Takže vám byla diagnostikována: «endometrióza». Co dělat? Nejprve začněte s léčbou pod dohledem odborníka a ... nevzdávejte to! Koneckonců, lékařská pomoc není zdaleka všechno. Zjistěte více o principech a technikách svépomoci, stravovacích návycích a životním stylu s endometriózou, pomozte si!
Obsah
Jak žít s endometriózou? Co lze a co by se mělo dělat a co je přísně zakázáno? Na tyto otázky odpovídá slavná americká profesorka Tina Weintkami, porodnice-gynekologka, přední odbornice reprodukčního centra Clark Memorial Hospital, Louisville, Kentucky, USA.
Otázka číslo 1. Co je to endometrióza?
- Důvodem vzniku a vývoje tohoto onemocnění je to, že endometriální tkáň nebo vnitřní výstelka dělohy, která je obvykle během menstruace odmítnuta, z nějakého důvodu přesahují to a objevují se v těch orgánech, kde by neměly být. Tak dochází k endometrióze vaječníků, trubiček, střev a dalších orgánů..
V tomto abnormálním endometriu dochází ke stejným cyklickým změnám jako v děloze, bobtná a krvácí. Ale protože tato kapalina nemůže vyjít, začne mačkat nervová zakončení, což způsobí bolest a tvorbu adhezí. Navíc stěna dělohy obsahuje látky prostaglandinu. Vyrábí se příliš mnoho a také zvyšuje bolest..
Otázka číslo 2. Proč se toto děje?
- Existuje mnoho různých teorií o původu endometriózy. Předpokládá se, že viry hrají roli. Existují přívrženci genetické teorie. V každém případě vždy existuje hormonální nerovnováha. Projevuje se zvýšením hladiny ženských pohlavních hormonů estrogenu..
Otázka číslo 3. Je možné předpovědět výskyt endometriózy? Existují nějaká kritéria?
- Nelze s jistotou říci, zda žena onemocní nebo ne. Existují lékaři, kteří zastávají názor, že každá žena má endometriózu, ale ne každá ji má. Můžeme určit, zda pacient patří do tzv. Rizikové skupiny, či nikoli. Jedná se o ženy, které podstoupily potraty, obtížný porod, častý zánět přívěsků. Ve vyšším věku jsou přitěžujícími faktory obezita, diabetes mellitus, hypertenze.
Otázka číslo 4. Může si žena pomoci sama?
- Nepochybně. A je často velmi efektivní. Samotná pacientka může zlepšit kvalitu svého života. Endometrióza je vážný problém, ale dá se s ním vypořádat.
Otázka číslo 5. Jaký život by taková žena měla vést??
- Aktivní životní styl může tento stav zmírnit mnoha způsoby. Vyhněte se stresu, buďte více venku. Zdravý a dlouhodobý spánek je velmi důležitý. V průměru potřebuje tělo 8-9 hodin na úplné zotavení denně. Cvičení snižuje hladinu estrogenu a může zpomalit progresi endometriózy.
Je lepší začít s jednoduchými cviky, protože nadměrná námaha pouze zvýší bolest. Nezanedbávejte pravidelná ranní cvičení. Zlepšuje krevní oběh, dýchání a přivádí tělo do stavu bdělosti. Můžete k tomu přidat statická a dynamická cvičení. Tady je ukázková sada:
- 1. místo cvičení - chůze na místě v klidném tempu po dobu 1-2 minut.
- 2. místo cvičení - chůze s křížovým krokem a chůze napůl v podřepu.
- 3. místo cvičení - z polohy kolen a loktů zvedněte pánev co nejvíce, stojte na špičkách a narovnávejte kolena, odpočívejte na loktech. Cvičení se provádí 8-10krát.
- 4. místo cvičení - při sezení několikrát spojte nohy a od sebe.
- 5 cvičení - sedněte si ze stoje a natáhněte ruce dopředu. Dýchání by mělo být rovnoměrné.
