Paměť je jemná záležitost, člověk ji nemůže cítit, nemůže jí rozumět. Ale bez toho není život, který by naplňoval život. Vedoucí oddělení rehabilitace N.I. N.I. Burdenko RAMS, lékař Krotova O.A..
Obsah
Hovoříme s vedoucím laboratoře o problémech řízené obnovy paměti rehabilitačního oddělení N.I. N.I Burdenko RAMS. ALE. Krotova.
Paměťová charakteristika
Je známo, že lidé se liší výškou. S tímto pozorováním každý den čelíme jeden druhému a každý může o sobě relativně přesně říci, zda je vysoký, průměrné výšky, podprůměrný atd. Pokud jde o stav paměti, rozdíly mezi lidmi jsou několikrát významnější než z hlediska výšky. Porovnání zde však ztěžuje nejen skutečnost, že růst je viditelný okamžitě, ale paměť je ještě třeba nějak vyhodnotit, změřit..
Potíž je v tom, že pokud lze výšku člověka charakterizovat jednou hodnotou (jednou číslicí), pak by to mělo být provedeno je to zakázáno. Naše paměť se skládá z různých subsystémů, různých charakteristik a každý z paměťových parametrů má jinou mozkovou organizaci (poskytovanou prací různých částí mozku).
I u zdravého člověka mohou být některé části mozku funkčně dokonalejší než jiné. Pokud jde o paměť, tyto jednotlivé rysy mozku dané osoby se nejjasněji projevují v spontánně se formujících strategiích memorování. Například jedna osoba, aby si pamatovala stránku textu, si ji musí nutně přečíst, a když si pamatuje, bude číst z vizuálního obrazu, druhá - slyšet jeho expresivní čtení, tk. sluchový obraz je dobře zachován v paměti, třetí - mluvit nahlas, aktivovat motorické obrázky řeči, čtvrtý - vytvořit logické schéma obsahu atd..
Pokud zkoumáme paměť těchto lidí, pak v testech vizuální paměti budou nejlepší indikátory v jednom a v sluchu a řeči - jiný. Ale stále existuje spousta parametrů, charakterizující naši paměť a nedovolte nám dát její hodnocení v podobě jediné hodnoty. Spíše to bude nějaký druh jednotlivce «Profil paměti» s vrcholy pro některé vlastnosti a svahy pro jiné.
Bojujte za naši paměť
Jak lze překonat poruchy paměti a jakou roli zde hraje profil paměti??
Léčivý korekce poruch paměti. Lékař předepíše lék na základě zjištěné poruchy paměti, příčin poruchy činnosti mozku. Ale ze stejného důvodu, například zhoršení paměti v důsledku traumatického poranění mozku, se může paměťový profil lišit v závislosti na postižených oblastech mozku..
Rehabilitační trénink. Profil paměti zobrazuje poměr zachovaných a poškozených odkazů na paměť. Speciální cvičení pro trénování paměti vám umožní vylepšit jeho schopnosti a částečně znovu sestavit memorování na základě těch nejvíce neporušených mechanismů.
Formování dovednosti efektivního vedení obchodních záznamů. Existuje mylná představa, že psaním něčeho trénujeme paměť méně, a proto ji oslabujeme. Správně udržované obchodní záznamy ve skutečnosti organizují a systematizují naši paměť, uvolňují stres z možnosti, že nám něco důležitého chybí, uvolňují domácí funkci pro kreativní zpracování informací a rychlé rozhodování..
Schopnost správně psát však vůbec neznamená, že si člověk dokáže kompetentně a skutečně efektivně vést své obchodní záznamy, někdy je zde nutná pomoc psychologa. Taková pomoc je zvláště důležitá pro oslabenou paměť. V těchto případech neuropsycholog, spoléhající se na profil paměti, vypracuje s pacientem nové techniky kompenzace záznamů..
