Nečekejte na diabetes - začněte prevenci!

Dnes se u 200 dětí po celém světě každý den vyvine cukrovka typu II. Senilní. Ty, kterými lidé trpěli téměř výlučně po 50-60 letech. Důvodem je vysoce kalorické a snadno stravitelné jídlo, nevhodná strava a nedostatek pohybu.

Obsah

Jste na seznamu?

V Rusku podle oficiálních údajů žije 2,5 milionu pacientů s diabetes mellitus, ale nedávno v rámci národního projektu «Zdraví» bylo provedeno lékařské vyšetření státních zaměstnanců. Vyšetřovalo 6,7 milionu obyvatel Ruska ve věku od 35 do 55 let. Diabetes mellitus byl diagnostikován u 770 tisíc z nich — více než každou desetinu! A to je pro lidi, kteří se považují za zdravé a nevědí, že jsou nemocný.

Lékaři jsou si jisti: skutečná prevalence onemocnění je 3-4krát vyšší než oficiální údaje, ale často se poprvé tato diagnóza stanoví velmi pozdě. — když osoba dostala infarkt nebo oslepla kvůli cukrovce.
Dosud nebyla nalezena jednoznačná odpověď na otázku příčin diabetes mellitus..

Dědičnost jistě hraje velkou roli. Je však také jasné, že k přechodu dědičné predispozice k onemocnění dochází často pod vlivem vnějších faktorů: obezita, fyzická nečinnost, kouření, alkoholismus.

Jak tomu zabránit?

Cukrovka - jedna z mála nemocí, pro jejichž prevenci a léčbu může člověk udělat hodně. Ve Finsku byla provedena studie, během níž byli lidé s predispozicí k tomuto onemocnění rozděleni do 2 skupin..

Pacientům z první skupiny bylo doporučeno především zásadně změnit svůj životní styl — snížit tělesnou hmotnost a zvýšit fyzickou aktivitu. Osoby zařazené do druhé skupiny nadále dodržovaly obvyklou stravu a fyzickou aktivitu. Po 3,2 letech sledování bylo zjištěno, že změny životního stylu vedly k 58% snížení rizika vzniku diabetes mellitus 2. typu..

Strava - hlavní věc s diabetem. Jeho podstata — omezení sacharidů, aby se zabránilo stresu ve slinivce břišní, a omezení kalorií — aby neztučněla. Znamená to vyloučení (někdy ostré omezení) snadno stravitelných sacharidů (cukr, sladkosti), s nadměrnou tělesnou hmotností, poklesem obsahu kalorií, dodržováním stravy — 5-6krát denně.

Je nutné jíst více rostlinných potravin, zejména zeleniny a zeleniny, protože obsahují celulózu a vlákninu, které jsou nezbytné pro pomalejší absorpci glukózy ze střev. Navíc by mělo být 50-70% živočišných tuků nahrazeno rostlinnými tuky. Alkohol je kontraindikován, protože i v malém množství snižuje příjem glukózy z jater.

Přestat kouřit. Kouření podporuje rozvoj jak cukrovky, tak jejích komplikací. Sledujte svůj tlak. Je známo, že vysoký krevní tlak může být impulsem pro zhoršený metabolismus sacharidů. Neexistují žádné další dvě nemoci, které by spolu úzce souvisely jako cukrovka a kardiovaskulární onemocnění. Čím lépe člověk kontroluje svůj krevní tlak, tím lépe bude chránit své cévy..

Úroveň ohrožení

Každý rok na světě onemocní 7 milionů lidí s diabetem 2. typu (nezávislí na inzulínu, senilní)., — hovoří Marina Shestakova, ředitelka Ústavu pro cukrovku FSUE. — U lidí s diabetem se každý rok provádí více než 1 milion amputací, protože toto onemocnění postihuje především cévy — nohy, srdce, oči, ledviny. Každý rok se do armády nevidomých připojí 700 tisíc nemocných. Asi 500 tisíc lidí ztratí ledviny a jsou nuceni přejít na hemodialýzu. Každý rok zemřou 4 miliony lidí s diabetem. Stejné množství během tohoto období odnáší AIDS a hepatitida.

Nemoc je nezlomila