Závěrem lze říci, že jako obecný posilovací efekt se doporučuje jeden z nejdostupnějších typů aerobiku - běh na místě. Řízení stupně zátěže se provádí podle pulzu. Při běhu by se to mělo rovnat 180 minus váš věk v letech. Po 5 minutách by pulz neměl překročit 120 tepů za minutu a po 10 minutách by to nemělo být více než 100 tepů. Délka - 7-10 minut.
Statické cvičení bude stačit «obráceně» představuje. Například házení nohou přes hlavu vleže na podlaze. To zvyšuje průtok krve do mozku a zlepšuje výživu jeho oddělení odpovědných za hormonální regulaci. Toto školení spolu s pozitivním přístupem pomáhá překonat nemoc..
Otázka číslo 6. Jakou dietu byste měli dodržovat? Existují nějaká omezení?
- Neexistují žádná zvláštní omezení. Hlavní věc je, že jídlo je zdravé a kompletní ve všech složkách..
Přidejte do svého jídelníčku ryby. Ryba je přírodní antiprostaglandin a může snížit bolestivost. Čerstvá zelenina a ovoce jsou také velmi vítány. Denní strava ženy by měla být 50% z nich..
Užitečné jsou také nerozdrcené cereálie, ořechy, semena. Je však lepší omezit konzumaci kofeinu. Kofein v kávě, čaji a sodovkách může u některých žen bolest ještě zhoršit. Káva bez kofeinu může být dobrou alternativou pro milovníky kávy..
Otázka číslo 7. Co dělat, pokud bolest stále přetrvává?
- Mnoho žen s endometriózou najde úlevu od vlhkého tepla nebo topné podložky a teplých nápojů. To pomůže uvolnit svaly v podbřišku. Pokud teplo nefunguje, můžete zkusit umístit ledový obklad na spodní část břicha. Je důležité si uvědomit, že mezi tělem a ledem by měla být vrstva tkáně a led se nanáší po dobu 10 minut s 15minutovými přestávkami..
Otázka číslo 8. 
Jaké léky mohou v této situaci pomoci?
- Z léků pomůže jednoduchý aspirin a další protizánětlivé léky. Aspirin štěpí přebytečné prostaglandiny a snižuje svalové křeče. Ale nejlepší léky proti bolesti jsou antiprostaglandiny. Nejenže snižují bolest, ale také zabraňují jejímu výskytu. Nejúčinnější z nich jsou medipren a nuprin. Tyto léky mohou bojovat proti příčině nemoci..
Otázka číslo 9. Jaká další doporučení existují pro ženy?
- Doporučuji vám nepoužívat tampony nebo je omezit na minimum. Tampony mohou zhoršit menstruační bolest tím, že brání přirozenému toku krve. Vytvoří se tak umělá bariéra a v důsledku toho dojde k obrácenému toku krve do trubiček a břišní dutiny. Riziko šíření endometriózy v takové situaci je velmi vysoké..
Otázka číslo 10. Jaký vliv má těhotenství na průběh onemocnění??
- Během těhotenství je hormonální pozadí normalizováno a hladina «škodlivý» estrogen je snížen. Po porodu se však endometrióza může znovu připomenout, takže nechat nemoc vyvíjet se po narození dítěte nestojí za to..
Otázka číslo 11. Jaké nové způsoby léčby endometriózy existují??
- Laparoskopie je stále relevantní. Existují pro ni však určité náznaky a ne všechny ženy to potřebují. Hormonální terapie funguje dobře. Z drog se dobře osvědčil gestrinon. Inhibuje produkci estrogenu a snižuje léze endometriózy. Má několik vedlejších účinků, na rozdíl od slavného danazolu.
Buserelin má ještě méně vedlejších účinků. Toto je také hormonální léčivo, vyrábí se ve formě spreje do nosu. U pacientů s onemocněním nosohltanu je vhodnější zoladex.
Otázka číslo 12. Jak dlouho trvá léčba?
- Délka léčby je velmi individuální. Vyhodnocuje se podle ukončení bolesti a vymizení endometriotických růstů. V průměru k tomu dojde za 3–6 měsíců léčby..
