Co je hypocinezia

Hypokineze je omezení pohyblivosti způsobené životním stylem nebo prodlouženým odpočinkem v posteli u různých onemocnění. Jaké jsou příznaky této nemoci? Přečtěte si více v článku.

Obsah

Hypokineze - vynucené snížení objemu dobrovolných pohybů v důsledku povahy práce; nízká pohyblivost, nedostatečná fyzická aktivita člověka. Zavedení vědeckého a technologického pokroku do výroby vedlo k přerozdělení zátěže z velkých svalových skupin na malé svaly ramene a předloktí a bylo důvodem pro snížení celkové motorické aktivity ve výrobě - ​​pracovní hypokineze. Objevily se profesní skupiny, které vykonávají práci v sedavé pracovní poloze. Studie fyzického stavu lidí «sedavý» profese ukázaly, že jejich fyzický výkon je výrazně snížen ve srovnání s lidmi zapojenými do tělesné kultury a sportu.

Efektivní technikou pro stanovení objemu fyzické aktivity je počítání počtu kroků osoby na pracovní směnu a na den - jak v pracovní dny, tak o víkendech, a také počítání energetických výdajů. Pracovníci «sedavý» povolání jsou udělována pro pracovní směnu v letech 2008–2299 kroků, přičemž utrácí 801–879 kcal nebo 1,79–1,83 kcal / min. Během dne ve všední dny je počet kroků 8023-10 193 a o víkendech 8928-11 590 se spotřebou energie 2195 kcal, respektive 2698 kcal. Tyto údaje naznačují, že z hlediska objemu motorické aktivity jsou vyšetřované osoby na spodní hranici «normy», typické pro lehké manuální pracovníky. Nedostatek fyzické aktivity v pracovní dny není kompenzován během volného času z práce, o víkendech.

Hypokineze je jedním z rizikových faktorů patologických změn v lidském těle: onemocnění kardiovaskulárního systému, obezita a poruchy pohybového aparátu. Mezi nejnebezpečnější důsledky nízké motorické aktivity člověka patří poruchy kardiovaskulárního systému. U osob pracujících v hypokinezi dochází ke zvýšení srdeční frekvence (HR) v klidu o 20%, ke snížení kontraktilní funkce srdečního svalu a rychlosti jeho relaxace a ke zhoršení regulace srdeční frekvence . K adaptaci srdce na svalovou zátěž dochází hlavně kvůli zvýšení srdeční frekvence při relativně malém zvýšení systolického objemu krve, což je považováno za nehospodárnou reakci, která přispívá k rychlému vyčerpání funkční rezervy srdce a má nepříznivý vliv prognostická hodnota při vývoji onemocnění kardiovaskulárního systému.

Z úrovně fyzické zdatnosti  vývoj únavy závisí také na člověku. Na konci pracovní směny je třeba poznamenat: zvýšení latentní doby jednoduché vizuální motorické reakce u osob s vysokou a nízkou úrovní celkové fyzické výkonnosti o 7, respektive 19%, ve srovnání s počátečními hodnotami (Před prací); snížení rychlosti zpracování informací - o 10 a 21%; pokles vytrvalosti svalů ruky - o 11 a 27%; snížení stability jasného vidění - o 9 a 16%. Zaznamenané posuny fyziologických funkcí během směny naznačují vyvíjející se únavu těla pracovníka, jejíž hloubka a závažnost je u osob s nízkou úrovní fyzické zdatnosti mnohem větší..

Pracovní hypokineze významně zhoršuje vliv dalších faktorů pracovního procesu na lidské tělo, například neuro-emoční stres a monotónnost. Negativní emoce získávají výraznou intenzitu a charakter stresu. Na pozadí snížení emoční odolnosti vůči stresujícím faktorům se negativní emoce pro člověka těžko snášejí. Hypokineze v kombinaci s vysokou úrovní neuro-emocionálního stresu může způsobit poruchu adaptivních reakcí člověka. Jedním z účinných prostředků ke zvýšení schopnosti odolávat psycho-emocionálnímu stresu by měla být zvýšená fyzická aktivita..

U lidí s nízkou úrovní fyzické zdatnosti jsou kurzy vyžadovány 30-40 minut 4-5krát týdně po dobu 10-12 měsíců. U osob s průměrnou úrovní fyzické zdatnosti se doporučuje trénovat 20-30 minut 3x týdně po dobu 8-10 měsíců. Pro lidi s vysokou úrovní fyzické zdatnosti jsou kurzy možné po dobu 10-15 minut 1-2krát týdně.

K vyrovnání nedostatečné motorické aktivity se používají následující:

V některých případech vede tento stav k fyzické nečinnosti..