Mnoho rodičů si stěžuje, že jejich děti nemají dostatek spánku. Spí více nebo méně času, než by měli. Pokud dítě kromě těchto příznaků nedokáže normálně usnout, může trpět poruchou spánku..
Obsah
Proč ne dítě může usnout?
Je velmi důležité vědět, jak dobře vaše dítě spí. Zjistíte to pohledem na jeho usměvavý obličej, dobrá nálada a energetická rezerva. Mít u unaveného dítěte se mohou objevit problémy chování. Problémy se spánkem také může způsobit stres jako Vy a v ostatní členové rodiny.
Mnoho rodičů ne přesně vědět, kolik hodin by měli spát dítě. Odborníci doporučují následující počet hodin pro každá věková fáze:
- Děti (od 3 před 11 měsíců): od čtrnáct před 15 hodin;
- Batolata: od 12 před 14 hodin;
- Předškoláci: od jedenáct před 13 hodin;
- Děti školního věku: od 10 před jedenáct hodin.
Podle informací obdržených od rodiče, mnoho dětí ne spát po stanovenou dobu. Tráví v spát více nebo méně času, než by mělo být. Ale téměř všichni spí celou noc. Děti, které nejsou může normálně usnout, může mít poruchu spánku.
Tady je několik známek Vaše dítě má problémy s spát:
- Ztrácíte příliš mnoho času «pomoci» vaše dítě usnout;
- Vaše dítě opakovaně vstává během noci;
- Vaše dítě velmi hlasitě chrápe nebo nedýchá dobře během noci;
- Chování vašeho dítěte, jeho nálada, známky školy se změnily;
- Vaše dítě začalo čůrat dovnitř postel, i když to nebylo dělal;
- Ztratili jste spánek kvůli špatnému spánku vašeho dítěte.
Dva problémy dětské spánkové poruchy
Mnoho dětí trpí nespavostí (nespavostí) dětství. Poruchy spánku jsou spojeny s následující dva problémy:
• Porucha spánku zapnutá základem sdružení
Mnoho vzbudíme se krátký čas během noci. To se stává nejčastěji fáze spánku, když jsme vidíme největší počet snů. Tato fáze spánku je známá jako spánek rychlého pohybu očí (REM). Obvykle my ne všimněte si těchto probuzení a opět velmi rychle usnout.
Malé děti mohou po probuzení plakat. Rodiče mají sklon cítit, že by měli «pomoci» aby vaše dítě znovu usnulo. Toho lze dosáhnout kýváním nebo krmením dítěte stejným způsobem můžete si lehnout vedle něj. Jako výsledek — mnoho dětí, podle po nějaké době ne v schopni usnout sami.
Závisí na něm pomáhat rodičům místo toho, aby se naučili cítit se pohodlně sám. Dítě si začíná sdružovat stažení spát s jednáním rodičů. Pokud vaše dítě odpovídá tomuto popisu, pak on nebo má poruchu spánku základem sdružení.
V této situaci může rodič pochopit, že jeho dítě má poruchu spánku: «Já vyčerpaný. Pokaždé před spaním jsem by měl houpat dítě. Jestli on vstává uprostřed noci, he nikdy usnout, zatímco já Není houpací».
Údaje, ke kterým dítě přidružuje výběr spát s kinetóza. Když to není stane se, on ne může usnout.
• Problémy se spánkem způsobené nesprávně nastavenými spánkovými vzory a bdělost
Problémy s diferenciací spánku se obvykle vyskytují v děti po 2 letech. Objevují se, když vaše dítě začne odmítat jít postel, vyhýbá se všemi možnými způsoby, ne tě pustí z jeho postele. V průběhu mohou nastat problémy s vymezením spánku čas spánku, klidná hodina nebo v noci, když se dítě probudí.
Rodiče musí jasně říci, co rozhodují, když je čas jít spát. Musí trvat na tom, i když dítě není souhlasí nebo se zdá být docela aktivní. Děti mohou být velmi kreativní, když chtějí zůstat vzhůru co nejdéle..
Děti mohou požádat, aby je objaly opět mohou požádat o kapesník, sklenici vody, další pohádku v noci zapněte nebo vypněte světla nebo vám to řekněte «něco důležitého». Zjistěte, kde je pravda, a kde lži budou velmi obtížné.
Musíte být pevní a konzistentní, když reagujete na tyto triky. Dopřát si chování dítěte jen zhorší. Rodiče by měli při odchodu jasně rozlišovat mezi dětmi spát.
Jak pomoci vašemu dítěti lépe spát?
Zde je několik pokynů, jak pomoci vašemu dítěti lépe spát:
- Dodržujte neustálé volno spát. Pokaždé dítěti poskytněte 10 před 30 minut na přípravu ko spát.
- Nastavte čas na bdění před spaním.
- Chatovat s dítě před spaním. Ne nechte na svém místě televizi, video nebo počítač.
- Ne nechte své dítě sledovat filmy, programy, videohry, ne vhodné pro něj stáří.
- Ne nechte své dítě usnout Ty dál ruce, s krmení z láhve.
- Před spaním ne dejte dítěti jídlo nebo pití, které obsahují kofein. To platí pro čokoládu a sycené nápoje. Zkuste ne dej mu bdělost.
Dítě spí dobře během noci veselý celý den. Čím lépe dítě spí, tím šťastnější je celá rodina. Problémy se spánkem žádné děti jsou vinou rodičů. Je to stejné ne znamená, že tyto problémy jsou velmi vážné.
Li Dlouhodobé problémy vašeho dítěte s spát, měli byste si promluvit Váš pediatr nebo zdravotnický pracovník spát.
