Paměť je vysoce zranitelná. Stav naší paměti závisí nejen na práci mozku, ale také na zdraví celého organismu jako celku. Více se dozvíte v našem článku!
Obsah
Bez toho se cítíme bezmocní a trapní, jako děti. I malé problémy s pamětí způsobují nepříjemnosti, co potom můžeme říci o významných poruchách, které mohou být příznaky nástupu vážného onemocnění.
Jak mozek se živí
Třetinu našeho mozku tvoří mastné kyseliny, jejichž zdrojem jsou mořské plody, rybí olej, ořechy, rostlinné oleje. Miluje také sacharidy, které se nacházejí v obilovinách, zelenině, cukru, sladkostech..
Je zde důležitý rozdíl: obiloviny a zelenina (kromě mrkve a řepy) obsahují tzv «pomalý» sacharidy, které nepracují okamžitě, ale jsou dostačující na celý den. Tělu se dodává cukr, mouka «rychle» sacharidy, které okamžitě zvyšují duševní a fyzickou aktivitu, jsou nahrazeny slabostí a poškozením paměti. Mozek také potřebuje aminokyseliny (nacházejí se v rybách, obilovinách a luštěninách) a různé vitamíny B..
Co je to paměť
Srdcem paměti jsou dvě složky - krátkodobá a dlouhodobá. Krátkodobá paměť se častěji ztrácí s určitými vlivy na mozek.
Například otřes mozku může způsobit retrográdní amnézii. - stav, kdy je zapomenuto vše, co přišlo před traumatickou situací. Amnézie může být také způsobena emočním stresem, během kterého dochází k významnému zatížení mozku. Aby se ochránil, je nucen vyhodit ze své paměti vše, co s touto událostí souvisí..
V důsledku stresu může dojít k vážné neuróze a výrazné psychické přetížení vede ke stavu, kdy dojde nejen ke ztrátě paměti, ale je také narušen výkon jednoduchých akcí. Osoba se například pokouší psát, zatímco drží pero vzhůru nohama..
Dlouhodobá paměť se ztratí, když se začnou rozpadat proteinové struktury. Například u Alzheimerovy choroby si člověk jasně pamatuje, co se mu stalo v minulosti, a přenáší tyto události do současnosti, ztrácí pojem kontinuity času.
Kromě toho existuje takové onemocnění jako skleróza. Stává se to ve 40, ve 50 a ve věku 60 let. Pacient také přenáší události minulosti do přítomného okamžiku a zároveň zapomíná na vše, co se děje v přítomném okamžiku. Z tohoto důvodu se jeho chování stává roztržitým, podivným (může si zapomenout obléknout určité oblečení).
Zapomnětlivost. Jak chovej se k ní
Zapomnětlivost - toto je často druh obratu, který umožňuje zbavit se bolestivých vzpomínek, a umožňuje vám ospravedlnit neochotu provést nějakou akci.
Člověk se tak vyhne řešení svých problémů. Zapomíná, zdá se, že má problémy s ušima. Zapomíná, zdá se, že má problémy s ušima. Zapomíná, zdá se, že je opouští a má výmluvu pro své činy. Vnitřní omezení, která vytváří mysl, nevznikají pro nic za nic. S největší pravděpodobností se v minulosti odehrála nějaká nepříjemná životní situace, s níž se člověk nedokázal vyrovnat, a zklamání z možnosti překonat ji způsobuje zapomnětlivost.
Když člověk kvůli zapomnění cítí nespokojenost sám se sebou, měl by přestat a přemýšlet o tom, co je v jeho životě prioritou a co - sekundární, abyste se pokusili věřit sami sobě, ve skutečnost, že se určitě vyrovná, musíte to opravdu chtít. Ujistěte se, že je docela možné dobýt svou minulost, že určitě bude východisko.
Zapomnětlivost může být také jedním ze způsobů, jak uniknout z reality. To platí zejména s věkem. Taková nemoc zpravidla postihuje lidi, kteří měli v minulosti vynikající paměť a pamatovali si všechno do nejmenších detailů. Tito lidé si pamatovali detaily, které si ostatní nevšimli, a nevěnovali jim velkou pozornost..
Co dělat s mou pamětí
Problémy s pamětí se mohou objevit v jakémkoli věku. V dětství není nejčastěji důvodem špatná paměť, ale rozptýlení pozornosti. Všechno se upraví.
Pomoc v případě ztráty paměti osobou obecně závisí na důvodech, které poruchu způsobily. Pokud je to únava - jsou předepsány speciální léky - tinktury, silný emoční stres - psychoterapie (během sezení lékař postupně pomáhá člověku překonat jeho potíže a paměť se obnoví).
Na Alzheimerovu chorobu neexistuje žádný lék, ale existují léky, které ji mohou zpomalit. Porucha paměti může být také začátkem projevu onemocnění mozku. Proto je tak důležité okamžitě konzultovat lékaře a podstoupit všechna nezbytná vyšetření..
A přesto si většina z nás většinou stěžuje na obvyklou zapomnětlivost. Často zapomínáme jméno, telefonní číslo a některé každodenní drobnosti. Někdy to pro nás není tak důležité a mozek začne filtrovat zbytečné informace sám. Střední zapomnětlivost - ještě ne nemoc, ale normální proces, který lze včas zastavit. K tomu stačí pravidelně cvičit, mít dostatek spánku, naučit se správně zažít stres..
Kromě toho je důležité nezapomenout na obvyklá cvičení mozku. Díky neustálé zátěži, novým znalostem, trénování pomocí křížovek a hlavolamů si také obnovujeme paměť.
