Křemík, silikon, brány, uhlík, oxid křemičitý, pazourek - to je název jednoho z nejběžnějších chemických prvků v zemské kůře. Křemík (křemík) lze bezpečně nazvat prvkem mládí.
Obsah
Křehké vlasy? Křemík pomůže
Křemík, silikon, brány, uhlík, nafta, pazourek – toto je název jednoho z nejběžnějších chemických prvků v zemské kůře.
Křemík (křemík) lze bezpečně nazvat prvkem mládí. Jeho léčivé vlastnosti jsou známy již dlouho. Stěny studní byly obloženy křemíkem, což pomohlo zachovat čerstvost vody. A krásy starověkého Egypta považovaly masky ze silikonového jílu za klíč ke zdravé pokožce a kráse vlasů..
Křehké vlasy a nehty, suchá kůže – jasný indikátor nedostatku křemíku v těle. Tento prvek je velmi důležitý pro biosyntézu keratinu, pojivové tkáně a tkáně chrupavky. Mladost pokožky a pružnost vlasů, ve kterých je koncentrováno největší množství tohoto prvku, přímo závisí na jeho obsahu. Je pozoruhodné, že vlasy brunetek obsahují více křemíku než vlasy blond, téměř dvakrát..
Křemík je nezbytný pro udržení zdravých vlasů, pokožky a nehtů. Kromě toho je zodpovědný za tvorbu kolagenu, podporuje pružnost cév a vstřebávání vápníku během tvorby kostí. Silicium stimuluje imunitní systém a zpomaluje stárnutí. Hlavní problém spočívá ve skutečnosti, že je absorbován v malých dávkách, přibližně 4% veškerého křemíku přijatého do těla. Celkově lidské tělo obsahuje 1-1,5 g křemíku, jeho denní potřeba je 30-50 mg.
Silikonová nerovnováha - zdravotní problémy
S nízkým obsahem křemíku mohou nastat následující problémy:
- křehkost kostí (osteoporóza, časté zlomeniny),
- slabost vazů a chrupavek,
- rozvoj aterosklerózy a plaků cholesterolu,
- onemocnění žaludku a broncho-plicního systému,
- křehkost a vypadávání vlasů.
Příznaky naznačující nedostatek křemíku jsou: slabost a podrážděnost, zmatenost a neschopnost soustředit se, citlivost na hluk. Suchá a ochablá kůže, štípané nehty, vypadávání vlasů.
Mezi hlavní příčiny nedostatku křemíku patří: nedostatečný příjem, metabolická dysregulace a také aktivní konzumace během růstu nebo při vysoké fyzické námaze..
Zvýšený obsah křemíku ve vlasech může také naznačovat problémy v těle. Zejména porušení metabolismu vody a soli a tendence k urolitiáze. Častěji však zvýšená koncentrace křemíku naznačuje jeho rychlou eliminaci z těla..
«Křemík» Jídelní lístek
Potraviny s vysokým obsahem tohoto prvku pomohou doplnit zásoby křemíku v těle. Nejprve je to kořenová zelenina a ovoce bohaté na vlákninu. Například: cibule, mrkev, řepa, paprika, fazole, ořechy, okurky. A také: meruňky, banány, třešně, rozinky, fíky. Bílé zelí, květák, kedluben. Hnědá rýže, řasy, naklíčená obilná semena, oves, pšeničné otruby, kukuřice. Souhlaste složením «křemík» nabídka má z čeho vybírat.
A to není celý seznam, křemík lze nalézt v pampeliška, pastinák, přeslička polní, kopřiva. Tyto rostliny (jejich výtažky) mohou být vynikajícím základem pro vlasové masky..
Chtěl bych poznamenat, že po čištění a zpracování produktů je značná část křemíku zničena. Jíst zeleninu a ovoce je tedy lepší. «drsný». Nebo se uchýlit k pomoci vitamínových a minerálních komplexů. Během těhotenství a laktace je užívání kremíku kontraindikováno..