Jak Pomoz si sám
Večer si sedněte za stůl. Zavřete oči, uvolněte se a zkuste si vzpomenout, co jste dnes ráno dělali. Je dobré, když se vám film pod filmem posouvá před očima: jasně si představte všechny situace, «vidět» oblečení lidí, kteří s vámi mluvili, «slyšet» intonace jejich hlasu, cítit, že pokud si přejete, můžete si vybavit jakékoli podrobnosti o těch objektech, které byly ve vašich rukou, jakékoli podrobnosti o událostech, které se vyvinuly ráno.
Ale s největší pravděpodobností vaše vzpomínky nebudou tak jasné a bude možné oživit v paměti pouze nejobecnější vzpomínky, spíše logicky vytvořené znalosti, že ta nebo ta událost se konala dnes ráno, plná toho «prohlížení» z paměti, jako by to byl videozáznam, to se nestane.
Udělejte si však čas, abyste si vzpomněli na události dnešního rána co nejpodrobněji. Pokuste se vyvolat všechny pocity, které dnes ráno doprovázely váš život. - vizuální, sluchové, chuťové, čichové, hmatové, motorické i emocionální zážitky ve vztahu k určitým událostem.
Jak vést deník člena
Pak si vezměte notebook nebo notebook. Napište na to «Deník člena». Otevřete první stránku, zapište si dnešní datum a aktuální čas (například 20. 10. 2001; 19:15). Do paměti si zapište události, které se vám podařilo obnovit. Pokud můžete, zapište si odhadovaný čas, kdy k nim došlo..
Nepište si události, o kterých víte, že se nutně konají ráno («vstal, umyl se, snídal atd..»). Tady jste si nic nepamatovali, jen jste napsali, co se obvykle stane. Pokud však při snídani bylo nějaké neobvyklé jídlo a vy jste si to pamatovali, nebo došlo k důležitému rozhovoru, který se vám také podařilo vybavit, nebo jste sledovali televizi a pamatovali si nějakou část programu, zapište si to do svého deníku paměti. Po zaznamenání ranních událostí přejděte na denní a večerní události..
Vedení deníku paměti může být podrobné nebo - krátké, povrchní. Vyberte si libovolnou formu záznamů, která vám vyhovuje. Pokud se stane něco důležitého, na co si určitě chcete vzpomenout, nečekejte na večer - hned si zapište potřebné informace. Na samostatné stránky Deníku nebo přímo v aktuálním textu na okraji si zapište své plány, záměry, úkoly, a to jak na další den, tak dlouhodobě.
Poslední stránku odložte stranou, abyste zaznamenali věci nebo peníze, které jste někomu půjčili nebo půjčili. Při splácení dluhu vyškrtněte odpovídající položku. Dělejte si poznámky na poslední stránce okamžitě, bez zdržování večera.
Proč potřebujeme deník člena
První je cvičení, trénink paměti. Když sedíte u stolu a snažíte se vzpomenout si na události uplynulého dne, trénujete proces získávání informací z paměti, spontánně vyvíjíte nejúspěšnější strategie.
Zadruhé, záznamy v deníku pomohou lékaři určit, co se děje s vaší pamětí. Oni jsou rozpracovat obtíže, s nimiž
Zatřetí, zatímco paměť ještě není zvládnutelná, je Deník referenčním materiálem, který vám umožní alespoň částečně se vyhnout problémům spojeným s neschopností zapamatovat si důležité informace.
Za čtvrté, na základě deníku, postupně přecházíme k nové formě obchodních záznamů. Dovednost formulovat myšlenku stručně a rychle písemně nevzniká sama o sobě.
Je třeba si zapsat nejen něco důležitého, co se vám během dne stane, ale také jakoukoli odlišnou vzpomínku, která se vám objevila při cvičení. Například: «Jasně jsem si pamatoval obsah další epizody o Stirlitzovi, kterou jsem sledoval včera v noci před spaním». Položky v paměťovém deníku se mohou od sebe lišit, a to jak mírou podrobnosti, tak stylem. Hlavní věc je, že začnete. Přeji ti úspěch!
