, bolestně reaguje vůně jídla, nemusí dobře spát. Někteří mohou najít pohodlí ve skutečnosti, že váha v v těchto dnech může mírně poklesnout zda ne na dva kilogramy na den. Bohužel to nevychází tuk a glykogen a nadměrná vlhkost, střeva jsou očištěna. Tuk není tak snadné vyblednout přání. Aby bylo možné s budou se muset rozloučit s několika dalšími kruhy hladovějícího pekla.

Nejtěžší v pokud jde o pohodu, je to stádium acidotické krize, ke které dochází 5-10 dní půstu (v závislost na individuální reakce těla). Na V této fázi se tělo snaží syntetizovat glukózu oxidací tuků. Ale, aby Oxidace je bohužel neúplná. Že jíst, tuky hladovějícího se neobracejí v voda a oxid uhličitý a v toxické sloučeniny: aceton, kyseliny a aldehydy.

Během acidotické krize budete muset cítit všechny příznaky otravy: nevolnost, závratě, slabost v celé tělo. Jedinou věcí, která může být trochu útěchou, je, že acidotická krize rychle skončí a s v tuto chvíli se tělo začne krmit účet interních rezerv. Že jíst, opravdový hlad.

Po acidotické krizi se život stává lepším, život se stává zábavnějším. Mít nálada hladovějícího se zlepší, zmizí zápach z úst a zmizí letargie. Hlavní věc teď není přehánět to sebeovládání.

Tělo musí být naučeno hladovět postupně. Odborníci radí začátečníkům začít jednoho dne. Pokud jste se dostali do podstata procesu a líbilo se ti to - můžeš začít postit se acidotická krize: od 4 před 10 dní. Že tam do stane se bezútěšným. Další půst by měl zahrnovat si acidotická krize a trvat asi dva týdny.

A konečně poslední etapa - pro esa - dlouhý půst od dvacet dnů. Jim termín se počítá v závislost na vnitřní rezervy. Že je, pokud nashromáždili jste tedy obrovské zásoby tuku dvacet dní nemusí stačit.

Ještě jednou vám připomínáme: nedělejte to mít zkušenosti s krátkodobým půstem, začít dlouhodobé - zdraví škodlivé!

Jak «jít ven» od hladu

Začátečníci si to mylně myslí půst je hlavní věc - «stát den, jo vydržte noc». Na ve skutečnosti je nejdůležitější věcí vchod a výstup z proces. Toto je příprava těla na fungující v hlad - a naopak: adaptace na existence v obvyklý dobře krmený režim. Nejdůležitější věc (to nejtěžší) - postupné přechody tam a zadní.

Nic příjemného, ​​věř mi, s ty ne se stane, když po dvoutýdenním půstu vy na radosti klobásy okamžitě rozbijí. Podobné chování zabilo mnoho blokády Leningrad dál Cesta života: kotvící chléb a dušené telecí maso, mnoho z zemřeli. Jedná se o to skutečnost, že zažívací trakt hladovějícího člověka ztrácí schopnost zpracovávat velké množství jídla.

Opačnou chybu dělají okouzlující mladé dámy, které jsou plné kotlet a koláče a rozhodl «s zítra hladovět». Tělo je za Tento «dík» ne řekne.

Vejít do: hladce vstoupit na půst, musíte pít ovocné šťávy několik dní a jíst zeleninu, maso a tučně - vyloučit.

Jít ven: odejít z nalačno byste měli věnovat den pití džusů a teprve potom začněte dobře živit život lehké sacharidové jídlo, po chvíli jej doplňte bílkoviny a v v neposlední řadě s tuky.

Druhy půstu

Druhy hladovění - jako nesestříhaní psi. Mnoho hrdě nesou jméno autora. Hladovění «na Bragg», «na Shelton», «na Malakhov», «na Nikolaev», «na Voitovich». Chci vás hned varovat: pokud se vám líbila jakákoli metoda od «svítidla», zvědavost pro začátek, je zda v alespoň nějaké lékařské nebo přírodovědné vzdělání. ALE ještě lepší - konzultovat lékař: již mnoho kontraindikací pro tento nebo ten typ půstu.

Suchý půst (to absolutní). Když ani jeden jídlo, ani voda dovnitř tělo není přijde. Proto je pro suchý půst velmi důležité přípravné období, které by nemělo trvat méně než týden. Za je čas dieta vylučuje veškeré potraviny živočišného původu, sladké a mastné. Samotné hladovění trvá od 3 před Je třeba nasadit 5 dní plus týden výstup z proces.

To musím říci navzdory všechny zdravotní výhody půstu na sucho (včetně čisticí tkáně a regenerace orgánů a omlazení pleti), na existuje pro něj působivý seznam kontraindikací. Tady a vřed a křečové žíly a onemocnění jater a endokrinní poruchy.

Jiné druhy půstu lze nazvat amatérsky «mokrý». Stále nemůžete jíst, ale nepijte vodu zakázáno. Je to zapnuté toto mokré pole je spásáno velkým počtem hladovějících guru, na kterých trvá vaše chápání tohoto procesu.

Půst pro Bragg - 7. – 10 denní půst bez omezení množství vody. Voda navíc musí být destilovaná - říká se, že čistí tělo lépe. v v době půstu je podporován aktivní životní styl a ne klystýry jsou vítány.

Půst pro Shelton - plný (od.) dvacet dní) půst pro voda (pijte, jen když máte chuť). v během půstu musí tělo odpočívat. Shelton, jako Bragg, proti použití klystýrů.

Půst pro Malakhov - půst s předběžná očista těla (játra, ledviny, lymfa). v nalačno, je vhodné použít klystýr s přírodní nebo jedna stripovaná moč. A hýbat se více. Mít Malakhovova doporučení k vliv fází měsíce na hladovět.

Půst pro Nikolaev - prodloužený půst (20–21 dní) stacionární podmínky pod dohledem lékaře. Kromě vody hladoví Nikolaev ne je zakázáno pít šípkovou tinkturu. Proto jakýkoli «příjem vody» nebo tinktury - přesně podle harmonogram a v omezené množství.

/ rozpětí>.