Rodiče často slyší od pediatrů: «Imunita dítěte je slabá». Nechtějí se smířit s verdikty lékařů, matka a otec používají všechny prostředky, které znají, k posílení obranyschopnosti těla: nalití ledové vody, chůzi naboso ve sněhu, babiččino recepty a inzerované drogy ... Ale školák stále dostává nemocný. Co je imunita a jak ji posílit?
Obsah
Imunita — toto je přirozená obrana naší
organismus. Ve dne v noci bojuje s bakteriemi a viry, vystavuje
toxiny a ničí cizí buňky. Ale bohužel dokonce i nejvíce
silný imunitní systém může být zničen stresem, špatnou ekologií,
nesprávný životní styl, nedostatek vitamínů a přepětí.
Pokud chcete, aby vaše dítě bylo zdravé, učte ho od dětství
sledovat svou fyzickou formu. Čerstvý vzduch, fyzický
cvičení, správný denní režim a vyvážená strava — hlavní
spojenci silné imunity.
Dávejte si pozor na stravu
Pokud vaše dítě nemá alergie, měli byste pravidelně
Rychlé občerstvení bude třeba jednou provždy opustit. Rafinované jídlo
Pro silnou imunitu potřebujete kompletní, rozmanitou a
vyvážená strava. Obzvláště důležité jsou bílkoviny, vitamíny a minerály.
objeví se mořské plody, maso, ryby, vejce, obiloviny, luštěniny, moučný chléb
nahrubo mleté, mléčné a fermentované mléčné výrobky, bylinky, čerstvé
zelenina, ovoce a bobule. Nenechte se unést žádným konkrétním
produkty a držet dietu. Nezapomeňte na další trik
vitamínové a minerální komplexy.
s příchutěmi, barvivy a konzervačními látkami neobsahuje žádné
látky užitečné pro tělo a škodlivé — tolik, kolik je třeba. Odborníci na výživu
říkej tomu jídlu «prázdné kalorie». Také obvykle v restauracích
rychlé občerstvení hamburgery a brambory jsou smažené na oleji, což už je
byl opakovaně používán. Produkuje karcinogeny
vést k patologii gastrointestinálního traktu. Ale dobře
trávení — předpoklad pro silnou imunitu.
Pohybujte se více
Dítě, stejně jako dospělý, potřebuje pravidelné fyzické aktivity
cvičení. Zvyšují produkci bílých krvinek v těle,
odpovědný za imunitu. Nejúčinnější jsou sportovní a
procházky pod širým nebem.
Každých šest měsíců dítě potřebuje, i když nejsou žádné zdravotní problémy
ukažte to zubaři a pediatrovi. Nespoléhejte na školu
lékařské prohlídky: s velkým množstvím dětí lékař nemůže dát dost
pozornost na každé dítě.
Neváhejte kontaktovat specialisty s «drobné problémy».
Například pokud má dítě po dobu osmi dnů výtok z nosu, je čas porazit
úzkost.
Pro silný imunitní systém potřebujete dobrý odpočinek. Nenechte svého studenta šetřit čas spaním.
Pozitivní emoce jsou proto pro pohodu velmi důležité
o víkendech a svátcích musíte trávit čas co nejpestřejší:
sportovat, lyžovat, plavat v moři, komunikovat s
přátelé, tanec, — cokoli, jen ne makat a nelhat
na pohovce.
Student v rodině by měl mít vlastní nádobí a ručníky..
Řekněte mu o nutnosti dodržovat pravidla osobní hygieny..
V bytě pravidelně provádějte mokré čištění, větrejte častěji
pokoje. Nakupujte oblečení a obuv pro děti z přírodních materiálů «dýchání»
materiály.
Buďte na pozoru
Nemůžete očkovat nedávno nemocné děti, děti s
chronická onemocnění nebo alergie. Bez zoufalé potřeby
adenoidy a mandle dítěte by neměly být odstraněny: jsou potřebné pro normální
práce imunitního systému, v těle nejsou žádné další orgány.
Nepoužívejte nadměrně imunomodulátory
Rodiče často přinášejí své dítě k lékaři slovy: «Bereme imunomodulátory, ale to nám nepomůže. Je to falešný?»
Pokud je dítě po celou dobu nemocné, neléčte se, ale
V arzenálu moderní medicíny existují techniky, které umožňují
jdi za svým pediatrem. Pediatr vás požádá o absolvování
vyšetření několika specialisty a provedení testů a poté,
v případě potřeby se obraťte na imunologa. Pouze odborník může
určit příčinu poruch v těle a předepsat léčbu. Pro
každá nemoc potřebuje svůj vlastní lék a bezmyšlenkovitě brát
imunomodulátory, zejména během nemoci — je to stejné bičovat
nemocný, poháněný kůň s bičem. Poté imunitní systém
utrpení se nemusí uzdravit.
posílit obranný systém těla: například ozonizaci krve nebo
hemopunktura. Jsou však přiřazeny pacientovi až po dokončení
vyšetření a pouze v případě, že je to skutečně nutné.
Naučte děti pracovat na sobě
Lékaři věří, že pracují na imunitě — toto je především práce
nad sebou: vaše postava, zvyky a způsob života. Nikdy
kouřte v přítomnosti dětí, nezneužívejte alkohol. Zkusit
trávit více času společně: hrát venkovní hry,
konzultujte nákup se svými dětmi «zdravý» výrobky a
sestavení jídelního lístku, výběr vitamínů společně a návštěva sportovního klubu.
Správně temperujte své dítě
Někdy se to stane takto: student právě onemocněl a «péče»
Kalení opravdu zvyšuje obranyschopnost těla, ale
Když jste začali tvrdnout, nezastavujte to během chladného období. Pro
rodiče ho okamžitě začnou temperovat: sberou kbelík s ledovou vodou
a vylij to na chudáka. Dítě pak má komplikace.
(otitis media, bronchitida, rýma) a otec a matka jsou překvapeni: «Bez ohledu na to, jak
kalení, nezlepší se to!»
pouze pokud je provedeno správně. Začněte kalit
procedury nejsou nutné v zimě, kdy jsou děti často nemocné, ale v létě, když mají
imunita je silnější. První postup se nejlépe provádí venku
slunečný den. Vysvětlete dítěti význam a potřebu otužování a
uspořádat rodinnou hru. Můžete chodit bosí po zemi, namočit si nohy dovnitř
řeka, nebo můžete sbírat tři chladné kbelíky v horkém dni, ale ne
ledová voda, postavte se na slunce a nalijte je na sebe. Stejný
dobře posílit imunitní systém, dlouhé procházky, hry venku, sauna,
chůze po rosě, mokrém asfaltu a oblázcích.
toto lze vytvořit v místnosti nebo ve třídě «pulzující mikroklima
pravidelně zapínat a vypínat baterii ústředního topení,
vyvětrejte místnost a vytvořte teplotní výkyvy v místnosti o 5-7
stupně pro studenty středních škol a 8-10 stupňů pro seniory.
